പുകവലിയുണ്ടോ, ദോഷം ഒഴിവാക്കാം

പുകവലിയുണ്ടോ, ദോഷം ഒഴിവാക്കാം

ബ്രൊക്കോളി നിക്കോട്ടിന്‍ ദോഷഫലങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇതില്‍ ധാരാളം വൈറ്റമിന്‍ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതില്‍ ഫോളിക് അസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതു കൊണ്ട് ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് കഴിയ്്ക്കാന്‍ പറ്റിയ ഒരു പച്ചക്കറി കൂടിയാണിത്.

പുകവലിയുണ്ടോ, ദോഷം ഒഴിവാക്കാം

ക്യാരറ്റിലും ധാരാളം വൈറ്റമിന്‍ സി ഉണ്ട്. ഇത് കഴിയ്ക്കുന്നതും ജ്യൂസായി കുടിയ്ക്കുന്നതും പുകവലിയുടെ ദൂഷ്യഫലങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല, കണ്ണിന് കൂടുതല്‍ കാഴ്ചശക്തി നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുകവലി കാരണം ക്ഷീണം തോന്നുന്നത് തടയാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും.

പുകവലിയുണ്ടോ, ദോഷം ഒഴിവാക്കാം

ഓറഞ്ചാണ് വൈറ്റമിന്‍ സിയുടെ മറ്റൊരു ഉറവിടം. ഇത് നിക്കോട്ടിന്‍ കാരണം നഷ്ടപ്പെട്ടു പോകുന്ന വൈറ്റമിന്‍ സി പകരം വയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ചര്‍മത്തിനും ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്.

പുകവലിയുണ്ടോ, ദോഷം ഒഴിവാക്കാം

ചീരയും പുകവലിക്കാര്‍ കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. ഇതില്‍ വൈറ്റമിന്‍ സിയും ഫോളിക് ആസിഡും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കു പറ്റിയ ഭക്ഷണവുമാണ്.

പുകവലിയുണ്ടോ, ദോഷം ഒഴിവാക്കാം

നിക്കോട്ടിന്‍ രക്തപ്രവാഹത്തെ ബാധിയ്ക്കുന്നു. രക്തം കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ ദോഷങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഫലമാണ് പോംഗ്രനേറ്റ് അഥവാ മാതളനാരകം. ഇതില്‍ ധാരാളം അയേണ്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പുകവലിയുണ്ടോ, ദോഷം ഒഴിവാക്കാം

കിവിയില്‍ ധാരാളം വൈറ്റമിന്‍ എ, സി, ഇ എന്നിവയടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിക്കോട്ടിന്റെ ദോഷഫലങ്ങളെ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

പുകവലിയുണ്ടോ, ദോഷം ഒഴിവാക്കാം

സ്‌ട്രോബെറി, റാസ്‌ബെറി തുടങ്ങിയ ബെറി വര്‍ഗത്തില്‍ പെട്ട എല്ലാ ഫലങ്ങളും വൈറ്റമിന്‍ സിയുടെ ഉറവിടമാണ്. ഇവ കഴിയ്ക്കൂ. പുകവലിയുടെ ദൂഷ്യങ്ങള്‍ കുറഞ്ഞു കിട്ടും.

പുകവലിയുണ്ടോ, ദോഷം ഒഴിവാക്കാം

ഔഷധഗുണമുള്ള ഇലകള്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് പുകവലിയുടെ ദൂഷ്യവശങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന മാര്‍ഗമാണ്. ഇതില്‍ വൈറ്റമിന്‍ എ, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പുകവലിയുണ്ടോ, ദോഷം ഒഴിവാക്കാം

വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതും പുകവലിയുടെ ദൂഷ്യവശങ്ങള്‍ ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇതുവഴി നിക്കോട്ടിന്‍ പുറന്തള്ളപ്പെടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.