Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഇന്ന് ആകാശത്ത് അപൂർവ്വ മാറ്റം! ഗജകേസരി രാജയോഗം വഴി സാമ്പത്തിക നേട്ടം കൊയ്യാം, ഈ സമയം ശ്രദ്ധിക്കൂ -
ബുധൻ ഇടവം രാശിയിലേക്ക്: ഈ 4 രാശിക്കാർക്ക് ഇനി ധനമഴ, ഭാഗ്യം കൂടെയുണ്ടാകും! -
മേയ് 13 നക്ഷത്രഫലം: അശ്വതി - രോഹിണി നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം? അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ മാറ്റങ്ങൾ -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: ഈ 4 രാശിക്കാര്ക്ക് ഭാഗ്യോദയം; പണമിടപാടുകളില് ജാഗ്രത വേണം -
അപ്രതീക്ഷിത സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾ തേടിയെത്തും: മെയ് 13 ചൊവ്വാഴ്ചത്തെ സമ്പൂർണ്ണ രാശിഫലം -
കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ തിളങ്ങാൻ താരങ്ങൾ പയറ്റുന്നത് എന്ത്? ഞെട്ടിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ! -
ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുന്നു! ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ആ രഹസ്യം ഇതാ -
കത്തുന്ന വെയിലിൽ തളരാതിരിക്കാൻ ഈ നാടൻ പാനീയങ്ങൾ മതി; വേനൽക്കാലം ഇനി കൂളായി നേരിടാം! -
കടുത്ത ചൂടിൽ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നത് അപകടമോ? ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ പുരുഷന്മാർ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം! -
വേനൽക്കാലം കടുക്കുന്നു; ഗർഭിണികൾ ഈ കാര്യങ്ങളിൽ അശ്രദ്ധ കാണിച്ചാൽ അപകടം ഉറപ്പ്!
പ്രമേഹ സാധ്യത ഉയര്ത്തുന്ന 5 ശീലങ്ങള്
നമ്മുടെ ചില ശീലങ്ങള് പ്രമേഹവും ഹൃദ്രോഗവും വരാനുള്ള സാധ്യത ഉയര്ത്തുന്നവയാണ്.ഇന്നത്തെ പരിഷ്കൃത സമൂഹത്തില് സാധാരണ കാണപ്പെടുന്ന രോഗമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് പ്രമേഹം. പാരമ്പര്യമായിട്ട് മാത്രമല്ല അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി കൊണ്ടും
പ്രമേഹ സാധ്യത ഉയരാം. ഭക്ഷണശീലങ്ങള് മാറ്റുന്നത് പ്രമേഹത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മാര്ഗ്ഗങ്ങളില് ഒന്നാണ്.
പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില ശീലങ്ങള്
മധുര പാനീയങ്ങള്
മധുര പാനീയങ്ങളില് ഉയര്ന്ന അളവില് കലോറിയും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് സോഡ, ബോട്ടിലില് കിട്ടുന്ന പാനീയങ്ങള് തുടങ്ങി പഞ്ചസാര ചേര്ത്ത പാനീയങ്ങള് അധികം ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. പ്രമേഹത്തിനും പൊണ്ണത്തടിയ്ക്കുമുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും.
താമസിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
നിങ്ങള് പതിവായി താമസിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളാണോ? പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളില് ഒന്നാണിത്. താമസിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിക്കുകയും പ്രമേഹ സാധ്യത ഉയര്ത്തുകയും ചെയ്യും.
ഫൈബറിന്റെ ആഭാവം
ഫൈബര് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം തീരെ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഇത് ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പ്രമേഹ സാധ്യത ഉയര്ത്തുകയും ചെയ്യും.
അര്ധ രാത്രിയിലെ ലഘുഭക്ഷണം
രാത്രിയില് ഉറക്കം ഇല്ലാതെ വെറുതെ ഇരിക്കുമ്പോള് ഉയര്ന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കരുത്. പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങളില് ഒന്നാണിത്.
സമ്മര്ദ്ദം
പാരമ്പര്യമായി പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത ഉണ്ടെങ്കില് സമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കണം. സമ്മര്ദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന കോര്ട്ടിസോള് ഹോര്മോണ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിക്കുമെന്നതിനാലാണിത്.
Continue with Google