മാമ്പഴക്കാലമല്ലേ, മാങ്ങ കഴിച്ച് വണ്ണം കുറച്ചാലോ

Food

oi-Saritha

By Veena

Published: Thursday, May 3, 2012, 10:57 [IST]

മാങ്ങ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവര്‍ ചുരുക്കം. ഇത് തടി കുറയ്ക്കുമെന്നു കൂടി പറഞ്ഞാലോ. തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത്ര എളുപ്പ മാര്‍ഗം വേറെ എവിടെ കിട്ടും.

വിശപ്പു കുറച്ചു അതുവഴി ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറച്ചുമാണ് മാങ്ങ ഈ അദ്ഭുതം കാണിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള പോഷകങ്ങള്‍ മിക്കവാറും മാങ്ങയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടുതാണും. ധാരാളം ഫൈബര്‍ ഇതിലുണ്ട്.

ബീറ്റാ കരോട്ടിനാണ് ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എടുത്തു പറയേണ്ട മറ്റൊരു വസ്തു. ഇതില്‍ പോഷകങ്ങള്‍ ധാരാളമുണ്ട്. ക്യാന്‍സര്‍ വരാനുള്ള സാധ്യത തടയുന്ന നല്ലൊരു വസ്്തു കൂടിയാണ് ഇത്.

വൈറ്റമിന്‍ സി, കാല്‍സ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ഇതില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിടിട്ടുണ്ട്. ഇത് എല്ലിന്റെയും പല്ലിന്റെയും വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് നല്ലതാാണ്. ലൈകോഫീന്‍ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റും ഇതിലുണ്ട്.

ചര്‍മസൗന്ദര്യത്തിനും ഇത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ചര്‍മത്തിളക്കവും നിറവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ഇത് നല്ലതാണ്.

മാങ്ങ തനിച്ചോ മറ്റുള്ള ഫലങ്ങളുടെ കൂടെയോ കഴിയ്ക്കാം. കൂടുതല്‍ മാങ്ങ കഴിയ്ക്കണമെന്നില്ല. ഒന്നില്‍ തന്നെ മേല്‍പ്പറഞ്ഞ ഗുണങ്ങളെല്ലാം തന്നെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.