Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഒക്ടോബർ 22 പഞ്ചാംഗം: ഇന്നത്തെ ശുഭമുഹൂർത്തം ഇതാണ്, പണമിടപാടുകൾക്ക് ഈ സമയം മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക -
ഒക്ടോബർ 22: ഈ 4 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, ധനവും തൊഴിൽ നേട്ടവും തേടിയെത്തും! -
ഒക്ടോബർ 22 നക്ഷത്രഫലം: അശ്വതി മുതൽ രേവതി വരെ, ഇന്ന് ഭാഗ്യം ആർക്കൊപ്പം? -
ഒക്ടോബർ 22 രാശിഫലം: ഇന്ന് ഭാഗ്യം ആർക്കൊപ്പം? 12 രാശിക്കാരുടെയും സമ്പൂർണ്ണ ദിവസഫലം ഇതാ -
ഇന്ന് അഭിജിത്ത് മുഹൂർത്തമില്ല: പ്രധാന കാര്യങ്ങൾക്കായി ഈ സമയം ശ്രദ്ധിക്കൂ -
ചന്ദ്ര-രാഹു യുതി: ഇന്ന് പുലർച്ചെ സംഭവിക്കുന്ന 'ഗ്രഹൺ യോഗം'; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തെല്ലാം? -
ഒക്ടോബർ 22-ന് ഭദ്ര സമയം: പണമിടപാടുകളും യാത്രകളും ഒഴിവാക്കണോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇതാ -
ശരത് പൗർണ്ണമിക്ക് വീട് ഒരുക്കുമ്പോൾ ഈ വാസ്തു തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്; ഐശ്വര്യത്തിന് വഴിതുറക്കാം -
2026 ഒക്ടോബർ 21: മിഥുനം, കർക്കടകം രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ചന്ദ്രാഷ്ടമം; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
കനത്ത മഴക്കാലം: വീടിന്റെ സുരക്ഷയ്ക്കും ഐശ്വര്യത്തിനും ഈ വാസ്തു ടിപ്സ് മറക്കരുത്
മസിലുണ്ടാക്കും നോണ്‍ വെജ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍
ബോഡി ബില്‍ഡിംഗ് പുരുഷന്മാര്‍ക്കിടയില്‍ ഫാഷനായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാലമാണിത്. എത്ര കഷ്ടപ്പെട്ടും സിക്‌സ് പായ്ക്കുണ്ടാക്കാന്‍ ആളുകള്‍ ശ്രമിക്കുന്ന കാലം. ഇത്തരക്കാര്‍ നിര്‍ബന്ധമായും കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ചില നോണ്‍വെജ് ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവയെന്തൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ.
മുട്ട
ബോഡി ബില്‍ഡിംഗ് പുരുഷന്മാര്‍ക്കിടയില്‍ ഫാഷനായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാലമാണിത്. എത്ര കഷ്ടപ്പെട്ടും സിക്‌സ് പായ്ക്കുണ്ടാക്കാന്‍ ആളുകള്‍ ശ്രമിക്കുന്ന കാലം. ഇത്തരക്കാര്‍ നിര്‍ബന്ധമായും കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ചില നോണ്‍വെജ് ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവയെന്തൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ.
മുട്ട ഇത്തരക്കാര്‍ കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാല്‍ സ്‌ക്രാമ്പിള്‍സ് എഗ് ആയോ മുട്ട പുഴുങ്ങിയതോ ആയി മാത്രമേ കഴിയ്ക്കാവൂയെന്നു മാത്രം. മസില്‍ ബോഡി ലഭിക്കാന്‍ ദിവസം 10 മുട്ട വരെയാകാം. മുട്ടവെള്ള മാത്രം കഴിയ്ക്കുക. മുട്ടമഞ്ഞ കൊഴുപ്പു കൂട്ടാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഞണ്ടിറച്ചി
ഞണ്ടിറച്ചി മസിലുണ്ടാകാന്‍ പറ്റിയ ഭക്ഷണമാണ്. മറ്റ് ഇറച്ചികളില്‍ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ഇതില്‍ കൊഴുപ്പ് വളരെക്കുറവാണെന്നതു തന്നെയാണ് പ്രയോജനം. ഇതില്‍ സിങ്ക്, കാല്‍സ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
ആട്ടിറച്ചി
ആട്ടിറച്ചിയും ബോഡി ബില്‍ഡിംഗിന് ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണം തന്നെ. ഇതിലെ അമിനോആസിഡുകള്‍, ആര്‍ജിനൈന്‍ എന്നിവ മസില്‍ ഉണ്ടാകുവാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇവ എണ്ണ ചേര്‍ക്കാതെ ഉപയോഗിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.
കക്കയിറച്ചി
കക്കയിറച്ചി പുരുഷഹോര്‍മോണ്‍ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ്‍ ഉണ്ടാകാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മസില്‍ വളരുവാന്‍ സഹായിക്കും. കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണമെന്ന ഗുണവും ഇതിനുണ്ട്.
സാല്‍മണ്‍
സാല്‍മണ്‍ എന്ന മത്സ്യവും മസിലുകള്‍ വളരാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുണ്ടാകാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്.
മുട്ട ഇത്തരക്കാര്‍ കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാല്‍ സ്‌ക്രാമ്പിള്‍സ് എഗ് ആയോ മുട്ട പുഴുങ്ങിയതോ ആയി മാത്രമേ കഴിയ്ക്കാവൂയെന്നു മാത്രം. മസില്‍ ബോഡി ലഭിക്കാന്‍ ദിവസം 10 മുട്ട വരെയാകാം. മുട്ടവെള്ള മാത്രം കഴിയ്ക്കുക. മുട്ടമഞ്ഞ കൊഴുപ്പു കൂട്ടാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഞണ്ടിറച്ചി മസിലുണ്ടാകാന്‍ പറ്റിയ ഭക്ഷണമാണ്. മറ്റ് ഇറച്ചികളില്‍ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ഇതില്‍ കൊഴുപ്പ് വളരെക്കുറവാണെന്നതു തന്നെയാണ് പ്രയോജനം. ഇതില്‍ സിങ്ക്, കാല്‍സ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
ആട്ടിറച്ചിയും ബോഡി ബില്‍ഡിംഗിന് ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണം തന്നെ. ഇതിലെ അമിനോആസിഡുകള്‍, ആര്‍ജിനൈന്‍ എന്നിവ മസില്‍ ഉണ്ടാകുവാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇവ എണ്ണ ചേര്‍ക്കാതെ ഉപയോഗിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.
കക്കയിറച്ചി പുരുഷഹോര്‍മോണ്‍ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ്‍ ഉണ്ടാകാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മസില്‍ വളരുവാന്‍ സഹായിക്കും. കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണമെന്ന ഗുണവും ഇതിനുണ്ട്.
സാല്‍മണ്‍ എന്ന മത്സ്യവും മസിലുകള്‍ വളരാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്്. ഇത് ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുണ്ടാകാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്.
Continue with Google
