പ്രമേഹം പിടിമുറുക്കിയ ഇന്ത്യ; പഠനറിപ്പോര്‍ട്ട് ഞെട്ടിക്കുന്നത്

2045 ഓടെ 13.4 കോടി പ്രമേഹബാധിതര്‍

ഇന്ത്യ, യു.കെ, യു.എസ് എന്നിവിടങ്ങളിലെ ഒരു സംഘമാണ് ഗവേഷണം നടത്തിയത്. ഇന്ത്യയില്‍ ഇതിനകം തന്നെ പ്രമേഹം ബാധിച്ച 7.7 കോടി ആളുകളുണ്ട്. 2045 ഓടെ ഇത് ഇരട്ടിയായി 13.4 കോടിയായിരിക്കുമെന്നും കണക്കാക്കുന്നു. നഗരങ്ങളില്‍ താമസിക്കുന്നവരിലാണ് അപകടസാധ്യത കൂടുതലും. നഗരവത്കരണം, ജീവിതശൈലി, മോശം ഭക്ഷണശീലം, ശാരീരിക അധ്വാനക്കുറവ് തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങള്‍ ഇവരില്‍ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രമേഹത്തെ പുറത്തെത്തിക്കുന്നുവെന്നും പഠനം പറയുന്നു.

ഇന്ത്യക്കാര്‍ക്ക് പ്രമേഹബാധാ സാധ്യത കൂടുതല്‍

മെട്രോപോളിറ്റന്‍ നഗരങ്ങളില്‍ താമസിക്കുന്നവരില്‍ അമിതവണ്ണം അപകടകരമായ രീതിയില്‍ ഉയരുന്നുവെന്നും പഠനം പറയുന്നു. 20 വയസ് പ്രായമുള്ളവരില്‍ സ്ത്രീകളില്‍ 86 ശതമാനവും പുരുഷന്മാരില്‍ 87 ശതമാനവും അമിതവണ്ണമുള്ളവരാണ്. യൂറോപ്യന്‍ രാജ്യക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് ഇന്ത്യക്കാര്‍ക്കും മറ്റ് ദക്ഷിണേഷ്യന്‍ രാജ്യങ്ങളിലുള്ളവര്‍ക്കും കുറഞ്ഞ പ്രായത്തില്‍ തന്നെ പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.

പ്രമേഹം പകര്‍ച്ചവ്യാധിയാകുന്ന ഘട്ടം

പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് രണ്ട് മുതല്‍ നാല് മടങ്ങ് അധികമായി കൊറോണറി ആര്‍ട്ടീരിയല്‍ ഡിസീസ് (സിഎഡി) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് മറ്റൊരു പഠനം പറയുന്നു. ആദം ഹീത്ത് റിസര്‍ച്ച് നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ പറയുന്നത് രാജ്യത്ത് പ്രമേഹം ഒരു പകര്‍ച്ചവ്യാധിയായി മാറുന്ന ഘട്ടത്തിലാണെന്നും പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആളുകള്‍ക്ക് ഇപ്പോഴും അറിവില്ലെന്നുമാണ്.

മിക്കവരും രോഗത്തെ ചെറുതായി കാണുന്നവര്‍

ആരോഗ്യവാന്മാരാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന 38 ശതമാനം ഇന്ത്യക്കാരും യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ പ്രമേഹ രോഗികളാണ്. കൂടാതെ, പ്രമേഹവും അമിതവണ്ണവുമാണ് ഹൃദ്രോഗങ്ങളുമായി ഏറ്റവുമധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെന്ന കാര്യം 50 ശതമാനം ഇന്ത്യക്കാര്‍ക്കും അറിയില്ല. ഉയര്‍ന്ന കൊളസ്‌ട്രോള്‍, ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് 88 ശതമാനം പേര്‍ക്കും അറിയില്ലെന്നും പഠനം പറയുന്നു.

അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് അജ്ഞര്‍

ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത ഉയര്‍ത്തുന്നതാണെന്ന കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് 50 ശതമാനം ആളുകള്‍ക്കും ഇപ്പോഴും അറിവില്ല. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ഇവര്‍ അജ്ഞരാണെന്നും പഠനം പറയുന്നു. ധമനികളുടെ കാഠിന്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കൊറോണറി സ്റ്റെനോസിസ് ഏകദേശം 30 ശതമാനം ജനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും പഠനങ്ങള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു. അതിനാല്‍, അത്തരം രോഗങ്ങള്‍ വരാനുള്ള സാധ്യത തടയുന്നതിനായി ഓരോരുത്തരും ജീവിതശൈലിയില്‍ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ട സമയമാണിതെന്നും പഠനസംഘം പറയുന്നു.

പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങള്‍

പല്ല്, കണ്ണ്, ചെവി എന്നിവിടങ്ങളില്‍ അഴുക്ക് അടിയുക. കൈകാലുകളില്‍ ചൂട് അനുഭവപ്പെടുക. കഫവും ദുര്‍മേദസും ഉണ്ടാവുക. വായില്‍ മധുരരസം അനുഭവപ്പെടുക. ദാഹം വര്‍ധിക്കുക, തലമുടിയുടെ സ്വാഭാവികത നഷ്ടപ്പെടുക, സാധാരണയില്‍ അധികമായി നഖം വളരുക എന്നിവയെല്ലാം പ്രമേഹരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ചികിത്സിക്കാതെയിരുന്നാല്‍ എല്ലാവിധ പ്രമേഹവും മധുമേഹം ആയിത്തീരും. തേനിന്റെ നിറത്തോടും കൊഴുപ്പോടും കൂടിയ മൂത്രം കൂടുതലായി പോകുന്നതിനാലാണ് ഈ അവസ്ഥയെ മധുമേഹം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാവുന്നതാണ്.

നിയന്ത്രണത്തിന് വഴികള്‍

* കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

* വയര്‍ നിറയുന്ന വരെ മാത്രം കഴിക്കുക, അമിതാഹാരം പാടില്ല.

* ഉയര്‍ന്ന പോഷകങ്ങളും കലോറി മൂല്യവുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

* നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ച് ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്തുക.

* ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ദിവസവും അരമണിക്കൂറോളം എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുക.