Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
തപ്സി പന്നുവിന്റെ ഫ്ലാറ്റ് ബെല്ലി: സ്പോട്ട് റിഡക്ഷൻ എന്ന മിഥ്യയും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട സത്യങ്ങളും -
സിദ്ധ, സാധ്യ യോഗങ്ങളുടെ അപൂർവ്വ സംഗമം: ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾക്കും കരിയർ വളർച്ചയ്ക്കും സുവർണ്ണാവസരം! -
തടി കുറയ്ക്കാൻ ഓടേണ്ട, ഹൃത്വിക് റോഷന്റെ ഈ ഫിറ്റ്നസ് മന്ത്രം മതി; കരുത്ത് കൂടും, മാറ്റം ഉറപ്പ്! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വില്ലനാകുമോ? അണുബാധയും താരനും തടയാൻ ഈ ലളിതമായ പൊടിക്കൈകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ -
മഴക്കാലം എത്തി, പനിയും ജലദോഷവും കൂടെ വരുന്നുണ്ടോ? ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞുവെക്കൂ! -
പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ വാങ്ങുന്നവർക്ക് മുന്നറിയിപ്പ്! നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതമാണോ? പുതിയ FSSAI നിയമങ്ങൾ ഇങ്ങനെ -
സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിനികൾക്ക് ആർത്തവാവധി: ഈ സർക്കാർ നീക്കം പെൺകുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആശ്വാസമോ അതോ സ്വകാര്യതയ്ക്ക് ഭീഷണിയോ? -
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ടപ്പേന്ന് കുറയ്ക്കാം; ലോക സൈക്കിൾ ദിനത്തിൽ ഈ സൈക്ലിംഗ് പ്ലാനുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വഷളാകുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ മതി -
ജിമ്മിൽ പോകേണ്ട, കഠിനമായ വർക്കൗട്ടുകളുമില്ല! 54-ാം വയസ്സിൽ മാധവന്റെ ഈ കിടിലൻ ലുക്കിന് പിന്നിലെ അത്ഭുത രഹസ്യം ഇതാണ്
വേനലില് പ്രമേഹരോഗികള് ചെയ്യേണ്ടവ
വേനല് എല്ലാവരേയും തളര്ത്തും. ചൂടും ശരീരത്തില് നിന്നും വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നതുമെല്ലാം കാരണങ്ങളാണ്.
പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് കൂടുതല് പ്രമേഹമുള്ളവര്ക്ക് വേനല് ഒരു പരീക്ഷണം തന്നെയാണ്. ക്ഷീണം ഏറെ തോന്നും.
വേനല് പ്രമേഹരോഗികളെ തളര്ത്താതിരിയ്ക്കാന് ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
ഫലവര്ഗങ്ങള്
പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് കഴിയ്ക്കാവുന്ന ഫലവര്ഗങ്ങള് തെരഞ്ഞെടുത്തു കഴിയ്ക്കുക. ഇത് വേനല്ക്കാലത്ത് തളര്ച്ച മാറ്റാന് ഉത്തമം.
വെള്ളം
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മധുരമില്ലാത്ത ജ്യൂസുകള്, ഗ്രീന് ടീ തുടങ്ങിയവ കുടിയ്ക്കാം.
വൈറ്റമിന്
കൂടുതല് സമയം വെയിലേല്ക്കുന്നവരെങ്കില് ശരീരത്തില് ഫ്രീ റാഡിക്കല് ഇഫക്ടുണ്ടാകും. ഇതിനു പരിഹാരമായി വൈറ്റമിന് സി, എ എന്നിവ ഉപയോഗിയ്ക്കുക.
കുളി
കുളി ശരീരത്തിലെ രോഗാണുക്കളെ അകറ്റാനും ശരീരത്തിന് കുളിര്മ നല്കാനും ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് പരീക്ഷിയ്ക്കാം.
കോട്ടന് വസ്ത്രങ്ങള്
കഴിവതും കോട്ടന് വസ്ത്രങ്ങള് മാത്രം ഉപയോഗിയ്ക്കുക. വിയര്ക്കുന്നതൊഴിവാക്കാന് ഇത് പ്രധാനം.
മദ്യം
മദ്യം ശരീരത്തില് നിന്നും വെള്ളം കളയുന്നതിനാല് വേനലില് ഇത് കഴിയ്ക്കുന്നത് കൂടുതല് ക്ഷീണത്തിനിടയാക്കും. ഇതൊഴിവാക്കുക.
തുറസായ സ്ഥലങ്ങളില് വ്യായാമം
തുറസായ സ്ഥലങ്ങളില് വ്യായാമം ചെയ്യുക. അമിത വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക.
പാദരോഗങ്ങള്
പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് പാദരോഗങ്ങള് ഉണ്ടാകാന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വേനല്ക്കാലത്ത് ബാക്ടീരിയല് ബാധകള്ക്ക് സാധ്യത കൂടുതല്. പാദങ്ങള് വൃത്തിയായി സംരക്ഷിയ്ക്കുക.
കാലുകളിലെ മുറിവ്
കാലുകളിലെ മുറിവ് പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് കൂടുതല് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും. ഇതൊഴിവാക്കുക.
ഇടനേരത്ത്
ഇടനേരത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്, സാലഡുകള് പോലുള്ളവ കഴിയ്ക്കുക. ഇത് തളര്ച്ചയൊഴിവാക്കാന് സഹായിക്കും.
Continue with Google