പ്രമേഹത്തിന്‌ മരുന്നല്ല, ഇവ കഴിയ്‌ക്കൂ

ഉലുവ

പ്രമേഹ ചികിത്സക്ക് പല ഔഷധങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം. അവയില്‍ ഏറ്റവും പ്രമുഖമായ ഒന്നാണ് ഉലുവ. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമാക്കി നിര്‍ത്തുകയും ഗ്ലൂക്കോസ് സഹനക്ഷമത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഗ്ലൂക്കോസ് പുറന്തള്ളുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചുവന്ന മുളക്

രക്തചംക്രമണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തില്‍ ഔഷധ സ്വാധീനം ചെലുത്താനും കഴിവുള്ളതാണ് ചുവന്ന മുളക്. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.

പാവയ്ക്ക

പാവയ്ക്ക ജ്യൂസ് ദിവസം ഒരു ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ വീതം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്(രക്തത്തിലും മൂത്രത്തിലും) നിയന്ത്രിച്ച് നിര്‍‌ത്തും. പച്ചക്കറിക്കടകളിലും ഫുഡ് സ്റ്റോറുകളില്‍ ടീ അല്ലെങ്കില്‍ എക്സ്ട്രാക്ട് രൂപത്തിലും ഇത് സുലഭമാണ്.

ക്യാരറ്റ്‌

ക്യാരറ്റില്‍ ഷുഗര്‍ കുറവാണ്‌. ഇത്‌ ഇന്‍സുലിനെ നിയന്ത്രിയ്‌ക്കുകയും ഇതു വഴി പ്രമേഹം കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒലീവ്‌ ഓയില്‍

പ്രമേഹം കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊന്നാണ്‌ ഒലീവ്‌ ഓയില്‍.

ബദാം

ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിരിയ്‌ക്കുന്നതു കൊണ്ടുതന്നെ ബദാം പെട്ടെന്നു തന്നെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രണത്തില്‍ വരുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്‌.

ബീന്‍സ്‌

ബീന്‍സ്‌ ഫൈറ്റോന്യൂട്രിയന്റുകള്‍ അടങ്ങിയവയാണ്‌. ഇതും പ്രമേഹം കുറയ്‌ക്കന്‍ സഹായിക്കും.

ഓട്‌സ്‌

ഓട്‌സ്‌ മറ്റൊരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്‌. ഇത്‌ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ ബ്ലഡ്‌ ഷുഗറായി പെട്ടെന്നു മാറുന്നതു തടയും. പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക്‌ ഏറെ ഫലപ്രദം.