Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഓഗസ്റ്റ് 21 സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: ഈ സമയത്ത് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ വിജയം ഉറപ്പ്, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്ത്? -
ഓഗസ്റ്റ് 21: സർവാർത്ഥ സിദ്ധി, രവി യോഗം; ഈ സമയത്ത് പണമിടപാടുകൾ നടത്തിയാൽ ഇരട്ടി നേട്ടം! -
ഡെങ്കിപ്പനി ഭീതി വേണ്ട; കൊതുകുനിവാരിണികൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ സുരക്ഷിതരാകാം -
തിരുവോണം 2026: മഹാബലിയെ വരവേൽക്കാൻ ഒരുങ്ങുകയാണോ? പൂജയ്ക്കും സദ്യയ്ക്കും കൃത്യമായ സമയം ഇതാ -
ഓണം യാത്രയും ഷോപ്പിംഗും പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ബുധൻ ചിങ്ങം രാശിയിലേക്ക് മാറുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക -
ഓണത്തിന് സ്വർണം വാങ്ങിയോ? വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ വാസ്തുവും സുരക്ഷാ ടിപ്പുകളും ഇതാ -
ഓണസദ്യ വിളമ്പുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്! വാസ്തു പ്രകാരം ഊണുമുറി ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ? -
ഓണം ബോണസ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ 'വാലറ്റ് വാസ്തു'; ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ സാമ്പത്തിക അച്ചടക്കം നൽകും -
ഓണത്തിന് വീട്ടിൽ ഐശ്വര്യം നിറയാൻ പൂജാമുറി ഇങ്ങനെ ഒരുക്കൂ; വാസ്തു നിയമങ്ങൾ ഇതാ -
ഓണത്തിന് വിരുന്നുകാർ വരുമ്പോൾ വീട് വാസ്തുപ്രകാരം ഒരുക്കാം; ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഭാഗ്യം കൊണ്ടുവരും!
ബ്രേക് നല്കാന് ഓട്സ് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ്
ഓട്സില് ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കാന് എന്ന ഫൈബര് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് ഏറ്റവും നല്ലതാണിത്. ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലൂടെ കൊളസ്ട്രോള് കടന്നുപോകുമ്പോള് ഇത് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതില് നിന്ന് ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കാന് ശരീരത്തെ തടയുന്നു. ദിവസവും ഓട്സ് കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് വളരെ സഹായകമാണ്.
ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സോഡിയത്തിന്റെ തോതും വളരെ കുറവാണ്. ബിപി, ഹൈപ്പര്ടെന്ഷന് എന്നിവ കുറയ്ക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും.
കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് മുഴുവന് ദഹിക്കാതെ പുറന്തള്ളാനും ഓട്സ് സഹായിക്കും. ഇതുകൊണ്ട് ശരീരം തടിയ്ക്കുകയുമില്ല.
ഓട്സ് കഴിച്ചാല് വയര് നിറഞ്ഞതുപോലെ തോന്നും. വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയുമില്ല. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറച്ച് ശരീരഭാരം ക്രമീകരിക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും.
ഇതില് കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ലെന്നു തന്നെ വേണമെങ്കില് പറയാം. അതുകൊണ്ട് ഡയറ്റെടുക്കുന്നവര്ക്ക് പറ്റിയ ഭക്ഷണമാണിത്.
ഓട്സില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകള് ക്യാന്സര് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
എളുപ്പത്തില് ദഹിക്കാനും മലബന്ധം മാറ്റാനും പറ്റിയ ഭക്ഷണസാധനമാണിത്.
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google