ഡൽഹിയിൽ പൊടിക്കാറ്റും ഈർപ്പവും; ചർമ്മം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ മതി!

ഡൽഹി-എൻസിആർ (NCR) മേഖലയിലുള്ളവർ ഈ ഞായറാഴ്ച അല്പം ജാഗ്രത പാലിക്കണം. മെയ് 11, 12 തീയതികളിൽ മേഖലയിൽ ശക്തമായ പൊടിക്കാറ്റിനും ഇടിമിന്നലിനും സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം (IMD) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. ഡൽഹിയിലും നോയിഡയിലും അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം. പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ഈ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്.

കാലാവസ്ഥയിലെ ഇത്തരം പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ ശേഷിയെയും സുഷിരങ്ങളെയും ബാധിക്കും. പൊടിക്കാറ്റിലൂടെ എത്തുന്ന സൂക്ഷ്മമായ മലിനീകരണ കണികകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴങ്ങളിലേക്ക് ഇറങ്ങിച്ചെല്ലാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതേസമയം, അന്തരീക്ഷത്തിലെ അമിതമായ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തിൽ എണ്ണമയം കൂടാനും വേദനയുള്ള ചൂടുകുരുക്കൾ വരാനും കാരണമാകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചർമ്മം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കണമെന്ന് നോക്കാം.

പൊടിയും വെയിലും; ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ ഇവ ശ്രദ്ധിക്കാം

വാട്ടർ റെസിസ്റ്റന്റ് ആയ സൺസ്ക്രീൻ (SPF) ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാണ് ഇപ്പോൾ മുൻഗണന നൽകേണ്ടത്. ആകാശം മേഘാവൃതമാണെങ്കിലും സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിന് ദോഷകരമാണ്. ഗുരുഗ്രാം പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ വീടിന് പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് തന്നെ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടണം. ഇത് വിയർത്താലും സൺസ്ക്രീൻ ചർമ്മത്തിൽ കൃത്യമായി പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

അന്തരീക്ഷത്തിലെ പൊടിപടലങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കാനും തിളക്കം നഷ്ടപ്പെടുത്താനും കാരണമാകും. ദിവസവും രണ്ടുനേരം വീര്യം കുറഞ്ഞ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക. പുറത്തുപോയി വരുന്നവർ രാത്രിയിൽ 'ഡബിൾ ക്ലെൻസിംഗ്' രീതി പരീക്ഷിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ഡൽഹിയിലെ വായുവിലുള്ള അഴുക്കും എണ്ണമയവും പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഹ്യുമിഡിറ്റിയും മുഖക്കുരുവും എങ്ങനെ തടയാം?

അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാനും മുഖക്കുരു വരാനും സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ കട്ടിയുള്ള ക്രീമുകൾക്ക് പകരം വാട്ടർ ബേസ്ഡ് അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ രൂപത്തിലുള്ള മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ ഈർപ്പം നൽകുന്നതോടൊപ്പം ശ്വസിക്കാനും സഹായിക്കും. നിയാസിനാമൈഡ് (Niacinamide) അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണമയം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.

ചൂടുകുരുവും ചർമ്മത്തിലെ ചുവന്ന പാടുകളും ഈ കാലാവസ്ഥയിൽ സാധാരണമാണ്. കറ്റാർവാഴ (Aloe vera), സെന്റല്ല ഏഷ്യാറ്റിക്ക (Centella asiatica) എന്നിവ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് നൽകും. ചർമ്മത്തിൽ ചുവപ്പ് നിറം കണ്ടാൽ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ദിവസത്തേക്ക് സ്ക്രബ്ബുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവികത നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ ഇത്തരം കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങളെ അതിജീവിക്കാം.

മഴ പെയ്താലും വായുനിലവാരം (AQI) മോശമായി തുടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് എക്സിമ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്കും സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കാം. ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ സംരക്ഷണം നൽകാൻ വിറ്റാമിൻ സി (Vitamin C) സിറം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദോഷഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ ഫേഷ്യൽ വൈപ്‌സും മിസ്റ്റിംഗ് സ്പ്രേയും കയ്യിൽ കരുതുന്നത് നന്നായിരിക്കും. വിയർപ്പും അഴുക്കും ചർമ്മത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ചർമ്മം എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് വേദനയുള്ള മുഖക്കുരുക്കൾ വരുന്നത് തടയും. ചെറിയ ചില ശീലങ്ങൾ ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വലിയ മാറ്റം നൽകും.

ഡൽഹി-എൻസിആർ മേഖലയിലുള്ളവർ കാലാവസ്ഥാ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ കൃത്യമായി ശ്രദ്ധിക്കുക. ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഈ കാലാവസ്ഥാ മാറ്റത്തെ അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ പരിചരണം നൽകാനും മറക്കരുത്. ഈ മാറ്റങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സജ്ജമാക്കാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.