Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം
പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് പോഷകത്തിന്
പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്നു കരുതി സ്വാദില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങള് മാത്രം കഴിച്ച് ജീവിക്കണം എന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ട ഭക്ഷണമെല്ലാം തുടര്ന്നും ആസ്വദിക്കാം.
എന്നാല്, എങ്ങനെ കഴിക്കണം, എത്ര കഴിക്കണം, എന്ത് കഴിക്കണം എന്നതിനെ കുറിച്ചെല്ലാം ശരിയായ ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്നുമാത്രം. വെളുത്തുള്ളി വെറുംവയറ്റിലെങ്കില്...
മുംബൈയിലെ ഹെല്ത്തി ലിവിങ് ഡയറ്റ് ക്ലിനിക്കിലെ സീനിയര് രജിസ്ട്രേഡ് ഡയറ്റീഷ്യനും ഡയബറ്റിസ് എജ്യുക്കേറ്ററും ആയ സുനിത പതാനിയ പ്രമേഹവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇണങ്ങുന്ന ആഹാര രീതി കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് പോഷകത്തിന്
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഫൈബര് കൂടിയ ആഹാരം കഴിക്കുക
പഞ്ചസാര
പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളായ സാധാരണ സോഡ, ശീതള പാനീയങ്ങള്, പഞ്ചസാര ഇട്ട ചായ , കാപ്പി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
ജ്യൂസ്
എല്ലാ ദിവസവും ജ്യൂസ് കുടിക്കണം എന്നുണ്ടെങ്കില് ദിവസം അര കപ്പായി ഇത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം ഇത് കുടിക്കുക. ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിങ്ങ, ആപ്പിള്, ക്രാന്ബെറി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
കാന്ഡി, കുക്കീസ്, കേക്ക്
കാന്ഡി, കുക്കീസ്, കേക്ക് പോലുള്ള മധുരം കൂടിയ പലഹാരങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക.
മൂന്ന് നേരം ആഹാരം
ദിവസം മൂന്ന് നേരം ആഹാരം കഴിക്കുക. ഭക്ഷണ സമയത്തില് കൃത്യത പാലിക്കു. ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്.
മദ്യം
മദ്യം ഒഴിവാക്കുക.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ്
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന് അരകപ്പ് പഴങ്ങള് അല്ലെങ്കില് പാസ്ത, 1 കഷ്ണം ബ്രഡ് എന്നിങ്ങനെ കഴിക്കുക.
പഞ്ചസാര രഹിത ഉത്പന്നങ്ങള്
വില കൂടിയ പഞ്ചസാര രഹിത ഉത്പന്നങ്ങള് വാങ്ങി വഞ്ചിക്കപ്പെടരുത്. ഇവ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുടെ നിര്ദ്ദേശം തേടുക.
Continue with Google