ഇനി വീട്ടില്‍ ഇരുന്ന് തടി കുറയ്ക്കാം

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍

....ആവശ്യമുള്ളത്

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗറിന്റെ 1 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍

ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം

ഹണി (ഓപ്ഷണല്‍)

...ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ ഒരു ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗറിന്റെ ഒരു സ്പൂണ്‍ ചേര്‍ക്കുക.

നന്നായി ഇളക്കുക, അതില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ക്കുക.

വീണ്ടും നന്നായി ഇളക്കി കുടിക്കുക.

ദിവസവും ഈ മിശ്രിതം കുടിക്കുന്നത് പെണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാന്‍ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

....എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

വെളുത്ത വിനാഗിരിപോലുള്ള ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ അസെറ്റിക് ആസിഡിനാല്‍ സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു സ്രോതസാണ്. ശരീരത്തിലെ ആന്റി ബാക്ടീരിയ, ആന്‍സെ ബസിറ്റി ആക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ഗ്രീന്‍ ടീ

....ആവശ്യമുള്ളത്

1 ടീസ്പൂണ്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ

1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം

തേന്

.ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുക.

5 മുതല്‍ 7 മിനിറ്റ് വരെ സ്‌ട്രൈപ്പ്

ചൂടുള്ള ചായയിലേക്ക് അല്പം തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് ചെറുചൂടോടെ കുടിക്കുക

ദിവസവും മൂന്ന് ദിവസം ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിയ്ക്കുന്നത് പെണ്ണത്തടിയെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

...എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

സാധാരണ ഗ്രീന്‍ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന പങ്കാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ. കാറ്റെഞ്ചിനും കഫീനും ചേര്‍ന്നതാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ.

നാരങ്ങയും തേനും

....ആവശ്യമുള്ളത്

½ നാരങ്ങ

തേന്‍ 2 കപ്പ്

ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂട് വെള്ളം

....ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീര് ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂട് വെള്ളത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുക.

നന്നായി ഇളക്കുക ഈ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് വീണ്ടും നന്നായി ഇളക്കി കുടിക്കുക.

പെണ്ണത്തടിക്ക് ഉടന്‍ ഉടന്‍ പരിഹാരം കാണാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മിശ്രിതമാണിത. അതിരാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കുടിച്ചാല്‍ അത്യുത്തമം.

....എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നാരങ്ങ നീര്, തേന്‍ എന്നിവയുടെ സമ്മിശ്രമാണ്. കൊഴുപ്പ് ഓക്‌സിഡേഷന്‍ ലെ നാരങ്ങയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി സഹായിക്കുന്നു.

കറുത്ത കുരുമുളക്

....ആവശ്യമുള്ളത്

കുരുമുളക് പൊടി 1 ടീസ്പൂണ്

.....ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

നിങ്ങള്‍ ചെയ്യേണ്ടത് എന്താണ്

തേയില, സാലഡ്, വീ്ട്ടില്‍ വയ്ക്കുന്ന കറികള്‍ എന്നിവയിലെല്ലാം പൊടിച്ചെടുത്ത കറുത്ത കുരുമുളക് ധാരളം ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുക. കുരുമുളകും ചെറുനാരങ്ങ നീരും ഒഴിച്ച വെജിറ്റബിള്‍ സാലഡ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലത്. ദിവസേന ഇത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

കുരുമുളകില്‍ പിപ്പൈനൈന്‍ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നിരവധി ഗുണങ്ങളുള്ള ഈ മുലകം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

അയമോദക ഇല ജ്യൂസ്

....ആവശ്യമുള്ളത്

അയമോദക ഇല 1 കപ്പ്

½ കപ്പ് വെള്ളം

½ നാരങ്ങ

ഹണി (ഓപ്ഷണല്‍)

.....ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

അയമോദക ഇല കഴുകി വൃത്തിയാക്കി എടുക്കുക

നാരങ്ങയും തേനും നീര് ചേര്‍ക്കുക.

ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില്‍ ഈ മിശ്രിതം കുടിക്കുകനിങ്ങള്‍

ദിവസവും രാവിലെ 5 ദിവസത്തേക്ക് ഒരിക്കല്‍ ഇത് കുടിക്കുക, പിന്നീട് വീണ്ടും 10 ദിവസം ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം.

....എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഉത്തമമായ ഒരു പരിഹാരമാണ് ഇത്. വൈറ്റമിന്‍ സി യുടെ സമ്പുഷ്ട സ്രോതസ്സുകളായായിരിക്കും ആന്‍ഡ് നാരങ്ങ നീര്, ദഹനം, കൊഴുപ്പ് ഓക്‌സീകരണം എന്നിവയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.

ക്രാന്‍ബെറി ജ്യൂസ്

....ആവശ്യമുള്ളത്

ക്രാന്‍ബെറി ജ്യൂസ് 1 ഗ്ലാസ്

....ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിനും മുന്‍പ് ദിനംപ്രതി 2 മുതല്‍ 3 തവണ ഒരു ഗ്ലാസ് തിരിക്കാത്ത ക്രാന്‍ബെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.

...എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

ക്രാന്‍ബെറി ജ്യൂസ് വളരെ കുറച്ച് കലോറിയാണ് ഉള്ളത്. മറ്റ് ജ്യൂസുകള്‍ക്ക് നല്ലൊരു ബദലാണിത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ നിന്നുള്ള വിഷവസ്തുക്കളെ പുറത്താക്കുകയും ശരീര പ്രവര്‍ത്തനശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സമ്പന്നമായ സ്രോതസാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും

കറ്റാര്‍ വാഴ ജ്യൂസ് .

...ആവശ്യമുള്ളത്

കറ്റാര്‍ ജ്യൂസ് 1 കപ്പ്

...നിങ്ങള്‍ ചെയ്യേണ്ടത്

ദിവസേന 2 മുതല്‍ 3 തവണ ഒരു കപ്പ് കറ്റാര്‍ ജ്യൂസ് കുടിയ്ക്കുക.

...എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

കറ്റാര്‍ വാഴ ജ്യൂസ് ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ വളരെയധികം സഹായിക്കും. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ഉള്ളില്‍ കൊഴുപ്പുള്ള പ്രതികരണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

കറിവേപ്പില

....ആവശ്യമുള്ളത്

7-8 കറിവേപ്പില

....ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

കറിവേപ്പില നന്നായി കഴുകുകി നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കു

ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു വെറും വയറ്റില്‍ കഴിവേപ്പില നീര് കുടിക്കുന്നത് പെണ്ണത്തടിയെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. നിരത്താതെ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് അടുപ്പിച്ച് ചെയ്യ്ചാല്‍ മാത്രമെ നിങ്ങള്‍ ഇതിന്റെ ഫലം ലഭിക്കൂ.

എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

കറിവേപ്പിലകൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കുകയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

കറുവാപ്പട്ട

....ആവശ്യമുള്ളത്

അര ടീസ്പൂണ്‍ കറുവാപ്പട്ട പൊടി

ചൂട് വെള്ളത്തില്‍ ഒരു ഗ്ലാസ്

½ നാരങ്ങ

തേന്

....ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ രണ്ട് സ്പൂണ്‍ കറുവാപ്പട്ടപൊടിയില്‍ ചേര്‍ക്കുക.

ഇതിലേക്ക് നാരങ്ങയുടെ നീര് ചേര്‍ക്കുക.

ഈ മിശ്രിതം തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് നന്നായി ഇളക്കി എടുക്കുക

ദിവസവും വെറും വയറ്റില്‍ ഈ മിശ്രിതം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങള്‍ക്ക് മികച്ച ഫലം സമ്മാനിക്കും.

...എന്തുകൊണ്ട് പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുമായി കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നു. ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രമേഹരോഗം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.