Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം
പ്രമേഹത്തിനു ചേര്ന്ന പച്ചക്കറി, പഴങ്ങള്
പ്രമേഹമുള്ളവര്ക്ക് പല ഭക്ഷണങ്ങളും വര്ജ്യങ്ങളാണ്. ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് ഏറെയുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴവര്ഗങ്ങളും ഇതില് പെടുന്നു.
ചില പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലുമെല്ലാം ഗ്ലൂക്കോസ് തോത് അധികമാണെന്നതു തന്നെ കാരണം. ഇതും പ്രമേഹം വര്ദ്ധിയ്ക്കാന് ഇടയാക്കും.
ചില പച്ചക്കറികളും പഴവര്ഗങ്ങളും പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് ഉപയോഗിയ്ക്കാവുന്നതാണ്. ഡയബെറ്റിസുള്ളവര്ക്കു സുരക്ഷിതമായ ഇത്തരം പച്ചക്കറികളേയും പഴവര്ഗങ്ങളേയും കുറിച്ചറിയൂ,
ലെറ്റൂസ്
ലെറ്റൂസ് ഇത്തരത്തിലൊരു പച്ചക്കറിയാണ്. ഇതില് 0.8 ഗ്രാം ഷുഗര് മാത്രമാണടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്നത്.
ആസ്പരാഗസ്
ആസ്പരാഗസ് അഥവാ ശതാവരിയില് കൊഴുപ്പും ഗ്ലൂക്കോസും തീരെ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. വൈറ്റമിന് എ, സി, കെ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയി്ട്ടുണ്ടുതാനും.
ബ്രൊക്കോളി
ബ്രൊക്കോളി പ്രമേഹം നിയന്ത്രിച്ചു നിര്ത്താന് കഴിവുള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്. ഇതിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാണ് ഇതിനു സഹായിക്കുന്നത്.
ബ്രസല് സ്പ്രൗട്സ്
ബ്രസല് സ്പ്രൗട്സ് പ്രമേഹത്തിനു മാത്രമല്ല, ക്യാന്സര് തടയാനും സഹായകമാണ്. ഇതില് ധാരാളം ഫൈറ്റോന്യൂട്രിയന്റുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ക്യാബേജ്
മധുരം തീരെ അടങ്ങാത്ത ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ക്യാബേജ്. പ്രമേഹത്തിന് അത്യത്തമം.
ബീറ്റ്റൂട്ട്
പൊട്ടാസ്യം, അയേണ്, ഡയെറ്റബി ഫൈബര് എന്നിവയടങ്ങിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് പ്രമേഹരോഗികള്ക്കു ചേര്ന്ന മറ്റൊരു നല്ല പച്ചക്കറിയാണ്.
തക്കാളി
തക്കാളിയില് മധുരവും കൊഴുപ്പുമെല്ലാം തീരെ കുറവാണ്. ഡയബെറ്റിസുള്ളവര്ക്കു കഴിയ്ക്കാവുന്ന ഒന്ന്.
ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്
ഗ്രേപ്ഫ്രൂട് മധുരം അടങ്ങാത്ത ഒരു ഫലവര്ഗമാണ്. ഇതില് വൈറ്റമിന് സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
അവോക്കാഡോ
അവോക്കാഡോ അഥവാ ബട്ടര് ഫ്രൂട്ട് വൈറ്റമിന് ഇ, എ, കെ, ബി6 എന്നിവ അടങ്ങിയതാണ്. മധുരം മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പും തീരെ കുറവ്.
പപ്പായ
പപ്പായയും പ്രമേഹരോഗികള്ക്കു കഴിയ്ക്കാവുന്ന ഒന്നുതന്നെ. ഇതില് മധുരവും കൊഴുപ്പുമെല്ലാം തീരെ കുറവാണ്.
Continue with Google