Just In
- 50 min ago ചൊവ്വയുടെ സ്വാധീനത്താല് ചതുര്ഗ്രഹയോഗം; 5 രാശിക്കാര്ക്ക് ഭാഗ്യം തിളങ്ങുന്ന ഒരാഴ്ച
- 2 hrs ago ശനിദേവന് ചൊരിയും അനുഗ്രഹം; തട്ടുപൊളിപ്പന് നേട്ടങ്ങള് ഇന്ന് ഈ 4 രാശിക്ക്
- 9 hrs ago നിലവിളക്ക് തെളിയിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
- 9 hrs ago നിരവധിയാളുകളുടെ അനുഭവമാണ് ചെറുപയര് ഉലുവയിലെ മുടി വളര്ച്ച
Don't Miss
- News 'കോൺഗ്രസിന്റെ യുവരാജാവ് വടക്കേ ഇന്ത്യ വിട്ട് തെക്കേ ഇന്ത്യയിലേക്ക് ഓടി'; രാഹുലിനെ വിമർശിച്ച് നരേന്ദ്ര മോദി
- Finance കൃത്യമായ ധാരണയുണ്ടോ, എന്നാൽ ഈ ഓഹരി വാങ്ങാം, നേട്ടം 26 ശതമാനം വരെ
- Travel നിഗൂഢതകളൊളിപ്പിച്ച മുനിയറ, കേരളത്തിന്റെ കാശ്മീര്.. മലയോര നാടിൻറെ വശ്യത നേരിട്ടറിയാം.. പാക്കേജ്
- Movies 'അടിതെറ്റി സിബിനും, മാപ്പ് പറഞ്ഞു; പുറത്തുവരുന്ന അവസാന രണ്ട് പേരില് ജാസ്മിനുമുണ്ടാകും'
- Technology ആവശ്യക്കാർ തേടിപ്പിടിച്ചെത്തുന്ന 2 BSNL പ്ലാനുകൾ; രണ്ടും സ്പെഷലിസ്റ്റുകളാണ്, രണ്ട് കാര്യങ്ങളിൽ!
- Automobiles മെയ് മാസം നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിന് ലാഭവുമായി ചേതക്, ഇവി ലാഭകരം തന്നെ കേട്ടോ
- Sports IPL 2024: ഒരോവറില് 5 റണ്സ് മാത്രം, എന്നിട്ടും ബൗളര്ക്കു പിന്നെ ഓവറില്ല! റുതുരാജ് എന്തൊരു ദുരന്തം?
2 ആഴ്ച, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഡയറ്റ്, 15 കിലോ കുറയും
മുട്ടയെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നത് ഇതിലെ പ്രോട്ടീനും വൈറ്റമിനുകളുമാണ്. തടി കൂട്ടാതെ തന്നെ കഴിയ്ക്കാവുന്ന, വിശപ്പു കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണിത്.
മുട്ട കൊണ്ടു തടി കുറയ്ക്കാനും സാധിയ്ക്കും. എന്നാല് ഇത് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കൊണ്ടാണെന്ന കാര്യം ഓര്ക്കുക. എണ്ണ ചേര്ത്തു തയ്യാറാക്കുന്ന മുട്ടയ്ക്ക് ഈ ഗുണം നല്കാനാവില്ല.
രണ്ടാഴ്ച കൊണ്ട് 15 കിലോ വരെ കുറയ്ക്കാവുന്ന ഒരു ഡയറ്റുണ്ട്, ബോയില്ഡ് എഗ് ഡയറ്റെന്നു പറയാം. ഇതു പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ, സെക്സിനിടെ അവളുടെ പുരുഷ ചിന്തകള്....
തിങ്കളാഴ്ച
പ്രാതല് -2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്, 2 കഷ്ണം ഗോതമ്പു ബ്രെഡ്
ഡിന്നര്-ചിക്കന്, സാലഡ്
ചൊവ്വാഴ്ച
പ്രാതല് -2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, ഗ്രീന് സാലഡ്
ഡിന്നര്-2 മുട്ട, വെജിറ്റബിള് സാലഡ്, 1 ഓറഞ്ച്
ബുധനാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ചീസ്, 1 തക്കാളി, 1 കഷ്ണം ഗോതമ്പു ബ്രെഡ്
ഡിന്നര്-ചിക്കന്, സാലഡ്
വ്യാഴാഴ്ച
പ്രാതല്-പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സാലഡ്
വെള്ളിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട പുഴുങ്ങിയത്, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്
ഡിന്നര്-മീന് ബാര്ബെക്യൂ ചെയ്തത്, സാലഡ്
ശനിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സാലഡ്
ഞായറാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സ്റ്റീമ്ഡ് പച്ചക്കറികള്
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്ഡ് പച്ചക്കറികള്
തിങ്കളാഴ്ച
പ്രാതല്-പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സാലഡ്
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്, 1 ഓറഞ്ച്
ചൊവ്വാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്
അത്താഴം-ബാര്ബെക്യൂ ചെയ്ത മീന്, സാലഡ്
ബുധനാഴ്ച
പ്രാതല്-പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സാലഡ്
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്, 1 ഓറഞ്ച്
വ്യാഴാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട, കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ, ചീസ്, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്
ഡിന്നര്-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സാലഡ്
വെള്ളിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ട്യൂണ സാലഡ്
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്
ശനിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സാലഡ്
അത്താഴം-പഴവര്ഗങ്ങള്.
ഞായറാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സ്റ്റീമ്ഡ് പച്ചക്കറികള്
അത്താഴം-ഉച്ചഭക്ഷണം തന്നെ.
15 കിലോ വരെ
ഇൗ ഡയറ്റ് രണ്ടാഴ്ച ചെയ്യുന്നത് 15 കിലോ വരെ കുറയ്ക്കും. എല്ലാ ഭക്ഷണവസ്തുക്കളും എണ്ണ ചേര്ക്കാതെ പാകം ചെയ്യുകയെന്നതു പ്രധാനം.