Click it and Unblock the Notifications
Just In
Don't Miss
-
ദേ വൈസ്റ്റ് സംസാരിക്കുന്നു എന്ന് ജാസ്മിൻ; പരിധി വിട്ടു; സിബിന്റെ ഭാഗത്തും ന്യായമുണ്ട്; പ്രേക്ഷകർ -
കരിമ്പത്ത് ഒന്നേകാല് കിലോ കഞ്ചാവുമായി യുവതിയും യുവാവും അറസ്റ്റില് -
IPL 2024: രാഹുല് 'ഷോ', സഞ്ജുവും റിഷഭും ഭയക്കണം! ലോകകപ്പില് രോഹിത്തിനൊപ്പം ഓപ്പണറോ? -
മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ -
ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി -
കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും -
വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
ഡയറ്റിംഗിനു മുന്‍പ്‌ ചില നിയമങ്ങള്‍
തടി കുറയ്‌ക്കാന്‍ മിക്കവാറും പേര്‍ പിന്‍തുടരുന്ന വഴിയാണ്‌ ഡയറ്റിംഗ്‌. ഇത്‌ ഫലം നല്‍കും. എന്നാല്‍ കൃത്യമായ രീതിയില്‍ ചെയ്യണമെന്നു മാത്രം.
ഡയറ്റിംഗ്‌ തുടങ്ങുന്നതിനു മുന്‍പ്‌ പാലിയ്‌ക്കേണ്ട ചില നിയമങ്ങളുണ്ട്‌. ഡയറ്റിംഗ്‌ ഫലപ്രദമായി ചെയ്യുന്നതിനും ഇതിന്റെ പൂര്‍ണ ഫലം ലഭിയ്‌ക്കുന്നതിനും ഇത്‌ ഏറെ അത്യാവശ്യവുമാണ്‌.
ഡയറ്റിംഗിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ, അനാരോഗ്യകരമായ 5 പാചകരീതികള്‍
ഡയറ്റിംഗിനു മുന്‍പ്‌ ചില നിയമങ്ങള്‍
കൃത്യമായ ലക്ഷ്യം വേണം. എത്ര കിലോ കുറയ്‌ക്കണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തമായ ധാരണ.
ഡയറ്റിംഗിനു മുന്‍പ്‌ ചില നിയമങ്ങള്‍
വെയ്‌റ്റ്‌ ലോസ്‌ ചാര്‍ട്ട്‌ തയ്യാറാക്കുക. ഇതനുസരിച്ച്‌ ഓരോ ദിവസവും എത്ര കിലോ വീതം കുറയണമെന്നു കണക്കു കൂട്ടുക.
ഡയറ്റിംഗിനു മുന്‍പ്‌ ചില നിയമങ്ങള്‍
ആരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റാണ്‌ പിന്‍തുടരുന്നതെന്ന്‌ ഉറപ്പു വരുത്തുക. ഡയറ്റ്‌ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിയ്‌ക്കരുത്‌.
ഡയറ്റിംഗിനു മുന്‍പ്‌ ചില നിയമങ്ങള്‍
തടി കുറഞ്ഞാലുടന്‍ ഡയറ്റുപേക്ഷിച്ച്‌ തോന്നിയ പോലെ കഴിയ്‌ക്കരുത്‌. കുറഞ്ഞ ശരീരഭാരം അതേ രീതിയില്‍ തന്നെ നില നിര്‍ത്താന്‍ സാധിയ്‌ക്കണം.
ഡയറ്റിംഗിനു മുന്‍പ്‌ ചില നിയമങ്ങള്‍
ഡയറ്റെടുക്കുന്നിനു മുന്‍പും എടുക്കുന്ന ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ചും പൂര്‍ണമായ അറിവു നേടുക. ഇത്‌ ഏറെ പ്രധാനം.
ഡയറ്റിംഗിനു മുന്‍പ്‌ ചില നിയമങ്ങള്‍
ഡയറ്റെടുക്കുന്നതിനു മുന്‍പ്‌ ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായം തേടുന്നതു നന്നായിരിയ്‌ക്കും.
ഡയറ്റിംഗിനു മുന്‍പ്‌ ചില നിയമങ്ങള്‍
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പല നേരമായി കുറച്ചു വീതം അളവില്‍ കഴിയ്‌ക്കുന്നതാണ്‌ നല്ലത്‌.
ഡയറ്റിംഗിനു മുന്‍പ്‌ ചില നിയമങ്ങള്‍
ഡയറ്റ്‌ കൃത്യഫലം നല്‍കണമെങ്കില്‍ ദുശീലങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്‌ അത്യാവശ്യം. ഇത്‌ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണകരമാണ്‌.
ഡയറ്റിംഗിനു മുന്‍പ്‌ ചില നിയമങ്ങള്‍
ഡയററിംഗിനൊപ്പം വ്യായാമവും ചേര്‍ന്നാലേ ഗുണമുള്ളൂവെന്നോര്‍ക്കുക.
ഡയറ്റിംഗിനു മുന്‍പ്‌ ചില നിയമങ്ങള്‍
ഡയറ്റിംഗിന്‌ കുടുംബത്തിന്റെ പിന്തുണ തേടുക. ഇത്‌ ലക്ഷ്യത്തിനു വേണ്ടി പ്രവര്‍ത്തിയ്‌ക്കാനും ഡയറ്റിംഗ്‌ കൃത്യമായി പാലിയ്‌ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
