Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
2026 ജൂൺ 22: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് രാജയോഗം, കരിയറിലും സാമ്പത്തിക രംഗത്തും വൻ നേട്ടം! -
തിങ്കളാഴ്ച ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഭാഗ്യദിനം: തൊഴിലിലും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിലും വൻ നേട്ടങ്ങൾ, അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
2026 ജൂൺ 22: സരസ്വതി യോഗത്തിന്റെ കരുത്തിൽ ഭാഗ്യം തെളിയുന്ന നക്ഷത്രങ്ങൾ; ഇന്നത്തെ രാശിഫലം അറിയാം -
ബുധന്റെ രാശിമാറ്റം: ഈ രാശിക്കാർക്ക് കരിയറിൽ വൻ കുതിപ്പ്, സരസ്വതി യോഗത്തിന്റെ അത്ഭുത ഫലങ്ങൾ അറിയാം! -
ഫാദേഴ്സ് ഡേ ആഘോഷിക്കാം ഫിറ്റ്നസോടെ: അച്ഛന്മാർക്കായി 20 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ടും സ്പെഷ്യൽ ബ്രഞ്ച് ടിപ്സും! -
മഴക്കാലത്ത് മുടി കൊഴിച്ചിലും പരുപരുപ്പും അലട്ടുന്നുണ്ടോ? തിളക്കമുള്ള മുടിക്കായി ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
കേരളത്തിൽ കനത്ത മഴ: ഷിഗെല്ലയും എലിപ്പനിയും പടരുന്നു; ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്തില്ലെങ്കിൽ അപകടം ഉറപ്പ്! -
കടുത്ത ചൂടും ഈർപ്പവും ഉറക്കം കെടുത്തുന്നുണ്ടോ? പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യവും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവും സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ രാത്രി ശീലങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
നീറ്റ് പരീക്ഷാ ഹാളിൽ പിസിഒഎസ് അസ്വസ്ഥതകളാണോ? ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പരീക്ഷ എഴുതാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
സമ്മർ സോൾസ്റ്റിസ്: ഈ വർഷത്തെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ പകൽ; വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ഇങ്ങനെ പരീക്ഷിക്കൂ!
വേനലില് പ്രമേഹരോഗികള് ചെയ്യേണ്ടവ
വേനല് എല്ലാവരേയും തളര്ത്തും. ചൂടും ശരീരത്തില് നിന്നും വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നതുമെല്ലാം കാരണങ്ങളാണ്.
പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് കൂടുതല് പ്രമേഹമുള്ളവര്ക്ക് വേനല് ഒരു പരീക്ഷണം തന്നെയാണ്. ക്ഷീണം ഏറെ തോന്നും.
വേനല് പ്രമേഹരോഗികളെ തളര്ത്താതിരിയ്ക്കാന് ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
ഫലവര്ഗങ്ങള്
പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് കഴിയ്ക്കാവുന്ന ഫലവര്ഗങ്ങള് തെരഞ്ഞെടുത്തു കഴിയ്ക്കുക. ഇത് വേനല്ക്കാലത്ത് തളര്ച്ച മാറ്റാന് ഉത്തമം.
വെള്ളം
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മധുരമില്ലാത്ത ജ്യൂസുകള്, ഗ്രീന് ടീ തുടങ്ങിയവ കുടിയ്ക്കാം.
വൈറ്റമിന്
കൂടുതല് സമയം വെയിലേല്ക്കുന്നവരെങ്കില് ശരീരത്തില് ഫ്രീ റാഡിക്കല് ഇഫക്ടുണ്ടാകും. ഇതിനു പരിഹാരമായി വൈറ്റമിന് സി, എ എന്നിവ ഉപയോഗിയ്ക്കുക.
കുളി
കുളി ശരീരത്തിലെ രോഗാണുക്കളെ അകറ്റാനും ശരീരത്തിന് കുളിര്മ നല്കാനും ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് പരീക്ഷിയ്ക്കാം.
കോട്ടന് വസ്ത്രങ്ങള്
കഴിവതും കോട്ടന് വസ്ത്രങ്ങള് മാത്രം ഉപയോഗിയ്ക്കുക. വിയര്ക്കുന്നതൊഴിവാക്കാന് ഇത് പ്രധാനം.
മദ്യം
മദ്യം ശരീരത്തില് നിന്നും വെള്ളം കളയുന്നതിനാല് വേനലില് ഇത് കഴിയ്ക്കുന്നത് കൂടുതല് ക്ഷീണത്തിനിടയാക്കും. ഇതൊഴിവാക്കുക.
തുറസായ സ്ഥലങ്ങളില് വ്യായാമം
തുറസായ സ്ഥലങ്ങളില് വ്യായാമം ചെയ്യുക. അമിത വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക.
പാദരോഗങ്ങള്
പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് പാദരോഗങ്ങള് ഉണ്ടാകാന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വേനല്ക്കാലത്ത് ബാക്ടീരിയല് ബാധകള്ക്ക് സാധ്യത കൂടുതല്. പാദങ്ങള് വൃത്തിയായി സംരക്ഷിയ്ക്കുക.
കാലുകളിലെ മുറിവ്
കാലുകളിലെ മുറിവ് പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് കൂടുതല് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും. ഇതൊഴിവാക്കുക.
ഇടനേരത്ത്
ഇടനേരത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്, സാലഡുകള് പോലുള്ളവ കഴിയ്ക്കുക. ഇത് തളര്ച്ചയൊഴിവാക്കാന് സഹായിക്കും.
Continue with Google