Just In
- 15 min ago ദാമ്പത്യത്തിലെ ഈ അഞ്ച് പ്രശ്നങ്ങളാണ് വിവാഹ മോചനത്തിന് കാരണം
- 54 min ago ചാണക്യനീതി: ദൈവം സൃഷ്ടിച്ചത് വെറുതേയല്ല; പക്ഷികളില് നിന്ന് മനുഷ്യന് പഠിക്കേണ്ട 3 ഗുണങ്ങള്
- 1 hr ago സൂര്യന്റെ രാശിമാറ്റം തുണയ്ക്കില്ല, കരുതലോടെ നീങ്ങിയില്ലെങ്കില് ധനനഷ്ടവും മനക്ലേശവും ഫലം
- 3 hrs ago ജോലിയില് പതിവായി പ്രശ്നങ്ങളോ? വിചാരിച്ച പോലെ ഒന്നും നടക്കുന്നില്ലേ? വാസ്തുവിലുണ്ട് പരിഹാരം
Don't Miss
- News മുടങ്ങിക്കിടക്കിടന്ന കാര്യങ്ങൾ നടക്കും, പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ചിലവുകൾ വരും, കാത്തിരുന്ന ജോലി കിട്ടും, രാശിഫലം
- Automobiles ലോകം ഇനി ബജാജിനെ ഉറ്റുനോക്കും! ഇതുപോലൊരു ടൂവീലര് ഇതുവരെ ആരും പുറത്തിറക്കിയിട്ടില്ല
- Movies നിങ്ങളുടെ കൂടെ 13 വര്ഷമായെന്ന് സുപ്രിയ! അന്ന് നമ്മളും കുട്ടികളെങ്കില് ഇന്നൊരു കുട്ടിയുടെ മാതാപിതാക്കളായി!
- Sports IPL 2024: മുംബൈ ശക്തരായ ടീം, പക്ഷെ ഇത് പേപ്പറില് മാത്രമാണ്! പരിഹസിച്ച് എബിഡി
- Technology ഏത് വിലയിലും കിടിലൻ സ്മാർട്ട്ഫോൺ റെഡി! 11 വിലകളിൽ ഫോണുമായി ഐക്യൂ Z9 സീരീസ് ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance 260 ശതമാനം ലാഭം, നിക്ഷേപകരുടെ ഹൃദയം കവർന്ന കെമിക്കൽ ഓഹരി, നിങ്ങളുടെ കയ്യിലുണ്ടോ..?
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
തടി കുറയ്്ക്കാന് ധാരാളം മാര്ഗങ്ങളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് യോഗ.
തടി കുറയ്ക്കാന് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനും അസുഖങ്ങള് മാറ്റാനും ചെറുപ്പവും സൗന്ദര്യവും നില നിര്ത്താനും യോഗ സഹായിക്കും.
ഇത്തരം യോഗാ പൊസിഷനുകള് പ്രത്യേക പരിശീലനമൊന്നും കൂടാതെ ചെയ്യാവുന്നവ തന്നെയാണ്. ഇവ അടുപ്പിച്ചു ചെയ്യുകയും വേണം. തീര്ച്ചയായും പ്രയോജനം ലഭിക്കും.
തടി കുറയാന് സഹായിക്കുന്ന വിവിധ യോഗാ രീതികളാണ് താഴെ പറയുന്നത്. ഇവ പരിശീലിച്ചു നോക്കൂ. ഗുണമുണ്ടാകും.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ബൗ പോസാണിത്. നിലത്തു കമഴ്ന്നുകിടന്ന് കാലുകള് പുറിലേക്കുയര്ത്തി കൈകള് കൊണ്ട് പിടിയ്ക്കുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോള് തുട, വയര് എന്നിവിടങ്ങളില് ഗുണമെത്തും.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
നിലത്ത് കാലുകള് നീട്ടിയിരുന്ന് കാലിനടിയില് പിടിയ്ക്കുക. ഏതെങ്കിലും പരന്ന വസ്തു കാലിനിയടിയില് വച്ച് ചിത്രത്തിലെ പോലെ പിടിയ്ക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും. തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു പോസാണിത്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ഒറ്റക്കാലില് ശരീരഭാരം കൊടുത്തു കൊണ്ടുള്ള ഈ പോസ് തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും നല്ലതു തന്നെയാണ്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ഭുജാസന എന്ന യോഗ രീതിയാണിത്. കോബ്ര പൊസിഷന് എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. തടി കുറയ്ക്കാന് മാത്രമല്ല, നടുവേദനയ്ക്കു പറ്റിയ ഒരു യോഗാ രീതി കൂടിയാണിത്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ബട്ടര്ഫ്ളൈ പൊസിഷന് എന്നാണ് ഈ യോഗ അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത് കാലുകളുടേയും തുടയുടേയും തടി കുറയ്ക്കാന് നല്ലതാണ്. ചെയ്യാനും വളരെ എളുപ്പം.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ക്യാമല് പൊസിഷന് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ യോഗ വയര് കുറയ്ക്കാന് ഏറ്റവും ഉത്തമമാണ്. വയറിന് മാത്രമല്ല, നെഞ്ച്, തുട എന്നിവയ്ക്കും ചേര്ന്ന യോഗാ രീതിയാണിത്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
കുണ്ഡലിനി എന്ന യോഗാ രീതിയാണിത്. വയറിന്റേയും തുടയുടേയും തടി കുറയ്ക്കാന് ഏറ്റവും പറ്റിയ വഴി.