Just In
- 36 min ago കാരണമില്ലെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കിയെടുത്ത് വഴക്ക്; ദമ്പതികളുടെ വഴക്കിന് 10 സാധാരണ കാരണങ്ങള്
- 1 hr ago സര്വ്വദുരിതങ്ങളും നീക്കുന്ന സങ്കടഹര ചതുര്ത്ഥി വ്രതം; ഗണേശ ആരാധനയ്ക്ക് വിശേഷ ഫലം
- 2 hrs ago കാത്തിരിക്കുന്നത് ഭാഗ്യനേട്ടം, ഇന്ന് വിഷ്ണുദേവന് അനുഗ്രഹം ചൊരിയുന്ന 4 രാശി
- 3 hrs ago 24 വര്ഷത്തിന് ശേഷം മേടത്തില് ഗജലക്ഷ്മി രാജയോഗം, സമ്പന്നയോഗം കൈവരും 5 രാശി
Don't Miss
- News സ്വര്ണം വീണു; വിലക്കുറവ് മുതലെടുക്കാം, ഏപ്രിലില് വര്ധിച്ചത് എത്രയെന്ന് അറിയാമോ, ഇന്നത്തെ വില
- Sports T20 World Cup 2024: സഞ്ജുവിന് നീതി വേണം, ലോകകപ്പില് സീറ്റ് നല്കൂ; ആവശ്യപ്പെട്ട് തരൂര്
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
- Finance കോൾ ഇന്ത്യ ഓഹരി 15% കുതിക്കും, ഇതാണ് കാരണം, ഓഹരി വാങ്ങാൻ ബ്രോക്കറേജ് നിർദ്ദേശം
- Technology സൂക്ഷിച്ചാൽ ദുഖിക്കേണ്ട! സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് ഫോൺ വാങ്ങുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
- Automobiles ബസിൽ സഹയാത്രികനായി ഷാരൂഖ്, കിംഗ് ഖാൻ ഹമ്പിൾ & സിമ്പിൾ എന്ന് ആരാധകർ; വീഡിയോ വൈറൽ
- Movies ഗബ്രിയുടെ നെഞ്ചത്തേക്ക് വീണ് ജിന്റോ, ടാസ്ക്കിനിടയിൽ നേർക്കുനേർ ആക്രമണം, ജിന്റോയോ ഗബ്രിയോ പുറത്തേക്ക്?
ഡയറ്റില് പെട്ടന്ന് മാറ്റം വരുത്താമോ?
ഭക്ഷണക്രമം അഥവാ ഡയറ്റില് പെട്ടന്ന് മാറ്റം വരുത്തിയാല് അത് അപകടകരമാകും. കൊഴുപ്പ് വേഗത്തില് ഇല്ലാതാക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ രൂപഭംഗി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാനുതകുന്ന വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കാന് നിങ്ങള് പദ്ധതി ഇടുകയാണെങ്കില് പോലും പെട്ടന്ന് വലിയ മാറ്റങ്ങള് വരുത്തരുത് എന്നാണ് നിര്ദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുകയോ പൊരുത്തപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. പെട്ടന്ന് ഭക്ഷണക്രമത്തില് മാറ്റം വരുത്തിയാലുണ്ടാകുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങള് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
1. എനര്ജി ലെവല്
കലോറിയുടെ അളവ് വലിയ തോതില് കുറയുന്നതിനാല് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്ഷീണിക്കുകയും ഊര്ജ്ജത്തിന്റെ അളവ് താഴുകയും ചെയ്യും.
2. ക്ഷീണം
പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോള് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇക്കാരണത്താലാണ് ഭക്ഷണക്രമത്തില് പെട്ടന്നുള്ള മാറ്റം പാടില്ലെന്ന് നിര്ദ്ദേശിക്കുന്നത്.
3. വിശപ്പ്
ചില ഡയറ്റ് പ്ലാനുകള് സന്തുലനപ്പെടുത്തിയവയല്ല. അതുകൊണ്ട് പോഷകങ്ങള് ലഭിക്കാതെ വരുന്നതിനാല് ശരീരം പട്ടിണിയിലാവും. ഇത് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാന് ഇടയാക്കുകയും ദിവസം മുഴുവന് നീണ്ടുനില്ക്കുകയും ചെയ്യും.
4. തലചുറ്റല്
ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ പെട്ടന്നുള്ള മാറ്റം മൂലം തലചുറ്റല് അ നുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കില് അത് പെട്ടന്ന് തന്നെ അവസാനിപ്പിക്കുകയും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും വേണം.
5. അസ്വസ്ഥത
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവര് നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ ജങ്ക് ഫുഡുകള് കഴിക്കുമ്പോള് നിങ്ങള് ഊര്ജ്ജക്കുറവും, മൂഡ് വ്യതിയാനങ്ങളും നേരിടേണ്ടി വരും. ഇത് നിങ്ങള്ക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും.
6. ആസക്തി
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങള് പെട്ടന്ന് മാറുമ്പോള് ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി വര്ദ്ധിക്കും. ഇത് അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. കാരണം നിങ്ങള്ക്ക് അത്തരം പ്രലോഭനങ്ങള് നിയന്ത്രിക്കാനാവാതെ വന്നേക്കാം. അഥവാ നിങ്ങള് അവയെ നിയന്ത്രിച്ചാല് ഇച്ഛാഭംഗവും അനുഭവപ്പെടും.