Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം -
സ്ഥിരമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നോ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരിഗണിക്കണം -
കാത്തിരുന്ന നക്ഷത്രമാറ്റം: രാജകീയ ജീവിതം നല്കുന്ന കേതു, മകം നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് പ്രൗഡിയോടെ ഇവര് -
ശകുനം പറയും കണ്ണ് തുടിക്കുന്നതും ഉള്ളം കൈ ചൊറിയുന്നതും എന്തിനാണെന്ന്: ഭാവിയില് ഇത് സംഭവിക്കാം -
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറ ആയുസ്സിന് മുതല്ക്കൂട്ട്: പക്ഷേ മാതള നാരങ്ങ ഇവര് കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇതാ -
മാര്ച്ച് 11-ന് ശനി അസ്തമയം: വിഷുവിന് ശേഷമുള്ള ഒരാഴ്ച വരെ മാറ്റങ്ങള് അതിഗംഭീരം ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ശനിയുടെ നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് ചൊവ്വ: ഉത്രട്ടാതി നാളില് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റം നിസ്സാരമല്ല, ഭാഗ്യം കടാക്ഷിക്കും രാശി -
Rashiphalam: ഇന്ന് നിങ്ങള്ക്ക് എങ്ങനെ, അറിയണം 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഇപ്രകാരമെന്ന് -
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസില് ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞള്പ്പൊടിയിട്ട് രാവിലെ കുടിക്കാം : ഗുണങ്ങള് ഇതെല്ലാം
സ്തനവലിപ്പം കുറയ്ക്കുവാനുള്ള മാര്ഗങ്ങള്
സ്തനങ്ങള്ക്ക് ആവശ്യത്തിലും കവിഞ്ഞ വലിപ്പം പുറംവേദനയ്ക്കും അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങള്ക്കും കാരണമാകുന്നുണ്ട്. സ്തനവലിപ്പത്തിനു കാരണം പാരമ്പര്യമോ വണ്ണക്കൂടുതലോ ആകാം. ശരീരത്തില് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കൂടുതലാകുന്നതും ഒരു കാരണമാണ്.
സ്തനവലിപ്പം ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെയല്ലാതെ കുറയ്ക്കുവാന് പററിയ മാര്ഗങ്ങളുണ്ട്.
കൊഴുപ്പു കലര്ന്ന നിരവധി കോശങ്ങള് ഈ ഭാഗത്തുണ്ട്. ഇവയുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നത് സ്തനവലിപ്പം കുറയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കും. വ്യായാമമാണ് ഇതിന് പററിയ മാര്ഗം. ഓടുന്നതും കോണിപ്പടികള് കയറുന്നതും നീന്തുന്നതും ഇത്തരം കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കും. ഇത് വഴി സ്തനവലിപ്പവും സ്വാഭാവികമായി കുറയും.
പുഷ് അപ് വ്യായാമങ്ങള് സ്തനസൗന്ദര്യത്തിന് പറ്റിയവയാണ്. ഇതുവഴി നെഞ്ചിലേയും തോളിലേയും മസിലുകള് ഉറപ്പുള്ളവയാകും. സ്തനവലിപ്പവും ഇത്തരം വ്യായാമം വഴി കുറയും. ബെഞ്ചില് മലര്ന്നു കിടന്ന് ഡംപെല്സ് രണ്ടു കയ്യിലും എടുത്ത് കൈകള് പുറകിലേക്കും മുന്പിലേക്കും ചലിപ്പിക്കുന്നതും നല്ല വ്യായാമമാണ്. നിവര്ന്ന് നിന്ന് ഡംപെല്സ് എടുത്ത് കൈകള് അടുപ്പിക്കുന്നതും അകറ്റുന്നതും മറ്റൊരു വ്യായാമമാണ്.
നീന്തുന്നത് സ്തനവലിപ്പം കുറയ്ക്കുവാനും സ്തനങ്ങള്ക്ക് നല്ല ആകൃതി നല്കുവാനുമുള്ള മാര്ഗങ്ങളാണ്. മലര്ന്നു കിടന്ന് പുറകിലേക്ക് നീന്തുന്നതും (ബാക്ക് സ്ട്രോക്ക്) സാധാരണ രീതിയില് മുന്പിലേക്ക് നീന്തുന്നതും നെഞ്ചിലേയും ചുമലിലേയും മസിലുകളെ ഉറപ്പുള്ളതാക്കുകയും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതുമൂലം സ്തനവലിപ്പിവും സ്വാഭാവികമായി കുറയും.
ദിവസവും അരമണിക്കൂര് വീതം ജോഗിംങ്ങ് ചെയ്യുന്നത് സ്തനവലിപ്പം കുറയ്ക്കും.
ആവശ്യത്തിന് ഇറുക്കമുള്ള ബ്രാ ഉപയോഗിക്കുന്നതും കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും സ്തനവലിപ്പം കുറയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കും.
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google