Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മഴക്കാലത്ത് ഹിമാലയൻ യാത്രയാണോ? അട്ട കടിയും ചർമ്മരോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മതി -
2026 ജൂലൈ 14 മുതൽ ഗുരു അസ്തമയം: ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ, ഈ രാശിക്കാർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
സൂര്യ-ബുധ കാസിമി: ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ നീക്കി ജീവിതത്തിൽ വ്യക്തത കൊണ്ടുവരാൻ ഈ സമയം പ്രയോജനപ്പെടുത്തൂ! -
ഇന്ന് ജൂലൈ 12: വൃദ്ധി യോഗത്തിൽ തൊഴിൽ-സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ! -
2026 ജൂലൈ 12: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യകാലം, കരിയറിലും സാമ്പത്തിക രംഗത്തും വൻ നേട്ടം! -
ജൂലൈ 12 ഞായറാഴ്ച: 27 നക്ഷത്രക്കാർക്കും സവിശേഷ മാറ്റങ്ങൾ, രാഹുകാലവും ശുഭമുഹൂർത്തവും അറിയാം! -
ജൂലൈ 12 രാശിഫലം: ഇന്ന് ഭാഗ്യം തെളിയുന്ന രാശിക്കാർ ഇവർ; ജീവിതത്തിൽ വരാനിരിക്കുന്ന വലിയ മാറ്റങ്ങൾ അറിയാം -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം ചൊറിഞ്ഞു തടിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി! -
വെളുക്കാൻ തേക്കുന്ന ക്രീമുകൾ അപകടമോ? ഈ മൂന്ന് ബ്രാൻഡുകൾ ഉടൻ ഒഴിവാക്കൂ! -
ചന്ദ്രൻ മിഥുനം രാശിയിൽ: ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഭാഗ്യം, ഡിജിറ്റൽ ഇടപാടുകളിൽ ശ്രദ്ധ വേണം!
പ്രമേഹ സാധ്യത ഉയര്ത്തുന്ന 5 ശീലങ്ങള്
നമ്മുടെ ചില ശീലങ്ങള് പ്രമേഹവും ഹൃദ്രോഗവും വരാനുള്ള സാധ്യത ഉയര്ത്തുന്നവയാണ്.ഇന്നത്തെ പരിഷ്കൃത സമൂഹത്തില് സാധാരണ കാണപ്പെടുന്ന രോഗമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് പ്രമേഹം. പാരമ്പര്യമായിട്ട് മാത്രമല്ല അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി കൊണ്ടും
പ്രമേഹ സാധ്യത ഉയരാം. ഭക്ഷണശീലങ്ങള് മാറ്റുന്നത് പ്രമേഹത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മാര്ഗ്ഗങ്ങളില് ഒന്നാണ്.
പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില ശീലങ്ങള്
മധുര പാനീയങ്ങള്
മധുര പാനീയങ്ങളില് ഉയര്ന്ന അളവില് കലോറിയും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് സോഡ, ബോട്ടിലില് കിട്ടുന്ന പാനീയങ്ങള് തുടങ്ങി പഞ്ചസാര ചേര്ത്ത പാനീയങ്ങള് അധികം ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. പ്രമേഹത്തിനും പൊണ്ണത്തടിയ്ക്കുമുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും.
താമസിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
നിങ്ങള് പതിവായി താമസിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളാണോ? പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളില് ഒന്നാണിത്. താമസിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിക്കുകയും പ്രമേഹ സാധ്യത ഉയര്ത്തുകയും ചെയ്യും.
ഫൈബറിന്റെ ആഭാവം
ഫൈബര് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം തീരെ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഇത് ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പ്രമേഹ സാധ്യത ഉയര്ത്തുകയും ചെയ്യും.
അര്ധ രാത്രിയിലെ ലഘുഭക്ഷണം
രാത്രിയില് ഉറക്കം ഇല്ലാതെ വെറുതെ ഇരിക്കുമ്പോള് ഉയര്ന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കരുത്. പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങളില് ഒന്നാണിത്.
സമ്മര്ദ്ദം
പാരമ്പര്യമായി പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത ഉണ്ടെങ്കില് സമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കണം. സമ്മര്ദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന കോര്ട്ടിസോള് ഹോര്മോണ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിക്കുമെന്നതിനാലാണിത്.
Continue with Google