Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഹൃദയത്തെ സങ്കീര്ണമാക്കും 3 ഭക്ഷണങ്ങള്: ഫ്രിഡ്ജില് സൂക്ഷിക്കും ഇവ ശ്രദ്ധിക്കണം -
മീനമാസം: അശ്വതി - രേവതി വരെ ദൗര്ഭാഗ്യത്തില് വട്ടം ചുറ്റുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്, പ്രശ്നങ്ങളൊഴിയാതെ ഇവര് -
സൂര്യനും ബുധനും ശുക്രനും ഒരുമിക്കും ത്രിഗ്രഹി യോഗം: കടുകിട മാറില്ല ഭാഗ്യം, ഗ്രഹചലനം അനുകൂലമാവും 3 രാശിക്കാര് -
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ പുലരിയില് ഗജകേസരിയോഗം: ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത നേട്ടങ്ങളില് ഇവര്, സമ്പൂര്ണഫലം -
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്
മഞ്ഞുകാലം തടി കൂട്ടാതിരിയ്ക്കാന്
മഞ്ഞുകാലത്ത് ശരീരത്തിന്റെ തടി കൂടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. കാരണം തണുപ്പ് വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുവാനുള്ള താല്പര്യം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. സ്വാഭാവികമായി വിശപ്പു വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഒരു കാലം കൂടിയാണ് തണുപ്പുകാലം.
ഇതു മാത്രമല്ല, തണുപ്പില് രാവിലെ എഴുന്നേറ്റുള്ള വ്യായാമം പലര്ക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാവുകയും ചെയ്യും. പുതച്ചു മൂടി കിടന്നുളള ഉറക്കവും മടിയും അമിതമായ ഭക്ഷണവുമെല്ലാം തടി കൂട്ടുകയും സൗന്ദര്യം കളയുകയും ചെയ്യും.
തണുപ്പു കാലത്ത് ശരീരത്തിന്റെ തടി കൂട്ടാതിരിയ്ക്കുവാന് പല വഴികളുമുണ്ട്. ഇത്തരം വഴികള് എന്തൊക്കെയെന്നറിയൂ,
വ്യായാമം
വ്യായാമം തീര്ച്ചയായും മഞ്ഞുകാലത്ത് പ്രധാനമാണ്. രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് കൂടുതല് നല്ലത്. എന്നാല് ഇതിന് സാധിച്ചില്ലെങ്കില് വൈകീട്ടുള്ള വ്യായാമം മുടക്കരുത്.
വിശപ്പ്
പുറത്ത് സുഹൃത്തുക്കള്ക്കൊപ്പം പാര്ട്ടികള്ക്കും റെസ്റ്റോറന്റുകളിലും പോകുമ്പോള് ഒരിക്കലും വിശപ്പോടെ പോകരുത്. ഇത് കൂടുതല് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുവാന് ഇട വരുത്തും.
സൂപ്പ്
പുറത്തും വീട്ടിലുമുള്ള ഭക്ഷണത്തിനു മുന്നോടിയായി സൂപ്പ് ശീലമാക്കുക. ഇത് വിശപ്പു കുറയ്ക്കും. മഞ്ഞുകാലത്ത് ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ നല്ലതാണ്.
സ്നാക്സ്
സ്നാക്സും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിയ്ക്കുന്ന ശീലം ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക. ഇത് ആവശ്യമില്ലാതെ തടി കൂട്ടുവാന് ഇടയാക്കും. വിശക്കുമ്പോള് ആരോഗ്യകരമായവ തെരഞ്ഞെടുത്തു കഴിയ്ക്കുക.
മദ്യം
മദ്യം തടി കൂട്ടുന്ന ഘടകമാണ്. മദ്യം കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക.
വെള്ളം
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ശരീരത്തില് നിന്നും കൊഴുപ്പു പുറന്തള്ളാനുള്ള ഒരു വഴിയാണിത്. ആരോഗ്യത്തിനും ഉത്തമം
സിട്രസ്
സിട്രസ് ഫലവര്ഗങ്ങള്, ബെറികള് തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണശീലത്തില് പെടുത്തുക. ഇത് തടി നിയന്ത്രിയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കും. ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതുമാണ്. അസുഖങ്ങളും തടയും.
എണ്ണ
ഭക്ഷണങ്ങള് വേവിച്ചും ആവി കയറ്റിയും പച്ചയ്ക്കുമെല്ലാം കഴിയ്ക്കാം. എണ്ണ ചേര്ത്തുള്ള വിഭവങ്ങള് ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക.
സൈക്കിള് സവാരി
കാര് ഉപേക്ഷിച്ച് സൈക്കിള് സവാരി തെരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇത് തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊന്നാന്തരം വ്യായാമമാണ്.
Continue with Google