Just In
- 24 min ago സൂര്യന്റെ രാശിമാറ്റം തുണയ്ക്കില്ല, കരുതലോടെ നീങ്ങിയില്ലെങ്കില് ധനനഷ്ടവും മനക്ലേശവും ഫലം
- 2 hrs ago ജോലിയില് പതിവായി പ്രശ്നങ്ങളോ? വിചാരിച്ച പോലെ ഒന്നും നടക്കുന്നില്ലേ? വാസ്തുവിലുണ്ട് പരിഹാരം
- 2 hrs ago കാരണമില്ലെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കിയെടുത്ത് വഴക്ക്; ദമ്പതികളുടെ വഴക്കിന് 10 സാധാരണ കാരണങ്ങള്
- 3 hrs ago സര്വ്വദുരിതങ്ങളും നീക്കുന്ന സങ്കടഹര ചതുര്ത്ഥി വ്രതം; ഗണേശ ആരാധനയ്ക്ക് വിശേഷ ഫലം
Don't Miss
- News യുപിയില് തരംഗം സൃഷ്ടിക്കാന് കോണ്ഗ്രസ്; രാഹുലും പ്രിയങ്കയും മല്സരിച്ചേക്കും, അയോധ്യ സന്ദര്ശിക്കുമോ?
- Movies ട്വിസ്റ്റിനായി കാത്തിരിക്കേണ്ട, സിബിന് പിന്മാറി; പൂജയും സിബിനും ഇന്ന് കേരളത്തിലെത്തും!
- Sports IPL 2024: മുംബൈ ശക്തരായ ടീം, പക്ഷെ ഇത് പേപ്പറില് മാത്രമാണ്! പരിഹസിച്ച് എബിഡി
- Technology ഏത് വിലയിലും കിടിലൻ സ്മാർട്ട്ഫോൺ റെഡി! 11 വിലകളിൽ ഫോണുമായി ഐക്യൂ Z9 സീരീസ് ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance 260 ശതമാനം ലാഭം, നിക്ഷേപകരുടെ ഹൃദയം കവർന്ന കെമിക്കൽ ഓഹരി, നിങ്ങളുടെ കയ്യിലുണ്ടോ..?
- Automobiles എൻഫീൽഡിന്റെ വില്ലനാവാൻ ഓസ്ട്രിയൻ മുതലാളി, കിടിലൻ ബൈക്കുകളുമായി ബ്രിക്സ്റ്റൺ ഇന്ത്യയിലേക്ക്
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
ദിവസങ്ങള്ക്കുള്ളില് വയറിനെമെരുക്കും ലെമണ്ഡയറ്റ്
തടിയും വയറും കുറയാന് കൃത്യമായ ഡയറ്റും വ്യായാമവും എല്ലാം ശീലിയ്ക്കുന്നവര് ഒട്ടും കുറവല്ല. എന്നാല് പലപ്പോഴും ഇതെല്ലാം ഇടയ്ക്ക് വെച്ച് നിര്ത്തുകയും വീണ്ടും നമ്മള് കുടവയറിലേക്കും അമിതവണ്ണത്തിലേക്കും ചുരുങ്ങുകയുമാണ് ചെയ്യാറുള്ളത്. കൊളസ്ട്രോള് പേടിയ്ക്കും ഒറ്റമൂലി
എന്നാല് ഇത്രയൊന്നും കഷ്ടപ്പെടാതെ തന്നെ വെറും നാരങ്ങയിലൂടെ നമുക്ക് തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാം അതും ദിവസങ്ങള്ക്കുള്ളില്. ലെമണ് ഡയറ്റിലൂടെ എങ്ങനെ അമിതവണ്ണമെന്ന വില്ലനെ നേരിടാം എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
ലെമണ് ഡയറ്റ് എന്തിന്?
ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യമായ ടോക്സിനുകളെ ഇല്ലാതാക്കാന് ലെമണ് ഡയറ്റിലൂടെ കഴിയും. മാത്രമല്ല മെറ്റബോളിസം ഉയര്ത്തുകയും ചെയ്യും.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഏറ്റവും നല്ലതാണ് ലെമണ് ഡയറ്റ്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മാത്രമല്ല ശാരീരികോര്ജ്ജം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും.
ശരീരം ക്ലീന് ചെയ്യുന്നു
നമ്മുടെ ശരീരത്തില് നമ്മളറിയാതെ ഒളിച്ചിരിയ്ക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലായ്മ ചെയ്യുന്നതിനും ലെമണ് ഡയറ്റ് സഹായിക്കുന്നു. ലെമണ് ഡയറ്റിലൂടെ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളി പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളേയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ലെമണ് ഡയറ്റ് എങ്ങനെ?
ലെമണ് ഡയറ്റ് എങ്ങനെയെന്നത് പലര്ക്കും അറിയാത്ത കാര്യമാണ്. അതിനായി ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള് ഇവയാണ്.
ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങള്
എട്ട് കപ്പ് വെള്ളം, ആറ് നാരങ്ങയുടെ നീര്, അരക്കപ്പ് തേന്, അല്പം ഐസ്ക്യൂബ്സ്, കര്പ്പൂര തുളസിയുടെ ഇല പത്തെണ്ണം എന്നിവയാണ് ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങള്.
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
ഒരു പാത്രത്തില് അല്പം വെള്ളമെടുത്ത് അത് നന്നായി തണുപ്പിക്കുക. മുകളില് പറഞ്ഞ വസ്തുക്കളെല്ലാം ഇതില് ചേര്ക്കുക. രണ്ട് മിനിട്ട് ചൂടാക്കിയ ശേഷം വാങ്ങി വെയ്ക്കുക. ശേഷം ഫ്രിഡ്ജില് വെച്ച് തണുപ്പിക്കുക. പുറത്തെടുത്ത് തണുപ്പ് മാറിയതിനു ശേഷം ഇത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം
എന്നും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുന്പ് ഒരു ഐസ്ക്യൂബ് ഇതിലിട്ടു വേണം ഉപയോഗിക്കാന്.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം
പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിന് മുന്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മാത്രമല്ല പ്രഭാത ഭക്ഷണം കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കരുത്. ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് മാത്രമേ പ്രഭാത ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കാവൂ.
ഉച്ചഭക്ഷണം
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലാകട്ടെ പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയും സാലഡും മാത്രമേ കഴിക്കാന് പാടുകയുള്ളൂ. ഇതില് തന്നെ ആപ്പിള് സിഡാര് വിനീഗര് ഉപയോഗിക്കണം എന്നതാണ് കാര്യം. ഇത് ശരീരതത്ിലെ അമിത കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
അത്താഴം
ലെമണ് ഡയറ്റ് എടുക്കുമ്പോള് അത്താഴത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും അല്പം ശ്രദ്ധ വേണം. അത്താഴം എന്തെങ്കിലും സ്നാക്സോ ബദാമോ മറ്റോ ആയിരിക്കണം. ഇതോടൊപ്പം പതിനൊന്ന് മണിയ്ക്ക് ശേഷം മാത്രമേ ലെമണ് ജ്യൂസ് കഴിക്കാന് പാടുകയുള്ളൂ.
അഞ്ച് ദിവസം സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുക
മുകളില് പറഞ്ഞ രീതിയില് ഈ പാനീയം അഞ്ച് ദിവസം സ്ഥിരമായി കൃത്യമായ രീതിയില് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.
ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളില് ഫലം
ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളില് തന്നെ നിങ്ങളുടെ തടിയിലും വയറിലും കാര്യമായ മാറ്റം ഉണ്ടാവും എന്നതാണ് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.