ആരോഗ്യഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം

മധുരക്കിഴങ്ങ്

മധുരക്കിഴങ്ങ് കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ കലവറയാണെന്നതിനാല്‍ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. എന്നാല്‍ പ്രമേഹ രോഗികള്‍ ഇത് പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കണം എന്നുള്ളതാണ്.

ഉണക്കമുന്തിരി

ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തില്‍ നിര്‍ജ്ജലീകരണം നടക്കുന്നതിനാല്‍ ഇത് പ്രമേഹ രോഗികള്‍ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.

പാല്‍

പ്രോട്ടീന്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സമീകൃതാഹാരമാണ് പാല്‍ എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും പാലില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കൊഴുപ്പ് ഇന്‍സുലിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം.

നേന്ത്രപ്പഴം

നേന്ത്രപ്പഴം ഒരു നല്ല ഭക്ഷണം. എന്നാല്‍ ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള അമിത ഗ്ലൈസെമിക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പപ്പായ

പപ്പായ ഒരു പോഷകമൂല്യമുള്ള ഭക്ഷണമാണ്‌. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും പപ്പായയുടെ ഉപയോഗം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

തണ്ണിമത്തന്‍

തണ്ണിമത്തനില്‍ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രമ വിധേയമല്ലാതെ കൂടുന്നതിനും ഇത് കാരണമാകും.