Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
2026 ഓഗസ്റ്റ് 21: വൃശ്ചികം രാശിയിൽ ചന്ദ്രൻ; പണമിടപാടുകളിൽ ജാഗ്രത, ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് നിർണ്ണായകം -
2026 ഓഗസ്റ്റ് 21 നക്ഷത്രഫലം: ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, നിങ്ങളുടെ രാശിഫലം അറിയാം -
ഓണം വാരം: ഈ 6 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ധനമഴ, മുടങ്ങിക്കിടന്ന കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിലാകും! -
സർവ്വാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: ഇന്ന് ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ ഭാഗ്യം കൂടെയുണ്ടാകും, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ ഇതാ -
2026 ഓഗസ്റ്റ് 21: സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം; ഈ സമയത്ത് പണമിടപാടുകൾ നടത്തിയാൽ നേട്ടം ഉറപ്പ്! -
ചന്ദ്രൻ ധനു രാശിയിലേക്ക്: ഈ രാശിക്കാർക്ക് കരിയറിൽ വൻ കുതിപ്പ്, ഇന്നത്തെ ശുഭമുഹൂർത്തങ്ങൾ അറിയാം -
2026 ഓഗസ്റ്റ് 21: അമൃതസിദ്ധി യോഗം; പുതിയ തുടക്കങ്ങൾക്ക് സുവർണ്ണാവസരം, ഈ സമയം ശ്രദ്ധിക്കൂ! -
2026 ഓഗസ്റ്റ് 21: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, തൊഴിലിലും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിലും വൻ നേട്ടം! -
ഓഗസ്റ്റ് 21 നക്ഷത്രഫലം: അശ്വതി മുതൽ രേവതി വരെ, ഇന്നത്തെ ഭാഗ്യ നക്ഷത്രങ്ങൾ ഇവരാണ്! -
സംഖ്യാശാസ്ത്രം ഓഗസ്റ്റ് 20: 2-ാം നമ്പർകാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ
പ്രമേഹ സാധ്യത ഉയര്ത്തുന്ന 5 ശീലങ്ങള്
നമ്മുടെ ചില ശീലങ്ങള് പ്രമേഹവും ഹൃദ്രോഗവും വരാനുള്ള സാധ്യത ഉയര്ത്തുന്നവയാണ്.ഇന്നത്തെ പരിഷ്കൃത സമൂഹത്തില് സാധാരണ കാണപ്പെടുന്ന രോഗമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് പ്രമേഹം. പാരമ്പര്യമായിട്ട് മാത്രമല്ല അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി കൊണ്ടും
പ്രമേഹ സാധ്യത ഉയരാം. ഭക്ഷണശീലങ്ങള് മാറ്റുന്നത് പ്രമേഹത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മാര്ഗ്ഗങ്ങളില് ഒന്നാണ്.
പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില ശീലങ്ങള്
മധുര പാനീയങ്ങള്
മധുര പാനീയങ്ങളില് ഉയര്ന്ന അളവില് കലോറിയും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് സോഡ, ബോട്ടിലില് കിട്ടുന്ന പാനീയങ്ങള് തുടങ്ങി പഞ്ചസാര ചേര്ത്ത പാനീയങ്ങള് അധികം ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. പ്രമേഹത്തിനും പൊണ്ണത്തടിയ്ക്കുമുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും.
താമസിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
നിങ്ങള് പതിവായി താമസിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളാണോ? പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളില് ഒന്നാണിത്. താമസിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിക്കുകയും പ്രമേഹ സാധ്യത ഉയര്ത്തുകയും ചെയ്യും.
ഫൈബറിന്റെ ആഭാവം
ഫൈബര് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം തീരെ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഇത് ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പ്രമേഹ സാധ്യത ഉയര്ത്തുകയും ചെയ്യും.
അര്ധ രാത്രിയിലെ ലഘുഭക്ഷണം
രാത്രിയില് ഉറക്കം ഇല്ലാതെ വെറുതെ ഇരിക്കുമ്പോള് ഉയര്ന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കരുത്. പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങളില് ഒന്നാണിത്.
സമ്മര്ദ്ദം
പാരമ്പര്യമായി പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത ഉണ്ടെങ്കില് സമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കണം. സമ്മര്ദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന കോര്ട്ടിസോള് ഹോര്മോണ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിക്കുമെന്നതിനാലാണിത്.
Continue with Google