Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ആകാശത്ത് വിസ്മയം! നവംബർ 7-ന് ചന്ദ്രനും ശുക്രനും ഒന്നിക്കുന്നു; ഈ കാഴ്ച മിസ്സാക്കരുത് -
നവംബർ 7 ചന്ദ്രരാശി മാറ്റം: കന്നിയിൽ നിന്ന് തുലാത്തിലേക്ക്, ദീപാവലി വാരാന്ത്യത്തിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
ദീപാവലിക്ക് മുൻപ് പ്രീതി യോഗം മാറി ആയുഷ്മാൻ യോഗം: ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും! -
നരക ചതുർദ്ദശി: എണ്ണത്തേച്ചുകുളിയും യമദീപവും കൃത്യസമയത്ത് ചെയ്യാം; പഞ്ചാംഗം ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ -
ലക്ഷ്മീപൂജ 2026: 12 രാശിക്കാർക്കും ധനനേട്ടം ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ ലളിതമായ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
ധൻതേരസ് സ്പെഷ്യൽ: 27 നക്ഷത്രങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ ഫലവും ഭാഗ്യനിറവും, സ്വർണം വാങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: 12 രാശിക്കാർക്കും നിർണായക ദിനം; സാമ്പത്തിക ഇടപാടുകളിൽ ശ്രദ്ധ വേണം -
ബുധാദിത്യ യോഗം 2026: കരിയറിലും ഇന്റർവ്യൂകളിലും തിളങ്ങാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
സർവ്വാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം 2026: ഈ സമയത്ത് എന്ത്‌ ചെയ്യണം? അബദ്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ -
ദീപാവലി മുഹൂർത്ത് ട്രേഡിംഗ്: നഷ്ടം ഒഴിവാക്കാൻ നിക്ഷേപകർ അറിയേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് പോഷകത്തിന്
പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്നു കരുതി സ്വാദില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ മാത്രം കഴിച്ച്‌ ജീവിക്കണം എന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ട ഭക്ഷണമെല്ലാം തുടര്‍ന്നും ആസ്വദിക്കാം.
എന്നാല്‍, എങ്ങനെ കഴിക്കണം, എത്ര കഴിക്കണം, എന്ത്‌ കഴിക്കണം എന്നതിനെ കുറിച്ചെല്ലാം ശരിയായ ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്നുമാത്രം. വെളുത്തുള്ളി വെറുംവയറ്റിലെങ്കില്‍...
മുംബൈയിലെ ഹെല്‍ത്തി ലിവിങ്‌ ഡയറ്റ്‌ ക്ലിനിക്കിലെ സീനിയര്‍ രജിസ്‌ട്രേഡ്‌ ഡയറ്റീഷ്യനും ഡയബറ്റിസ്‌ എജ്യുക്കേറ്ററും ആയ സുനിത പതാനിയ പ്രമേഹവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്‌ ഇണങ്ങുന്ന ആഹാര രീതി കണ്ടെത്തുന്നതിന്‌ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് പോഷകത്തിന്
കൊഴുപ്പ്‌ കുറഞ്ഞ ഫൈബര്‍ കൂടിയ ആഹാരം കഴിക്കുക
പഞ്ചസാര
പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളായ സാധാരണ സോഡ, ശീതള പാനീയങ്ങള്‍, പഞ്ചസാര ഇട്ട ചായ , കാപ്പി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
ജ്യൂസ്‌
എല്ലാ ദിവസവും ജ്യൂസ്‌ കുടിക്കണം എന്നുണ്ടെങ്കില്‍ ദിവസം അര കപ്പായി ഇത്‌ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം ഇത്‌ കുടിക്കുക. ഓറഞ്ച്‌, മുന്തിരിങ്ങ, ആപ്പിള്‍, ക്രാന്‍ബെറി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
കാന്‍ഡി, കുക്കീസ്‌, കേക്ക്‌
കാന്‍ഡി, കുക്കീസ്‌, കേക്ക്‌ പോലുള്ള മധുരം കൂടിയ പലഹാരങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക.
മൂന്ന്‌ നേരം ആഹാരം
ദിവസം മൂന്ന്‌ നേരം ആഹാരം കഴിക്കുക. ഭക്ഷണ സമയത്തില്‍ കൃത്യത പാലിക്കു. ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്‌.
മദ്യം
മദ്യം ഒഴിവാക്കുക.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ്‌
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ്‌ കുറയ്‌ക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്‌ അരകപ്പ്‌ പഴങ്ങള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പാസ്‌ത, 1 കഷ്‌ണം ബ്രഡ്‌ എന്നിങ്ങനെ കഴിക്കുക.
പഞ്ചസാര രഹിത ഉത്‌പന്നങ്ങള്‍
വില കൂടിയ പഞ്ചസാര രഹിത ഉത്‌പന്നങ്ങള്‍ വാങ്ങി വഞ്ചിക്കപ്പെടരുത്‌. ഇവ വാങ്ങുന്നതിന്‌ മുമ്പ്‌ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശം തേടുക.
Continue with Google
