Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
പാപമോചിനി ഏകാദശി 2026: പ്രാധാന്യം, മുഹൂര്ത്തം, ചടങ്ങുകള്, ഐശ്വര്യത്തിലേക്ക് വഴി തുറക്കുന്നത് ഇപ്രകാരം -
മാര്ച്ച് 15-ലെ പുലരിയില് ത്രിഗ്രഹിയോഗം: ഭാഗ്യക്കൊടുമുടി കയറും 5 രാശിക്കാര്, ഇതില് നിങ്ങളുണ്ടോ? -
ബുധന്റെ നേര്ഗതി സഞ്ചാരം: ഭാഗ്യം തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാരില് ഇടവവും ചിങ്ങവും ഉള്പ്പടെ -
വെളുത്തുള്ളി സ്ഥിരമായി വെറും വയറ്റിലെങ്കില് ആരോഗ്യം കൈയ്യിലൊതുങ്ങും: -
ശരീരത്തില് മഗ്നീഷ്യം വളരെ കുറവോ? അറിയണം ഇക്കാര്യങ്ങള്, ശരീരം കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങള് നിസ്സാരമല്ല -
വരുന്ന 7 ദിനത്തില് മീനത്തില് ശുക്രന്റെ വിളയാട്ടം: ശുക്രാദിത്യ രാജയോഗം മീനത്തില്, ഭാഗ്യകടാക്ഷം ഈ രാശിക്ക് -
ആഴ്ചഫലം: മാര്ച്ച് 15 - 21 വരെയുള്ള 7 ദിനങ്ങള് 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഭാഗ്യനിര്ഭാഗ്യങ്ങളും കൃത്യഫലവും -
Rashiphalam: ധനം, ജോലി, കുടുംബം, കരിയര് 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണ ഫലം അറിയാം -
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ രാശിഫലം ആര്ക്കെല്ലാം അനുകൂലം, അറിയാം സമ്പൂര്ണഫലം -
ഇവയെല്ലാം ശീലമാക്കണം ദിനവും: ഹൃദയവും പേശികളും എല്ലാം സുരക്ഷിതം
7 ദിവസം, 7 കിലോ കുറയും
തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വഴികള് തിരക്കുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും. ഇത് നല്ലൊരു ചിന്തയാണെന്നും പറയാം. കാരണം തടി കുറയുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ശരീരസൗന്ദര്യവും നന്നാകും.
എന്നാല് ഇതിനുള്ള മാര്ഗങ്ങള് തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോഴാണ് പലര്ക്കും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാകാറ്. തടി കുറയ്ക്കുവാന് ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുകയാണു വേണ്ടതെന്ന ധാരണ പലര്ക്കുമുണ്ട്. ഭക്ഷണം കുറച്ചതു കൊണ്ടുമാത്രം തടി കുറയണമെന്നില്ല.
ഒരാഴ്ച കൊണ്ടും വേണമെങ്കില് തടി കുറയ്ക്കാം, ഇതിനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചും 7 ദിവസത്തെ ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ചും അറിഞ്ഞിരിയ്ക്കൂ,
ആദ്യദിവസം
ആദ്യദിവസം പഴവര്ഗങ്ങള് മാത്രമാണ അനുവദനീയമായിട്ടുള്ളത്. ധാരാളം പഴവര്ഗങ്ങള് കഴിയ്ക്കാം. എന്നാല് പഴം ഒഴിവാക്കണം. ധാരാളം വെള്ളവും കുടിയ്ക്കണം.
പച്ചക്കറി
രണ്ടാം ദിവസം പച്ചക്കറികള്ക്കുള്ളതാണ്. വേവിച്ചതും വേവിയ്ക്കാത്തതുമായ പച്ചക്കറികള് കഴിയ്ക്കാം. എണ്ണ ചേര്ത്തുള്ളവ ഒഴിവാക്കണം. സാലഡായും പുഴുങ്ങിയുമെല്ലാം പച്ചക്കറികള് കഴിയ്ക്കാം.
മൂന്നാംദിവസം
മൂന്നാംദിവസം പച്ചക്കറികളും പഴവര്ഗങ്ങളും ഒരുമിച്ചാകാം. രാവില പ്രാതലിന് പഴങ്ങള് കഴിയ്ക്കാം. ഉച്ചയ്ക്ക് പച്ചക്കറികള്. രാത്രിയാകട്ടെ, പച്ചക്കറികളും പഴവര്ഗങ്ങളും ഒരുമിച്ചാകാം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പഴം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
നാലാം ദിവസം
നാലാം ദിവസം പാലും പഴവും മാത്രം കഴിയ്ക്കുക. ഇത് മധുരം ചേര്ക്കാത്ത മില്ക് ഷേയ്ക്ക്, ബനാന സ്മൂത്തി തുടങ്ങിയ രൂപങ്ങളില് കഴിയ്ക്കാം. എന്നാല് കൊഴുപ്പു കളഞ്ഞ പാല് ഉപയോഗിയ്ക്കുവാന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.
അഞ്ചാം ദിവസം
അഞ്ചാം ദിവസം ഒരു കപ്പ് ചോറാകാം. ഈ ദിവസം ഏഴെട്ടു തക്കാളികളെങ്കിലും കഴിയ്ക്കുവാന് മറക്കരുത്. ധാരാളം വെള്ളവും കുടിയ്ക്കാം.
ആറാം ദിവസം
ആറാം ദിവസം ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു കപ്പ് ചോറാകാം. ബാക്കി സമയം മുഴുവന് പച്ചക്കറികള് മാത്രം കഴിയ്ക്കാം.
ഏഴാം ദിവസം
ഏഴാം ദിവസം ചോറും വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുമാകാം. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള് ലഭ്യമാക്കുവാന് സഹായിക്കും.
Continue with Google