Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: ഒക്ടോബർ 25-ന് തുടങ്ങുന്ന അപൂർവ്വ മുഹൂർത്തം, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങാൻ ഇത്രയും അനുകൂല സമയം വേറെയുണ്ടോ? -
ബംഗാൾ ഉൾക്കടലിൽ ചുഴലിക്കാറ്റ്; മഴയും ഉപ്പുകാറ്റും ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കൂ -
വീടിനുള്ളിൽ ചെടികൾ വെക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്; വാസ്തുവും വായു ശുദ്ധീകരണവും അറിയാം -
ശരദ് പൗർണമി 2026: ചന്ദ്രോദയ സമയം അറിയാം; പായസം വെക്കാനും പൂജയ്ക്കും തയ്യാറെടുക്കൂ -
അതിതീവ്ര മഴയിൽ കേരളവും തമിഴ്നാടും; 10 ജില്ലകളിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്, ജാഗ്രത വേണം -
ഡൽഹിയിലെ വായുമലിനീകരണം: ചർമ്മവും കണ്ണും സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ പൊടിക്കൈകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ -
ധൈര്യമായി ഒസെംപിക് കഴിച്ചോളൂ; തടി കുറയ്ക്കാൻ റാം കപൂർ പറയുന്ന ആ രഹസ്യം ഇതാണ് -
ഇന്ത്യ-ന്യൂസിലാൻഡ് രണ്ടാം ടി20: പരമ്പര ലക്ഷ്യമിട്ട് ഇന്ത്യ; സഞ്ജു സാംസണിൽ പ്രതീക്ഷയർപ്പിച്ച് ആരാധകർ -
പഞ്ചക് കാലം അവസാനിക്കുന്നു: ഒക്ടോബർ 25-ന് ശേഷം ജീവിതത്തിൽ വരാനിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
ശുക്രാസ്തമയം അവസാനിക്കുന്നു; ഒക്ടോബർ 29-ന് ശേഷം വിവാഹങ്ങൾക്കും ശുഭകാര്യങ്ങൾക്കും തുടക്കമിടാമോ?
അഞ്ചു ദിവസത്തില്‍ ഒതുങ്ങിയ വയര്‍
കൊഴുപ്പു പെട്ടെന്നടിഞ്ഞു കൂടുന്ന ഒരു ഭാഗമാണ് നമ്മുടെ വയര്‍. ഇത് സ്ത്രീകള്‍ക്കായാലും പുരുഷന്മാര്‍ക്കായാലും. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് അഭംഗിയാണെന്നു മാത്രമല്ല, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരവുമാണ്.
വയറ്റില്‍ കൂടുതല്‍ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് സ്ത്രീകളിലാണെന്നു പറയാം. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവശേഷം. വയറ്റില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടിയ കൊഴുപ്പ് നീക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടു തന്നെയാണ്, അസാധ്യമല്ലെങ്കിലും.
നാലഞ്ചു ദിവസത്തിനുള്ളില്‍ ഒതുങ്ങിയ വയര്‍ വേണമെന്നുണ്ടോ, ഇതാ ചില വഴികള്‍ നോക്കൂ,
ബോള്‍ എക്‌സര്‍സൈസ്
വയര്‍ കുറയ്ക്കുവാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ബോള്‍ എക്‌സര്‍സൈസ്. നിലത്തു മലര്‍ന്നു കിടക്കുക. കാല്‍മുട്ടുകള്‍ 90 ഡിഗ്രി വളയ്ക്കുക. എക്‌സര്‍സൈസ് ബോള്‍ ഇരു മുട്ടുകള്‍ക്കുമിടയിലായി പിടിയ്കുക. കൈകള്‍ നെഞ്ചില്‍ ചേര്‍ത്തു വയ്ക്കണം. കാല്‍പാദങ്ങള്‍ നിലത്ത് ഉറപ്പിച്ചു വയ്ക്കുക. ശ്വാസം പുറത്തേയ്ക്കു വിട്ടുകൊണ്ട് ശരീരം വളച്ച് കാല്‍മുട്ടിനു സമീപത്തേയ്ക്കു വളയുക. ഇത് ആവര്‍ത്തിയ്ക്കുക.
മധുരം
വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കൂട്ടുവാന്‍ കാരണമാകുന്ന ഒന്നാണ് മധുരം. ഇത് കഴിവതും ഒഴിവാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ആവാം. മധുരം നിര്‍ബന്ധമെങ്കില്‍ തേന്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കാം. അല്ലെങ്കില്‍ ശര്‍ക്കര.
ഉപ്പ്
മധുരം പോലെ ഉപ്പ് വയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടാന്‍ ഇടയാക്കും. ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗവും നിയന്ത്രിയ്ക്കുക.
വറുത്തതു വേണ്ട
നല്ല ഭക്ഷണസാധനങ്ങള്‍ മാത്രം കഴിയ്ക്കുക. വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമെല്ലാം ഒഴിവാക്കണം.
ചിരിയ്ക്കുന്നത്
ചിരിയ്ക്കുന്നത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ചിരിയ്ക്കുമ്പോള്‍ വയറ്റിലെ മസിലുകളിലാണ് പ്രഷര്‍ വരുന്നത്. ഇത് മസിലുകള്‍ക്ക് മുറുക്കം നല്‍കും. വയര്‍ കുറയും.
Continue with Google
