Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മുംബൈ മഴക്കാലം: ഗർഭിണികൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത്! -
മഴയത്ത് ജിമ്മിൽ പോകാൻ പറ്റുന്നില്ലേ? വീട്ടിലിരുന്ന് 12 മിനിറ്റിൽ ഫിറ്റാകാം, ഒപ്പം ഭക്ഷണശീലങ്ങളും! -
മൺസൂൺ മഴയും ഈർപ്പവും ചർമ്മത്തെ തളർത്തുന്നുണ്ടോ? ഫ്രഷ് ആയിരിക്കാൻ ഈ 'സ്വെറ്റ്-പ്രൂഫ്' കിറ്റ് നിർബന്ധം -
ചന്ദ്രൻ തുലാം രാശിയിലേക്ക്: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരാൻ പോകുന്നു! -
2026 ജൂൺ 22: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് രാജയോഗം, കരിയറിലും സാമ്പത്തിക രംഗത്തും വൻ നേട്ടം! -
തിങ്കളാഴ്ച ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഭാഗ്യദിനം: തൊഴിലിലും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിലും വൻ നേട്ടങ്ങൾ, അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
2026 ജൂൺ 22: സരസ്വതി യോഗത്തിന്റെ കരുത്തിൽ ഭാഗ്യം തെളിയുന്ന നക്ഷത്രങ്ങൾ; ഇന്നത്തെ രാശിഫലം അറിയാം -
ബുധന്റെ രാശിമാറ്റം: ഈ രാശിക്കാർക്ക് കരിയറിൽ വൻ കുതിപ്പ്, സരസ്വതി യോഗത്തിന്റെ അത്ഭുത ഫലങ്ങൾ അറിയാം! -
ഫാദേഴ്സ് ഡേ ആഘോഷിക്കാം ഫിറ്റ്നസോടെ: അച്ഛന്മാർക്കായി 20 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ടും സ്പെഷ്യൽ ബ്രഞ്ച് ടിപ്സും! -
മഴക്കാലത്ത് മുടി കൊഴിച്ചിലും പരുപരുപ്പും അലട്ടുന്നുണ്ടോ? തിളക്കമുള്ള മുടിക്കായി ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ
സ്തനവലിപ്പം കുറയ്ക്കണോ?
സ്തനഭംഗി സ്ത്രീ സൗന്ദര്യത്തില് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചില സ്ത്രീകള്ക്ക് മാറിട വലിപ്പം കുറയുന്നതായിരിക്കും പ്രശ്നം. മറ്റു ചിലര്ക്കാവട്ടെ, മാറിട വലിപ്പം കൂടുന്നതും.
മാറിട വലിപ്പം കൂടുന്നത് ചില സ്ത്രീകള്ക്കെങ്കിലും പ്രശ്നമാകാറുണ്ട്. ചിലര്ക്ക് നടുവേദന പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഇതുകൊണ്ട് സര്വസാധാരണം.
സ്തന വലിപ്പം കൂട്ടുന്നതു പോലെ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പലരും ശസ്ത്രക്രിയയകളെയാണ് ആശ്രയിക്കുന്നത്. ഇതല്ലാതെയും ചില വഴികളുണ്ട്, മാറിട വലിപ്പം കുറയ്ക്കാന്.
സ്തനവലിപ്പം കുറയ്ക്കാം
സ്തനകോശങ്ങളില് 90 ശതമാനവും കൊഴുപ്പാണ് അടിഞ്ഞു കൂടിയിരിക്കുന്നത്. കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുന്നതാണ് സ്തനവലിപ്പം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു മാര്ഗം. ഇതിന് ശരീരത്തിന്റെ ആകെയുള്ള കൊഴുപ്പും തടിയും കുറയ്ക്കുന്നതു തന്നെയാണ് മാര്ഗം.
സ്തനവലിപ്പം കുറയ്ക്കാം
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുകയെന്നത് മറ്റൊരു വഴിയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള് എന്നിവ. ഇവയിലെ കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിനൊപ്പം മാറിടങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പിനും വഴിയൊരുക്കും.
സ്തനവലിപ്പം കുറയ്ക്കാം
ബ്രോയിലര് ചിക്കന് പോലുള്ള കഴിയ്ക്കുന്നതും മാറിടത്തില് കൊഴുപ്പു വര്ദ്ധിക്കാനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. ഇത്തരം കോഴികളില് കുത്തി വയ്ക്കുന്ന ഹോര്മോണാണ് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നത്.
സ്തനവലിപ്പം കുറയ്ക്കാം
ബ്രോയിലര് ചിക്കന് പോലുള്ള കഴിയ്ക്കുന്നതും മാറിടത്തില് കൊഴുപ്പു വര്ദ്ധിക്കാനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. ഇത്തരം കോഴികളില് കുത്തി വയ്ക്കുന്ന ഹോര്മോണാണ് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നത്.
സ്തനവലിപ്പം കുറയ്ക്കാം
പോഷകാഹാരം കഴിയ്ക്കുക. പച്ചക്കറികള്, തവിടു കളയാത്ത ധാന്യങ്ങള് എന്നിവ ഉദാഹരണം. ഇവ ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനൊപ്പം മാറിടത്തിലെ കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കും.
സ്തനവലിപ്പം കുറയ്ക്കാം
കാര്ഡിയോ വാസ്കുലാര് വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യുന്നതും മാറിടത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടി മാറിടങ്ങള് തൂങ്ങുന്നത് തടയാന് ഇത് സഹായിക്കും. എ്ന്നാല് ചെസ്റ്റ് മസില് വ്യായാമങ്ങള് ഒഴിവാക്കണം. ഇത് മാറിടത്തിലെ മസിലുകളുടെ വലിപ്പം കൂട്ടാന് ഇട വരുത്തും.
സ്തനവലിപ്പം കുറയ്ക്കാം
ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങള് മാറിടത്തിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കാന് മാത്രമല്ല, ശരീരം ഫിറ്റാകാനും സഹായിക്കും. നീന്തുക, ഡാന്സ്, സ്പോട്സ്, സൈക്കിള് ചവിട്ടുക തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഇത്തരം് വ്യായാമങ്ങളില് പെടും.
സ്തനവലിപ്പം കുറയ്ക്കാം
അനറോബിക് വ്യായാമങ്ങളായ പുഷ് അപ്, ബെഞ്ച് പ്രസ്, പുള് അപ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം മാറിടത്തിലെ കൊഴുപ്പൊഴിവാക്കി ആകൃതിയൊത്ത മാറിടങ്ങളുണ്ടാകാന് സഹായിക്കും.
Continue with Google