Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ആറ്റുകാല് പൊങ്കാല 2026: ഗ്രഹണ ദിനത്തില് പൊങ്കാല, പരകോടി പുണ്യം നല്കും അപൂര്വ്വ ദിനം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ആറ്റുകാല് പൊങ്കാല, ദേവിയുടെ അനുഗ്രഹം കൂടെയുള്ളവര്: അറിയാം ഇന്നത്തെ രാശിഫലം -
കൃത്യം 48 മണിക്കൂറിനുള്ളില് നവപഞ്ചമരാജയോഗം: മാര്ച്ച് 5 അതിഗംഭീരഭാഗ്യം കാത്തിരിക്കുന്ന രാശിക്കാര് -
മുട്ടയുടെ മുഴുവന് ഗുണങ്ങളും വേണോ? എന്നാല് കഴിക്കാം ഇവയോടൊപ്പം -
ദിവസവും ഒരു പേരക്കയെങ്കിലും ശീലമാക്കൂ: കരുതുന്നതിനേക്കാള് ഇരട്ടിയാണ് ഗുണങ്ങള് -
ചന്ദ്രഗ്രഹണ ദിനത്തില് ഈ 5 വസ്തുക്കള് ദാനം ചെയ്യൂ: ഫലങ്ങള് നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും -
ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ അളവ് കൂട്ടണോ? ഹിമോഗ്ലോബിന് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനത്തിലെ കേന്ദ്രത്രികോണ രാജയോഗം: ധനമഴ പെയ്യും രാശിക്കാര്, ലോട്ടറി വെറുതെയെടുത്താലും അടിക്കും -
മാര്ച്ച് 2, ഇന്ന് ശുക്രന് മീനത്തിലേക്ക്: 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണ ഫലം, ധനം, കരിയര് എപ്രകാരം -
Rashiphalam: മാര്ച്ച് 2-ന് നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നത് എന്തെല്ലാം? അറിയാം സമ്പൂര്ണ രാശിഫലം
മാസത്തില് ഒരു ദിവസം ഉപവസിക്കാം
അതിനാല്ത്തന്നെ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരും ഇത്തരം രീതികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാറുണ്ട്. അടുത്തിടെ അമേരിക്കയില് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്പഠനങ്ങള് നടന്നു. ഇതില് ഉപവാസം അത്ഭുതകരമായി ആരോഗ്യത്തെ പരിരക്ഷിക്കാന് സഹായിക്കുമെന്നാണ് കണ്ടെത്തിയത്.
മാസത്തില് ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിച്ച് ഉപവസിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് ഗവേഷകര് പറയുന്നു. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം എന്നിവയെ അകറ്റി നിര്ത്തുമത്രേ. 200 കുടുംബങ്ങളിലാണ് ഗവേഷകര് ഇതുസംബന്ധിച്ച പഠനം നടത്തിയത്
ഉപവസിക്കാത്തവരില് 75 ശതമാനത്തോളം പേരുടെ ഹൃദയധമനികള് ചുരുങ്ങുന്നതായി അമേരിക്കന് ഡോക്ടര്മാര് നടത്തിയ പരിശോധനകളില് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള പ്രമേഹങ്ങള്ക്കു ഉപവാസം ഉചിതമാണെന്ന് അമേരിക്കന് കോളജ് ഓഫ് കാര്ഡിയോളീസ് പറയുന്നത്.
24 മണിക്കൂര് പച്ചവെള്ളമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കഴിക്കാത്ത ആളുകളിലായിരുന്നു പരീക്ഷണം. ഇങ്ങനെ ഉപവസിച്ചവരില് ശരീരവളര്ച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ഹോര്മോണിന്റെ ഉത്പാദനം വര്ധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. ഇത് ശരീരപോഷണത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ശരീരത്തിലടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിനെ കത്തിച്ചുകളയുകയും ചെയ്യും.
ഉപവാസം ആരംഭിക്കുമ്പോള് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോള് അളവ് വര്ധിക്കുമെങ്കിലും ഉപവാസം അവസാനിക്കുമ്പോള് ഇതു പൂര്വസ്ഥിതിയിലെത്തുമെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞര് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google