Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam : മീനം 1, ഇന്നത്തെ രാശിഫലം നിങ്ങള്ക്കെങ്ങനെ? അറിയാം ഇക്കാര്യങ്ങള് -
പാപമോചിനി ഏകാദശി 2026: പ്രാധാന്യം, മുഹൂര്ത്തം, ചടങ്ങുകള്, ഐശ്വര്യത്തിലേക്ക് വഴി തുറക്കുന്നത് ഇപ്രകാരം -
മാര്ച്ച് 15-ലെ പുലരിയില് ത്രിഗ്രഹിയോഗം: ഭാഗ്യക്കൊടുമുടി കയറും 5 രാശിക്കാര്, ഇതില് നിങ്ങളുണ്ടോ? -
ബുധന്റെ നേര്ഗതി സഞ്ചാരം: ഭാഗ്യം തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാരില് ഇടവവും ചിങ്ങവും ഉള്പ്പടെ -
വെളുത്തുള്ളി സ്ഥിരമായി വെറും വയറ്റിലെങ്കില് ആരോഗ്യം കൈയ്യിലൊതുങ്ങും: -
ശരീരത്തില് മഗ്നീഷ്യം വളരെ കുറവോ? അറിയണം ഇക്കാര്യങ്ങള്, ശരീരം കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങള് നിസ്സാരമല്ല -
വരുന്ന 7 ദിനത്തില് മീനത്തില് ശുക്രന്റെ വിളയാട്ടം: ശുക്രാദിത്യ രാജയോഗം മീനത്തില്, ഭാഗ്യകടാക്ഷം ഈ രാശിക്ക് -
ആഴ്ചഫലം: മാര്ച്ച് 15 - 21 വരെയുള്ള 7 ദിനങ്ങള് 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഭാഗ്യനിര്ഭാഗ്യങ്ങളും കൃത്യഫലവും -
Rashiphalam: ധനം, ജോലി, കുടുംബം, കരിയര് 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണ ഫലം അറിയാം -
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ രാശിഫലം ആര്ക്കെല്ലാം അനുകൂലം, അറിയാം സമ്പൂര്ണഫലം
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
തടി കുറയ്ക്കാന് പല വഴികളുമുണ്ട്. ഇതില് വ്യായാമ, ഭക്ഷണനിയന്ത്രണമല്ലാത്ത പല കാര്യങ്ങളും ഉള്പ്പെടുന്നു. നാം പോലും ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ചില കാര്യങ്ങള്.
തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്ക്കും അറിയേണ്ടേ...
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
ദിവസവും രാവിലെ വെറുവയറ്റില് ചൂടുവെള്ളത്തില് ചെറുനാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞു ചേര്ത്തു കുടിയ്ക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
ദിവസം മുഴുവന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
രണ്ടോ മൂന്നോ ഗ്ലാസ് ഗ്രീന് ടീ കുടിയ്ക്കാം. കാപ്പി നിര്ബന്ധമെങ്കില് ഒരു കപ്പു മാത്രം.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
ജ്യൂസുകള് ഒഴിവാക്കുക. പോംഗ്രനൈറ്റ് ജ്യൂസ് മാത്രം കുടിയ്ക്കാം.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
മധുരം ഒഴിവാക്കുക. മധുരം മാത്രമല്ല, വെളുത്ത അരി, ബ്രെഡ് എന്നിവയും.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
തവിടു കളയാത്ത ധാന്യങ്ങള് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താം.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
ധാരാളം പച്ചക്കറികള് കഴിയ്ക്കാം. ക്യാരറ്റ് അല്പം കുറയ്ക്കുക. ഇതിലെ മധുരം കാരണം.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
സ്നാക്സുള്പ്പെടെ ദിവസവും അഞ്ചുനേരം ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
രാത്രി 8നു ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കരുത്.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
പോപ്കോണ്, ചിപ്സ്, കുക്കീസ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
ദിവസവും ഒരു പഴവര്ഗം മാത്രം, അതും ഉച്ചയ്ക്ക് 12നു മുന്പു മാത്രം കഴിയ്ക്കുക. ബെറി വര്ഗത്തില് പെട്ടവ കൂടുതല് നല്ലത്.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
ദിവസവും അര-മുക്കാല് മണിക്കൂര് കാര്ഡിയോ വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യുക.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
വെയ്റ്റ് ട്രെയ്നിംഗും ആഴ്ചയില് നാലോ അഞ്ചോ ദിവസമാകാം.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
ദിവസം ഒരു പ്രോട്ടീന് ഡ്രിങ്കാവാം. കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ പാലായാലും മതി. രാവിലെ കുടിയ്ക്കുക. ഇതില് വെ പ്രോട്ടീന് ചേര്ത്താല് നല്ലതാണ്.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
നല്ല കൊഴുപ്പ്, ഒലീവ് ഓയില്, ഫഌക്സ് സീഡ് എന്നിവ കഴിയ്ക്കാം.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുക
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
ദിവസവും 8 മണിക്കൂര് ഉറങ്ങുക
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
ദിവസം കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും ഒരു പാലുല്പന്നം കഴിയ്ക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
എപ്പോഴും വെയ്ററ് നോക്കരുത്. ഇത് മനസില് ടെന്ഷനുണ്ടാക്കും.
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
ബീന്സ്, പയര് വര്ഗങ്ങള് എന്നിവ കഴിയ്ക്കാം. ഇത് തടി കൂട്ടില്ല. പ്രോട്ടീന് നല്കും
ആരോഗ്യകരമായി തടി കുറയ്ക്കാം
പ്രോസസ്ഡ് ഫുഡ് വാങ്ങുന്നെങ്കില് ട്രാന്സ്ഫാറ്റില്ലാത്തവും കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞതും നോക്കി വാങ്ങുക.
Continue with Google