കത്തുന്ന വെയിലിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്തില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും!

ഉത്തരേന്ത്യയിലും മധ്യ ഇന്ത്യയിലും ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുമെന്ന് കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്. ഡൽഹി, നാഗ്പൂർ തുടങ്ങിയ നഗരങ്ങളിൽ താപനില റെക്കോർഡുകൾ ഭേദിക്കുകയാണ്. വെയിൽ കടുക്കുന്നതോടെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളുടെ അളവും അപകടകരമായ രീതിയിൽ വർധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചർമ്മത്തിന് പ്രത്യേക സംരക്ഷണം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സൂര്യാഘാതവും ചർമ്മത്തിലെ തടിപ്പുകളും ഒഴിവാക്കാൻ കൃത്യമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ രീതികൾ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്.

ഇന്ന് ഉച്ചസമയത്ത് രാജ്യത്തെ പ്രധാന നഗരങ്ങളിൽ യുവി റേഡിയേഷൻ തീവ്രമായ നിലയിലാണുള്ളത്. യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്കും പുറത്തിറങ്ങുന്നവർക്കും ഇത് ചർമ്മത്തിന് പെട്ടെന്ന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിലെ യുവി ഇൻഡക്സ് എത്രയാണെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് ഉചിതമായ പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കടുത്ത ചൂടിൽ ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം

സൂര്യരശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകാൻ കുറഞ്ഞത് SPF 50 ഉള്ള മികച്ച സൺസ്‌ക്രീൻ എങ്കിലും ഉപയോഗിക്കണം. പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ സൺസ്‌ക്രീൻ കൃത്യമായി വീണ്ടും പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്. ഓരോ രണ്ട് മൂന്ന് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഇത് ആവർത്തിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ഒരു കവചമായി മാറും. വെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് മൂലമുള്ള കരുവാളിപ്പും ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകളും ഒഴിവാക്കാൻ ഈ ശീലം സഹായിക്കും.

ബജറ്റിനുള്ളിൽ ഒതുങ്ങുന്ന സൺസ്‌ക്രീനുകളും മറ്റ് മുൻകരുതലുകളും

മിനിമലിസ്റ്റ് (Minimalist), ന്യൂട്രോജീന (Neutrogena) തുടങ്ങിയ ബ്രാൻഡുകളുടെ മികച്ച സൺസ്‌ക്രീനുകൾ 500 രൂപയിൽ താഴെ ഇന്ന് വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. ഇവ ചർമ്മത്തിന് ഭാരമില്ലാത്തതും ഫലപ്രദവുമാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ഇത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും നിർജ്ജലീകരണം തടയുകയും ചെയ്യും.

കനം കുറഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങളും വീതിയുള്ള തൊപ്പികളും ധരിക്കുന്നത് വെയിലിൽ നിന്ന് മുഖത്തെ സംരക്ഷിക്കും. കുട്ടികളുടെയും മുതിർന്നവരുടെയും ചർമ്മം കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ അവർക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. ഉച്ചസമയത്ത് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ കുട ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ഇത്തരം ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഈ കടുത്ത വേനലിലും കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം.

ചൂട് ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിൽ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതം. പുറത്തിറങ്ങേണ്ടി വന്നാൽ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ഈ വഴികൾ ഉടൻ തന്നെ പിന്തുടരുക. കൃത്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്താൽ വേനൽക്കാലത്തെ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാം. കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.