Just In
- 48 min ago ശനിയുടെ നക്ഷത്രമാറ്റം: 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണ ഗുണദോഷ ഫലങ്ങള് ഒറ്റനോട്ടത്തില്
- 2 hrs ago ദാമ്പത്യത്തില് എന്നും കളിയും ചിരിയും ഉണ്ടാകാന് പങ്കാളികള് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്
- 2 hrs ago വായ്നാറ്റം, പല്ലിലെ കറ, മഞ്ഞ നിറം: ഗ്യാരണ്ടിയോടെ ഇല്ലാതാക്കും അടുക്കളയിലെ ഔഷധക്കൂട്ട്
- 4 hrs ago മുടികൊഴിച്ചിലിന് വിട, പോയ മുടി കിളിര്ത്തുവരും; ആഴ്ചയില് രണ്ടുതവണ ഉപയോഗം
Don't Miss
- News വിവിപാറ്റ്: തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കമ്മീഷന് ചര്ച്ചയ്ക്ക് വഴങ്ങുന്നില്ല; ഇവിഎമ്മിനെതിരെ കോണ്ഗ്രസ്
- Automobiles അക്ഷരം തെറ്റാതെ വിളിക്കാം 'മനിതന്'! അംഗപരിമിതരായ 13 കലാകാരന്മാര്ക്ക് സ്കൂട്ടര് സമ്മാനിച്ച് ലോറന്സ്
- Movies ഫിറ്റ്നസ് നോക്കുമ്പോഴും 15 വര്ഷമായി ഹോട്ടല് ഭക്ഷണം; ശരീരം നോക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉണ്ണി മുകുന്ദന്
- Technology വാലിഡിറ്റിക്ക് ഈ തറവാട്ടിൽ ഒരു പഞ്ഞവുമില്ല! രണ്ട് മാസത്തേക്ക് ദേ ഈ ബിഎസ്എൻഎൽ പ്ലാൻ ബെസ്റ്റാ
- Finance തുടർച്ചയായ അഞ്ചാം വർഷവും ബുൾ റൺ, നാല് വർഷത്തെ നേട്ടം 2765%, ഈ ഓഹരി പൊളിയാണ്
- Sports IPL 2024: ഹാര്ദിക്കിനെ ഇനിയും കൂവണം, അത് അവനെ പ്രചോദിപ്പിക്കും; ആരാധകരെ ട്രോളി ശ്രേയസ്
- Travel ആവേശം ദാ ഇവിടെ.. വണ്ടിയെടുത്ത് പോകാം! കിടിലം ആണ് ഈ റൂട്ടുകളും ഇതുവഴിയുള്ള ഡ്രൈവും!
അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കൂ
തടി, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഏതു ഭാഗത്താണെങ്കിലും ദോഷം വരുത്തും. പ്രത്യേകിച്ചും അരക്കെട്ടിലും വയറിലും അടിഞ്ഞു കൂടുന്ന കൊഴുപ്പ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിനു തന്നെ ദോഷം ചെയ്യും.
അരക്കെട്ടിന്റെ ഭാഗത്തെ കൊഴുപ്പകറ്റാന് ചില വഴികളുണ്ട്. ഇവയെക്കുറിച്ചറിയൂ,
അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കൂ
ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിയ്ക്കുക. ദിവസവും കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തില് എത്രത്തോളം കൊഴുപ്പുണ്ടെന്ന കാര്യത്തില് വ്യക്തതയുണ്ടാകണം.
അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കൂ
ഡയറ്റ് ആരോഗ്യകരമായിരിക്കുകയും വേണം. പോഷകങ്ങള് ഒത്തിണങ്ങിയ ഭക്ഷണം വേണം ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്താന്.
അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കൂ
അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കുന്ന ധാരാളം വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ഇവ ശീലമാക്കുക. വ്യായാമങ്ങള് തടി കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കൂ
യോഗ ചെയ്യുന്നത് അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായകമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പവര് യോഗ. ഇത് ശരീരത്തിന് വഴക്കം നല്കും.
അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കൂ
അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ് നീന്തുന്നത്. ഇത് അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പു കളയും. മസിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കൂ
ശരീരത്തിന്റെ തടിയും അതേ സമയം അരക്കെട്ടിന്റെ തടിയും കുറയാനുളള വ്യായാമങ്ങള് ഒരുമിച്ചു തന്നെ ചെയ്യണം. ഇത് ഗുണം നല്കും.
അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കൂ
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പകറ്റാന് ഇത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.
അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കൂ
ഹോര്മോണ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ തടി കൂടാന് കാരണമാകും. ഹോര്മോണുകളുടെ ശരിയായ പ്രവര്ത്തനത്തിന് നല്ല ഉറക്കവും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കൂ
മധുരം കുറയ്ക്കേണ്ടത് അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൃത്രിമമധുരങ്ങളടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം.
അരക്കെട്ടിന്റെ തടി കുറയ്ക്കൂ
എപ്പോഴും ആക്ടീവായിരിയ്ക്കുക. ശരീരത്തിന്റെയും അരക്കെട്ടിന്റെയും തടി കുറയ്ക്കുവാന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.