Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഫ്രണ്ട്ഷിപ്പ് ഡേ സെൽഫികളിൽ തിളങ്ങാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? മഴയത്തും സുന്ദരിയായിരിക്കാൻ ഈ ടിപ്സ് പരീക്ഷിക്കൂ -
ബാത്ത്റൂമിൽ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നുണ്ടോ? വീട്ടിലെ ഐശ്വര്യം നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകും -
വീട്ടിൽ പണം വരണോ? അടുക്കളയിൽ ഇന്ന് രാത്രി ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ -
പുതിയ മാസം തുടങ്ങുമ്പോൾ വീടിന്റെ ഉമ്മറത്ത് ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ; ഐശ്വര്യം തേടിവരും! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മവും പാദങ്ങളും സുരക്ഷിതമാണോ? അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത് -
ഓഗസ്റ്റ് 2-ന് ചൊവ്വ മിഥുനം രാശിയിലേക്ക്: ആശയവിനിമയത്തിൽ വൻ മാറ്റം, ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇനി സുവർണ്ണകാലം -
2026 ഓഗസ്റ്റ് 1: കരിയറിൽ വൻ നേട്ടത്തിന് ഈ സമയം നോക്കി തുടങ്ങാം, അഭിജിത്ത് മുഹൂർത്തം ഇങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം -
ഓഗസ്റ്റ് 1: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് പ്രണയത്തിൽ വസന്തകാലം, പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം ദൃഢമാക്കാൻ ഈ വഴികൾ നോക്കൂ -
ഓഗസ്റ്റ് 1 നക്ഷത്രഫലം: ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, കരിയറിലും കുടുംബത്തിലും വൻ മാറ്റങ്ങൾ! -
ജൂലൈ 31 രാശിഫലം: ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, ജീവിതത്തിൽ വരാനിരിക്കുന്ന വലിയ മാറ്റങ്ങൾ അറിയാം
പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് പോഷകത്തിന്
പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്നു കരുതി സ്വാദില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങള് മാത്രം കഴിച്ച് ജീവിക്കണം എന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ട ഭക്ഷണമെല്ലാം തുടര്ന്നും ആസ്വദിക്കാം.
എന്നാല്, എങ്ങനെ കഴിക്കണം, എത്ര കഴിക്കണം, എന്ത് കഴിക്കണം എന്നതിനെ കുറിച്ചെല്ലാം ശരിയായ ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്നുമാത്രം. വെളുത്തുള്ളി വെറുംവയറ്റിലെങ്കില്...
മുംബൈയിലെ ഹെല്ത്തി ലിവിങ് ഡയറ്റ് ക്ലിനിക്കിലെ സീനിയര് രജിസ്ട്രേഡ് ഡയറ്റീഷ്യനും ഡയബറ്റിസ് എജ്യുക്കേറ്ററും ആയ സുനിത പതാനിയ പ്രമേഹവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇണങ്ങുന്ന ആഹാര രീതി കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് പോഷകത്തിന്
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഫൈബര് കൂടിയ ആഹാരം കഴിക്കുക
പഞ്ചസാര
പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളായ സാധാരണ സോഡ, ശീതള പാനീയങ്ങള്, പഞ്ചസാര ഇട്ട ചായ , കാപ്പി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
ജ്യൂസ്
എല്ലാ ദിവസവും ജ്യൂസ് കുടിക്കണം എന്നുണ്ടെങ്കില് ദിവസം അര കപ്പായി ഇത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം ഇത് കുടിക്കുക. ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിങ്ങ, ആപ്പിള്, ക്രാന്ബെറി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
കാന്ഡി, കുക്കീസ്, കേക്ക്
കാന്ഡി, കുക്കീസ്, കേക്ക് പോലുള്ള മധുരം കൂടിയ പലഹാരങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക.
മൂന്ന് നേരം ആഹാരം
ദിവസം മൂന്ന് നേരം ആഹാരം കഴിക്കുക. ഭക്ഷണ സമയത്തില് കൃത്യത പാലിക്കു. ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്.
മദ്യം
മദ്യം ഒഴിവാക്കുക.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ്
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന് അരകപ്പ് പഴങ്ങള് അല്ലെങ്കില് പാസ്ത, 1 കഷ്ണം ബ്രഡ് എന്നിങ്ങനെ കഴിക്കുക.
പഞ്ചസാര രഹിത ഉത്പന്നങ്ങള്
വില കൂടിയ പഞ്ചസാര രഹിത ഉത്പന്നങ്ങള് വാങ്ങി വഞ്ചിക്കപ്പെടരുത്. ഇവ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുടെ നിര്ദ്ദേശം തേടുക.
Continue with Google