Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഓണത്തിന് വീട് ഒരുക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്; വാസ്തുവും സുരക്ഷയും ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും! -
ഓണക്കാലത്ത് അതിഥികളെ വരവേൽക്കാൻ വീടിന്റെ വാസ്തുവിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ; ഐശ്വര്യം കൂടും! -
ഓണം യാത്ര പ്ലാൻ ചെയ്തോ? കേരള തീരത്ത് ഉയർന്ന തിരമാല ജാഗ്രത; ബീച്ചിൽ പോകുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
കേരള തീരത്ത് കടൽക്ഷോഭ മുന്നറിയിപ്പ്; ബീച്ചിൽ പോകുമ്പോൾ ചർമ്മവും മുടിയും സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ വഴികൾ -
ഓണം 2026: ഷോപ്പിംഗിലും സാമ്പത്തിക ഇടപാടുകളിലും നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ ഈ സ്മാർട്ട് ടിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കൂ! -
സിനിമയ്ക്കായി തടി കുറച്ചും കൂട്ടിയും സംഭജി സസാനെ; താരങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് അനുകരിച്ചാല് പണി പാളും! -
ബുധൻ ചിങ്ങം രാശിയിലേക്ക്: അടുത്ത 72 മണിക്കൂർ നിർണായകം, ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ നേട്ടം ഇരട്ടി -
ഓഗസ്റ്റ് 22: രവി യോഗത്തിൽ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാം, ഗണ്ഡമൂല ദോഷത്തിൽ ജാഗ്രത; ഇന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ -
ഓഗസ്റ്റ് 22: ഈ നഗരങ്ങളിൽ ഇന്ന് അഭിജിത്ത് മുഹൂർത്തം; സാമ്പത്തിക നേട്ടത്തിനായി ഈ സമയം ശ്രദ്ധിക്കൂ! -
2026 ഓഗസ്റ്റ് 22: ഈ 4 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, പെട്ടെന്നുള്ള നേട്ടങ്ങൾ തേടിയെത്തും!
മസിലുണ്ടാക്കും നോണ് വെജ് ഭക്ഷണങ്ങള്
ബോഡി ബില്ഡിംഗ് പുരുഷന്മാര്ക്കിടയില് ഫാഷനായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാലമാണിത്. എത്ര കഷ്ടപ്പെട്ടും സിക്സ് പായ്ക്കുണ്ടാക്കാന് ആളുകള് ശ്രമിക്കുന്ന കാലം. ഇത്തരക്കാര് നിര്ബന്ധമായും കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ചില നോണ്വെജ് ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവയെന്തൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ.
മുട്ട
ബോഡി ബില്ഡിംഗ് പുരുഷന്മാര്ക്കിടയില് ഫാഷനായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാലമാണിത്. എത്ര കഷ്ടപ്പെട്ടും സിക്സ് പായ്ക്കുണ്ടാക്കാന് ആളുകള് ശ്രമിക്കുന്ന കാലം. ഇത്തരക്കാര് നിര്ബന്ധമായും കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ചില നോണ്വെജ് ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവയെന്തൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ.
മുട്ട ഇത്തരക്കാര് കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാല് സ്ക്രാമ്പിള്സ് എഗ് ആയോ മുട്ട പുഴുങ്ങിയതോ ആയി മാത്രമേ കഴിയ്ക്കാവൂയെന്നു മാത്രം. മസില് ബോഡി ലഭിക്കാന് ദിവസം 10 മുട്ട വരെയാകാം. മുട്ടവെള്ള മാത്രം കഴിയ്ക്കുക. മുട്ടമഞ്ഞ കൊഴുപ്പു കൂട്ടാന് സാധ്യതയുണ്ട്.
ഞണ്ടിറച്ചി
ഞണ്ടിറച്ചി മസിലുണ്ടാകാന് പറ്റിയ ഭക്ഷണമാണ്. മറ്റ് ഇറച്ചികളില് നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ഇതില് കൊഴുപ്പ് വളരെക്കുറവാണെന്നതു തന്നെയാണ് പ്രയോജനം. ഇതില് സിങ്ക്, കാല്സ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
ആട്ടിറച്ചി
ആട്ടിറച്ചിയും ബോഡി ബില്ഡിംഗിന് ശ്രമിക്കുന്നവര് കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണം തന്നെ. ഇതിലെ അമിനോആസിഡുകള്, ആര്ജിനൈന് എന്നിവ മസില് ഉണ്ടാകുവാന് സഹായിക്കുന്നു. ഇവ എണ്ണ ചേര്ക്കാതെ ഉപയോഗിക്കാന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.
കക്കയിറച്ചി
കക്കയിറച്ചി പുരുഷഹോര്മോണ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് ഉണ്ടാകാന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മസില് വളരുവാന് സഹായിക്കും. കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണമെന്ന ഗുണവും ഇതിനുണ്ട്.
സാല്മണ്
സാല്മണ് എന്ന മത്സ്യവും മസിലുകള് വളരാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുണ്ടാകാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്.
മുട്ട ഇത്തരക്കാര് കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാല് സ്ക്രാമ്പിള്സ് എഗ് ആയോ മുട്ട പുഴുങ്ങിയതോ ആയി മാത്രമേ കഴിയ്ക്കാവൂയെന്നു മാത്രം. മസില് ബോഡി ലഭിക്കാന് ദിവസം 10 മുട്ട വരെയാകാം. മുട്ടവെള്ള മാത്രം കഴിയ്ക്കുക. മുട്ടമഞ്ഞ കൊഴുപ്പു കൂട്ടാന് സാധ്യതയുണ്ട്.
ഞണ്ടിറച്ചി മസിലുണ്ടാകാന് പറ്റിയ ഭക്ഷണമാണ്. മറ്റ് ഇറച്ചികളില് നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ഇതില് കൊഴുപ്പ് വളരെക്കുറവാണെന്നതു തന്നെയാണ് പ്രയോജനം. ഇതില് സിങ്ക്, കാല്സ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
ആട്ടിറച്ചിയും ബോഡി ബില്ഡിംഗിന് ശ്രമിക്കുന്നവര് കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണം തന്നെ. ഇതിലെ അമിനോആസിഡുകള്, ആര്ജിനൈന് എന്നിവ മസില് ഉണ്ടാകുവാന് സഹായിക്കുന്നു. ഇവ എണ്ണ ചേര്ക്കാതെ ഉപയോഗിക്കാന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.
കക്കയിറച്ചി പുരുഷഹോര്മോണ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് ഉണ്ടാകാന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മസില് വളരുവാന് സഹായിക്കും. കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണമെന്ന ഗുണവും ഇതിനുണ്ട്.
സാല്മണ് എന്ന മത്സ്യവും മസിലുകള് വളരാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്്. ഇത് ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുണ്ടാകാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്.
Continue with Google