Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ബുധന്റെ നേര്ഗതി സഞ്ചാരം: ഭാഗ്യം തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാരില് ഇടവവും ചിങ്ങവും ഉള്പ്പടെ -
വെളുത്തുള്ളി സ്ഥിരമായി വെറും വയറ്റിലെങ്കില് ആരോഗ്യം കൈയ്യിലൊതുങ്ങും: -
ശരീരത്തില് മഗ്നീഷ്യം വളരെ കുറവോ? അറിയണം ഇക്കാര്യങ്ങള്, ശരീരം കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങള് നിസ്സാരമല്ല -
വരുന്ന 7 ദിനത്തില് മീനത്തില് ശുക്രന്റെ വിളയാട്ടം: ശുക്രാദിത്യ രാജയോഗം മീനത്തില്, ഭാഗ്യകടാക്ഷം ഈ രാശിക്ക് -
ആഴ്ചഫലം: മാര്ച്ച് 15 - 21 വരെയുള്ള 7 ദിനങ്ങള് 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഭാഗ്യനിര്ഭാഗ്യങ്ങളും കൃത്യഫലവും -
Rashiphalam: ധനം, ജോലി, കുടുംബം, കരിയര് 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണ ഫലം അറിയാം -
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ രാശിഫലം ആര്ക്കെല്ലാം അനുകൂലം, അറിയാം സമ്പൂര്ണഫലം -
ഇവയെല്ലാം ശീലമാക്കണം ദിനവും: ഹൃദയവും പേശികളും എല്ലാം സുരക്ഷിതം -
ന്യൂമറോളജി പ്രകാരം അറിയണം ഇക്കാര്യങ്ങള്: വരുന്ന 7 ദിനത്തില് ജീവിതം മാറുന്നതിങ്ങനെ -
കോളിഫ്ളവര് ഇഷ്ടമാണോ? എന്നാല് അമിതമായി കഴിക്കുന്നവര് അല്പം ശ്രദ്ധിക്കണം
തടി കുറയ്ക്കും ചില സൂത്രങ്ങള്
തടി കുറയ്ക്കുവാന് പല വഴികളുമുണ്ട്. ഭക്ഷണം, വ്യായാമം എന്നിങ്ങനെ പോകുന്നു ഇത്തരം വഴികള്. എന്നാല് പലര്ക്കും ഭക്ഷണകാര്യത്തില് കാര്യമായ നിയന്ത്രണേം വയ്ക്കുവാന് സാധിയ്ക്കില്ല. മാത്രമല്ല, ഇന്നത്തെ തിരക്കു പിടിച്ച ജീവിതചര്യകളില് വ്യായാമത്തിനുള്ള സമയം കണ്ടെത്താന് സാധിയ്ക്കാത്തവരും ധാരാളം.
ഇതൊക്കെയാണ് കാര്യങ്ങളെങ്കിലും തടി കുറയ്ക്കുവാന് ചെയ്യാവുന്ന ചില ചെറിയ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. കാര്യമായ പ്രയോജനം നല്കുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങള് നമുക്കു വീട്ടില് തന്നെ ചെയ്യാവുന്നതേയുള്ളൂ. ഇത്തരം ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
ചിപ്സ്
വിശക്കുമ്പോള് ചിപ്സ് കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് പലരുടേയും ശീലം. ആരോഗ്യത്തിന് ന്ല്ലതല്ലെന്നു മാത്രമല്ല, തടി കൂട്ടുകയും കൂടി ചെയ്യുന്ന ഒരു ശീലമാണിത്. ഇതിന് പകരം പഴങ്ങള് കഴിയ്ക്കുക.
സാലഡ്
സാലഡ് ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്. ഇവ തയ്യാറാക്കി ഒരു ബൗളില് വച്ച് അടച്ചു സൂക്ഷിയ്ക്കുക. വിശക്കുമ്പോള് വറുത്തതിലേക്കുപോകാതെ ഇതു കഴിയ്ക്കാം.
സ്പൂണുകള്
ഭക്ഷണസാധനങ്ങള് സ്പൂണില് അളന്നു കഴിയ്ക്കുക. ഇതിനായി സ്പൂണുകള് സൂക്ഷിയ്ക്കുക. ഇത് ആരോഗ്യം നന്നാക്കുവാന് സഹായിക്കും.
സ്നാക്സ്
സ്നാക്സ് നട്സിലേക്കൊതുക്കുക. മധുരം വേണമെങ്കില് ഡാര്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിയ്ക്കാം. ഇത് ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. എന്നാല് മിതമായഅളവില് വേണമെന്നു മാത്രം.
ഭക്ഷണം
ഭക്ഷണം ചെറിയ പാത്രത്തിലെടുക്കുക. ഇത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവു കുറയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കും.
ജങ്ക് ഫുഡ്
ജങ്ക് ഫുഡ് അകറ്റി നിര്ത്തുക. തടി കൂട്ടുന്നതില് ഇത് പ്രധാന പങ്കു വഹിയ്ക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള് ഫ്രിഡ്ജില് സൂക്ഷിയ്ക്കുക. അനാരോഗ്യകരമായവ സൂക്ഷിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കുക. ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കാന് ഇത് ഒരു പരിധി വരെ സഹായിക്കും.
മൂന്നിരട്ടി
ഇപ്പോള് കഴിയ്ക്കുന്നതിന്റെ മൂന്നിരട്ടി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുക. ഇത് അനാവശ്യഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കാനും തടി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ല്ല ഭക്ഷണവും തടി കേടാക്കുന്ന ഭക്ഷണവും
നല്ല ഭക്ഷണവും തടി കേടാക്കുന്ന ഭക്ഷണവും തമ്മില് കൃത്യമായ തിരിച്ചറിവു വേണം.ഇത് ഓര്മയിലുംപ്രവൃത്തിയിലും സൂക്ഷിയ്ക്കുകയും വേണം.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ്
നിങ്ങള് കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കൃത്യമായ അളവ് തിട്ടപ്പെടുത്തുക. ഇത് അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാന് സഹായിക്കും.
Continue with Google