Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ബുധന് മീനത്തിലെത്തുന്നു: ബിസിനസ്, ധനം, കരിയര് എല്ലാം സുരക്ഷിതം, 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണഫലം -
മഞ്ഞള്പ്പാല് കുടിക്കുന്നവരാണോ? എന്നാല് ഈ പ്രശ്നങ്ങളെങ്കില് കുടിക്കരുത് -
വിഷയോഗവും സമസപ്തകയോഗവും: ശനിയോടൊപ്പം ചേരുന്നത് സൂര്യനും ചന്ദ്രനും, കരുതിയിരിക്കണം ഈ രാശിക്കാര് -
Rashiphalam: ഇന്ന് ആരംഭമായി ധനയോഗം, 12 രാശിക്കാര്ക്കും അറിയാം സമ്പൂര്ണഫലം -
പോഷക കലവറ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്: സ്ഥിരമാക്കണം ബദാം, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ചീര ഉള്പ്പടെയുള്ളവ -
ഭഗവാന് നേരിട്ട് തലയില് കൈവച്ചനുഗ്രഹിക്കുന്നവര്: ഈ രാശിക്കാരെ ചേര്ത്ത് നിര്ത്തും -
മീനത്തില് 27 നാളിനും തെളിയുന്ന ദോഷങ്ങള് : ഗുണവര്ദ്ധനവും അത്യപൂര്വ്വ നേട്ടങ്ങളും കൂടെ വരും -
ശരീരത്തെ വിഷമുക്തമാക്കും, പ്രതിരോധത്തിനും അത്യുത്തമം: മഞ്ഞള്-നാരങ്ങ പാനീയം ഇപ്രകാരം -
കഴിക്കുന്നത് ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെങ്കില് ഹൃദയം സ്മാര്ട്ടാവും, ഒപ്പം മറ്റ് ചിലഗുണങ്ങളും നല്കും പൊട്ടാസ്യം കലവറ -
ഗ്രഹണയോഗം: കൃത്യം 14 ദിവസത്തിനുള്ളില് കേതു-ചന്ദ്രസംയോഗം, ഉത്തമസ്ഥാനങ്ങളില് 4 രാശിക്ക് ധനമഴ പെയ്യും
തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും ചില ഭക്ഷണങ്ങള്
അധികം തടിയും തൂക്കവും നല്ലതല്ല. എന്നാല് ശരീരഭാരം പാകത്തിനുണ്ടാവുകയും വേണം. അല്ലെങ്കില് അസുഖങ്ങള് വരാന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ കഴിച്ച് തടി കൂട്ടിയാല് പോര, ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിലായിരിക്കും തൂക്കം കൂട്ടേണ്ടത്. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയൂ.
തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും ചില ഭക്ഷണങ്ങള്
മുട്ട ശരീരഭാരം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. ഇതില് പ്രോട്ടീന്, വൈറ്റമിന് എ, ഡി, ഇ തുടങ്ങിയവയും നല്ല കൊളസ്ട്രോളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും ചില ഭക്ഷണങ്ങള്
നെയ്മീന് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില് ശരീരഭാരം വര്ദ്ധിപിക്കും. ദിവസവും രണ്ടു കഷ്ണം വീതം സാല്മണ് കഴിച്ചാല് മതിയാകും. കറി വച്ചു കറിയ്ക്കുന്നതാണ് കൂടുതല് നല്ലത്.
തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും ചില ഭക്ഷണങ്ങള്
നിലക്കടലയില് നിന്നെടുക്കുന്ന പീനട്ട് ബട്ടര് ശരീരഭാരം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇതില് ധാരാളം പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും ചില ഭക്ഷണങ്ങള്
തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് പഴച്ചാറുകള്. ഇവയില് മധുരം ചേര്ത്ത് കഴിച്ചാല് തൂക്കം പെട്ടെന്നു വര്ദ്ധിക്കും. മറ്റു മധുരങ്ങള് കഴിയ്ക്കുന്ന ദോഷം ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നുമില്ല.
തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും ചില ഭക്ഷണങ്ങള്
ഗോതമ്പു ബ്രെഡും തടി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് രണ്ടാഴ്ചക്കാലം ദിവസവും കഴിച്ചാല് തൂക്കം വര്ദ്ധിക്കും.
തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും ചില ഭക്ഷണങ്ങള്
ഉരുളക്കിഴങ്ങും തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും, തടി കൂട്ടും. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില്. ഇവ ഗ്രില് ചെയ്തോ ബേക്ക് ചെയ്തോ കഴിച്ചാല് മതി. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കോംപ്ലക്സ് ഷുഗറും ഇതില് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും ചില ഭക്ഷണങ്ങള്
ഓട്സ് തടി കൂട്ടില്ലെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില് തൂക്കം നില നിര്ത്തും. ഏത് അസുഖമുള്ളവര്ക്കും കഴിയ്ക്കാന് പറ്റിയ ഭക്ഷണമാണിത്.
തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും ചില ഭക്ഷണങ്ങള്
പഴവും തൂക്കം നല്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണം തന്നെ. ഇത് ധാരാളം ഊര്ജം നല്കുകയും ചെയ്യും. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുന്പു കഴിയ്ക്കാന് പറ്റിയ ഒരു ഭക്ഷണം കൂടിയാണിത്.
തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും ചില ഭക്ഷണങ്ങള്
ആരോഗ്യകരമായ തൂക്കത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് തൈര്. കാല്സ്യവും ധാരാളം പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഇത് പാലിനൊപ്പം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഭക്ഷണമാണെന്നു പറയാം.
Continue with Google