Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഏലക്കായ ചവക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? നിങ്ങളറിയാതെ നിങ്ങള്ക്ക് ലഭിക്കുന്നത് ഇതെല്ലാം -
നേട്ടങ്ങളെത്തും കടല് പോലെ, മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണ വാരഫലം: നിങ്ങള്ക്കെങ്ങനെ? -
Rashiphalam: ആഴ്ചാവസാനത്തില് മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും എപ്രകാരമാണ് ഫലങ്ങള് -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഗജകേസരി രാജയോഗം, നേട്ടങ്ങളില് ഇവര് മുന്നില്: അറിയാം 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണഫലം -
സമ്പൂര്ണ ന്യൂമറോളജിഫലം: അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യവും നിര്ഭാഗ്യവും ഈ ആഴ്ചയില് എപ്രകാരമെന്ന് -
ഡ്രാഗണ് ഫ്രൂട്ട് നിസ്സാരമല്ല: ഹൃദയം വരെ സുരക്ഷിതമാക്കും, ഗുണങ്ങളില് അതികേമന് -
ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുമ്പോള് ആഢംബരവും സമ്പത്തും ക്ഷണിക്കാതെ വന്നു ചേരും ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ഈദ് ആശംസകള് പ്രിയപ്പെട്ടവര്ക്ക്: പുണ്യമാസത്തിന്റെ ചെറിയ പെരുന്നാള് ആശംസകളറിയിക്കാം -
54 മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനില്ക്കും ഗജകേസരിയോഗം: മാര്ച്ച് 26 മുതല് 3 രാശിക്കാര്ക്കാണ് അനുഭവത്തില് മാറ്റങ്ങള് -
ബ്രൗണ്റൈസിനേക്കാള് കൂടുതലാണ് ഇവയില് ഫൈബര്: ദഹനത്തിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യും
മാസത്തില് ഒരു ദിവസം ഉപവസിക്കാം
അതിനാല്ത്തന്നെ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരും ഇത്തരം രീതികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാറുണ്ട്. അടുത്തിടെ അമേരിക്കയില് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്പഠനങ്ങള് നടന്നു. ഇതില് ഉപവാസം അത്ഭുതകരമായി ആരോഗ്യത്തെ പരിരക്ഷിക്കാന് സഹായിക്കുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തിയത്.
മാസത്തില് ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിച്ച് ഉപവസിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് ഗവേഷകര് പറയുന്നു. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം എന്നിവയെ അകറ്റി നിര്ത്തുമത്രേ. 200 കുടുംബങ്ങളിലാണ് ഗവേഷകര് ഇതുസംബന്ധിച്ച പഠനം നടത്തിയത്
ഉപവസിക്കാത്തവരില് 75 ശതമാനത്തോളം പേരുടെ ഹൃദയധമനികള് ചുരുങ്ങുന്നതായി അമേരിക്കന് ഡോക്ടര്മാര് നടത്തിയ പരിശോധനകളില് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള പ്രമേഹങ്ങള്ക്കു ഉപവാസം ഉചിതമാണെന്ന് അമേരിക്കന് കോളജ് ഓഫ് കാര്ഡിയോളീസ് പറയുന്നത്.
24 മണിക്കൂര് പച്ചവെള്ളമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കഴിക്കാത്ത ആളുകളിലായിരുന്നു പരീക്ഷണം. ഇങ്ങനെ ഉപവസിച്ചവരില് ശരീരവളര്ച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ഹോര്മോണിന്റെ ഉത്പാദനം വര്ധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. ഇത് ശരീരപോഷണത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ശരീരത്തിലടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിനെ കത്തിച്ചുകളയുകയും ചെയ്യും.
ഉപവാസം ആരംഭിക്കുമ്പോള് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോള് അളവ് വര്ധിക്കുമെങ്കിലും ഉപവാസം അവസാനിക്കുമ്പോള് ഇതു പൂര്വസ്ഥിതിയിലെത്തുമെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞര് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google