കത്തുന്ന വെയിലിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? ഈ അടിയന്തര മുൻകരുതലുകൾ എടുത്തില്ലെങ്കിൽ വലിയ അപകടം ഉറപ്പ്

ഉത്തരേന്ത്യയിൽ ഇന്ന് (മെയ് 27) കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗമാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഡൽഹി-എൻസിആർ, ഹരിയാന, ഉത്തർപ്രദേശ് തുടങ്ങിയ മേഖലകളിൽ അതിതീവ്ര അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) ജാഗ്രതാനിർദ്ദേശം പുറപ്പെടുവിച്ചിട്ടുണ്ട്. സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ ഈ തീവ്രത ചർമ്മത്തിന് പെട്ടെന്ന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനും ഹീറ്റ് സ്ട്രെസിനും കാരണമാകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അടിയന്തര ചർമ്മ സംരക്ഷണ മാർഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. മെയ് മാസത്തിലെ കഠിനമായ വെയിലിൽ നിന്നും സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പുറത്തിറങ്ങുന്നവർ SPF 50 ഉള്ള ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ നിർബന്ധമായും ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് PA++++ റേറ്റിംഗ് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. വെയിലത്ത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടണം. ക്രീമുകൾക്ക് പുറമെ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന (UPF) വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുകയോ കുട ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മം പൊള്ളുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

വേനൽക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തെയും ശരീരത്തെയും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

ചർമ്മത്തിന് പുറമെയുള്ള സംരക്ഷണം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും. ഇടയ്ക്കിടെ ഒആർഎസ് (ORS) കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഇന്ന് രാത്രിയിൽ ആൽഫ ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡുകൾ (AHA) അടങ്ങിയ കടുപ്പമേറിയ കെമിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയന്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക. ഇവ ചർമ്മത്തെ വെയിലിനോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കും. ചർമ്മത്തിലെ ചുവന്ന തടിപ്പും അസ്വസ്ഥതയും മാറ്റാൻ കൂളിംഗ് മിസ്റ്റുകളോ ശുദ്ധമായ കറ്റാർവാഴ ജെല്ലോ ഉപയോഗിക്കാം.

കത്തുന്ന വെയിൽ ചർമ്മത്തെ മാത്രമല്ല, മുടിയെയും ബാധിക്കും. യുവി രശ്മികൾ മുടിയിലെ പ്രോട്ടീനുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും മുടി വല്ലാതെ വരണ്ടുപോകാനും പൊട്ടിപ്പോകാനും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ തലയിൽ നേർത്ത കോട്ടൺ സ്കാർഫുകൾ ധരിക്കുക. യുവി ഫിൽട്ടറുകളുള്ള ഹെയർ സെറം ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടി വൈക്കോൽ പോലെയാകുന്നത് തടയും. വീട്ടിലെത്തിയ ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ തല കഴുകുന്നത് ശരീരതാപം വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

വെയിലേറ്റാൽ ഉടൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (SOS)

വെയിലേറ്റു ചർമ്മം ചുവന്നു തടിക്കുകയാണെങ്കിൽ തണുത്ത പാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഉടൻ കംപ്രസ് ചെയ്യുക. പാലിലെ പ്രോട്ടീനുകൾ ചർമ്മത്തെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. തലകറക്കം, അമിതമായ ദാഹം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. വെയിൽ കടുക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയാൻ ശ്രമിക്കുക. ശരിയായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ ഈ അതിതീവ്ര കാലാവസ്ഥയെ സുരക്ഷിതമായി നേരിടാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.