Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ തിളങ്ങാൻ താരങ്ങൾ പയറ്റുന്നത് എന്ത്? ഞെട്ടിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ! -
ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുന്നു! ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ആ രഹസ്യം ഇതാ -
കത്തുന്ന വെയിലിൽ തളരാതിരിക്കാൻ ഈ നാടൻ പാനീയങ്ങൾ മതി; വേനൽക്കാലം ഇനി കൂളായി നേരിടാം! -
കടുത്ത ചൂടിൽ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നത് അപകടമോ? ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ പുരുഷന്മാർ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം! -
വേനൽക്കാലം കടുക്കുന്നു; ഗർഭിണികൾ ഈ കാര്യങ്ങളിൽ അശ്രദ്ധ കാണിച്ചാൽ അപകടം ഉറപ്പ്! -
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് തേടി പോകേണ്ട; വീട്ടിലിരുന്ന് സുരക്ഷിതമായി വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ഈ വഴികൾ മതി! -
കടുത്ത ചൂടിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? SPF 50 സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത് -
കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ താരങ്ങളുടെ തിളക്കം; ആ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം അറിഞ്ഞാൽ ഞെട്ടും! -
ഇന്ന് രാത്രി ചന്ദ്രന്റെ രാശിമാറ്റം: ജീവിതത്തിൽ വലിയ വഴിത്തിരിവ്, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നേട്ടങ്ങൾ ഉറപ്പ്! -
ഇന്ന് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങല്ലേ! നാളെ പുലർച്ചെ വരുന്നത് വലിയൊരു മാറ്റം
തടി കുറയ്ക്കാന് വീട്ടില് ചെയ്യാം, വ്യായാമങ്ങള്
തടി കുറയ്ക്കാന് എല്ലാവര്ക്കും താല്പര്യം കാണും. എന്നാല് ഇതിനു വേണ്ടി മെനക്കെടാനാണ് ആര്ക്കും താല്പര്യമില്ലാത്തതും.
തടി കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യം പറയുമ്പോള് പലരും പറയുന്ന ന്യായം ജിമ്മില് പോകാന് സൗകര്യമില്ല, സമയമില്ല എന്നൊക്കെയാണ്. എന്തിന് ജിം, വീട്ടില് തന്നെ നമുക്കു ചെയ്യാവുന്ന പലതരം വ്യായാമങ്ങളുമുണ്ട്. ഇവയെന്തൊക്കെയെന്നറിയണോ,
തടി കുറയ്ക്കാന് വീട്ടില് ചെയ്യാം, വ്യായാമങ്ങള്
വീട്ടിലും ഓഫീസിലുമെല്ലം മിക്കവാറും സ്റ്റെയര്കേസുകളുണ്ടാകും. കോണിപ്പടികള് കയറിയിറങ്ങൂ, ഇത് നല്ലൊന്നാന്തരം വ്യായാമമാണ്.
തടി കുറയ്ക്കാന് വീട്ടില് ചെയ്യാം, വ്യായാമങ്ങള്
പൊലീസ് സ്റ്റേഷനില് കസേരയില്ലാതെ ഇരുത്തുന്നതൊരു ശിക്ഷാവിധിയാണ്. എന്നാല് സ്വാക്ട്സ എന്നറിയപ്പെടുന്ന നല്ലൊന്നാന്തരം വ്യായാമമാണിത്. വീട്ടില് വ്യായാമോപകരണങ്ങളൊന്നും തന്നെയില്ലാതെ ചെയ്യാവുന്ന നല്ലൊന്നാന്തരം വ്യായാമം. കൈകള് നീട്ടിപ്പിടിച്ച് കാലുകളുടെ മുട്ടുകള് പകുതി മടക്കി പകുതി ഇരിക്കുകയും പൊങ്ങുകയും ചെയ്യുക.
തടി കുറയ്ക്കാന് വീട്ടില് ചെയ്യാം, വ്യായാമങ്ങള്
വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയാനും മസിലുകള് വളരാനുമുള്ള നല്ലൊന്നാന്തരം വ്യായാമമാണ് ക്രഞ്ചസ്. നിലത്തു മലര്ന്നു കിട്ട് കൈകള് തലയ്ക്കു പുറകില് പിടിച്ച് പൊങ്ങുകയും കിടക്കുകയും ചെയ്യുക.
തടി കുറയ്ക്കാന് വീട്ടില് ചെയ്യാം, വ്യായാമങ്ങള്
പുഷ് അപ്, പുള് അപ് വ്യായാമങ്ങളും വീട്ടില് തന്നെ ചെയ്യാവുന്നതവയാണ്. കൈകളില് ശരീരഭാരം കൊടുത്ത് പൊങ്ങുകയും താഴുകയും ചെയ്യാം.
തടി കുറയ്ക്കാന് വീട്ടില് ചെയ്യാം, വ്യായാമങ്ങള്
ജോഗിംഗും നല്ലൊന്നാന്തരം വ്യായാമമുറ തന്നെ. പ്രത്യേക ചെലവൊന്നും കൂടാതെ തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വഴി.
തടി കുറയ്ക്കാന് വീട്ടില് ചെയ്യാം, വ്യായാമങ്ങള്
ഡാന്സും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയാനുള്ള നല്ലൊന്നാന്തരം വ്യായാമമുറയാണ്. താല്പര്യമുള്ളവര്ക്കു ചെയ്യാവുന്ന നല്ലൊരു ഹോബിയും.
തടി കുറയ്ക്കാന് വീട്ടില് ചെയ്യാം, വ്യായാമങ്ങള്
പുറകോട്ടു ചാടി കുട്ടികള് കളിയ്ക്കുന്നത് വെറുമൊരു വിനോദം മാത്രമല്ല, മുതിര്ന്നവര്ക്കും ചെയ്യാവുന്ന നല്ലൊരു വ്യായാമവുമാണ്. തടിയും കൊഴുപ്പും കുറയാന് സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു വ്യായാമം.
തടി കുറയ്ക്കാന് വീട്ടില് ചെയ്യാം, വ്യായാമങ്ങള്
സ്കിപ്പിംഗ് തടി കുറയാനും ശരീരത്തിന് ആകൃതി നല്കാനും സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊന്നാന്തരം വ്യായാമമാണ്.
തടി കുറയ്ക്കാന് വീട്ടില് ചെയ്യാം, വ്യായാമങ്ങള്
ചിത്രത്തിലുള്ള ഡിപ്സ് വ്യായമവും വീട്ടില് തന്നെ ചെയ്യാവുന്നവയാണ്. കട്ടിലോ മേശയോ മാത്രം മതി, ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യാന്.
തടി കുറയ്ക്കാന് വീട്ടില് ചെയ്യാം, വ്യായാമങ്ങള്
ബര്പീസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന വ്യായാമവും വീട്ടില് ചെയ്യാവുന്നവയാണ്. കൈകളും കാല്പാദത്തിലും ശരീരം ഉയര്ത്തി കഴിയാവുന്നിടത്തോളം സമയം ഇങ്ങനെ നില്ക്കാം.
Continue with Google