മടി പിടിച്ച സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഫിറ്റ്‌നസിന്

വ്യായാമം

വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ പുറത്തു പോകേണ്ട. ശ്രദ്ധിച്ചു നോക്കിയാല്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ ഇതിനുള്ള വഴികള്‍ ലഭിയ്ക്കും. കോണിപ്പടികള്‍ ഇതിനൊരു വഴിയാണ്.

പസല്‍സ്

പസല്‍സ് കളിയ്ക്കാം. മടി തലച്ചോറിനെ ബാധിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണിത്.

പെറ്റ്‌

ഒരു പെറ്റിനെ വളര്‍ത്തുക. ഇതിനെ പുറത്തു കൊണ്ടു നടക്കാന്‍ പോകുന്ന സമയം വ്യായാമമാകും.

ഭക്ഷണം

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മാത്രം തെരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഡാന്‍സ്

ഇഷ്ടപ്പെട്ട പാട്ടു വച്ച് ഒപ്പം ഡാന്‍സ് ചെയ്യുക. ശരീരത്തിനും മനസിനും ഒരുപോലെ സന്തോഷവും ഉന്മേഷവും ലഭിയ്ക്കും.

കാര്‍ പാര്‍ക്ക്

ഓഫീസിനടുത്തു കാര്‍ പാര്‍ക്ക് ചെയ്യാതെ അല്‍പം അകലെ പാര്‍ക്ക് ചെയ്യുക. ഓഫീസിലേയ്ക്കുള്ള ദൂരം നടക്കുക.

ബസ്, ട്രെയിന്‍

കാര്‍ ഉപയോഗിക്കാതെ ബസിലും ട്രെയിനിലുമെല്ലാം യാത്ര ചെയ്യുക. ഇത് കാറിനേക്കാള്‍ ശരീരത്തിന് വ്യായാമം നല്‍കും.

വെള്ളം

ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ശരീരം ഫിറ്റാക്കി വയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന മാര്‍ഗമാണിത്.

ഷോപ്പിംഗ്

ഷോപ്പിംഗ് ഇഷ്ടമില്ലാത്ത സ്ത്രീകളുണ്ടാകില്ല. ഇത് ഒരു വ്യായാമമാക്കി മാറ്റാം. ശരീരത്തിനും മനസിനും സന്തോഷം ലഭിയ്ക്കും.