ഡൽഹിയിൽ കനത്ത മഴ; ചർമ്മവും മുടിയും സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ അനിവാര്യം

ഡൽഹിയിലും ദേശീയ തലസ്ഥാന മേഖലയിലും (NCR) അതീവ ജാഗ്രത തുടരുന്നു. ജൂലൈ 28 ഞായറാഴ്ച നഗരത്തിൽ കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) ഓറഞ്ച്, റെഡ് അലേർട്ടുകൾ പ്രഖ്യാപിച്ചു. രാവിലെ പെയ്ത കനത്ത മഴയിൽ നഗരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും വലിയ തോതിൽ വെള്ളക്കെട്ട് രൂപപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ അമ്ലമഴയിൽ (Acid rain) നിന്നും അന്തരീക്ഷത്തിലെ അമിതമായ ഈർപ്പത്തിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെയും തലയോട്ടിയെയും സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.

നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങളും ഷൂസും ദീർഘനേരം ധരിക്കുന്നത് ഫംഗസ് ബാധയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. മഴവെള്ളം ചർമ്മത്തിന്റെയും തലയോട്ടിയുടെയും സ്വാഭാവിക പിഎച്ച് (pH) നിലയെ സാരമായി ബാധിക്കും. ആകാശം മേഘാവൃതമാണെങ്കിലും പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ (SPF) ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്. യാത്രയ്ക്കിടയിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാൻ ഓരോ മൂന്ന് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടേണ്ടതാണ്.

ഡൽഹിയിലെ മഴക്കെടുതി: ചർമ്മവും മുടിയും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

മഴവെള്ളത്തിലെ മലിനീകാരികൾ തലയിൽ ചൊറിച്ചിലിനും മുടി പരുപരുത്തതാകാനും (Frizzy hair) കാരണമാകും. പുറത്തുപോയി വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തിയാലുടൻ വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകണം. ഫംഗസ് വളരുന്നത് തടയാൻ മൈക്രോ ഫൈബർ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് മുടി വേഗത്തിൽ ഉണക്കുക. യാത്രകളിൽ ഡ്രൈ വൈപ്‌സ് (Dry wipes) അടങ്ങിയ ഒരു ചെറിയ കിറ്റ് കരുതുന്നത് ശുചിത്വം പാലിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പാദങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം പ്രധാനം: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

റോഡിലെ വെള്ളക്കെട്ടിലൂടെ നടക്കുന്നത് പാദങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയൽ ബാധയുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഓഫീസിലോ വീട്ടിലോ എത്തിയ ഉടൻ സോപ്പിട്ട് പാദങ്ങൾ വൃത്തിയായി കഴുകുക. വിരലുകൾക്കിടയിലെ ഈർപ്പം പൂർണ്ണമായും മാറ്റാൻ ആന്റിഫംഗൽ പൗഡർ ഉപയോഗിക്കാം. നനഞ്ഞ സോക്സുകൾ ദീർഘനേരം ധരിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും അണുബാധയ്ക്കും കാരണമാകും.

ഗർഭിണികളും കുട്ടികളും കനത്ത മഴയുള്ളപ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. ചർമ്മത്തിൽ ചുവന്ന പാടുകളോ വിട്ടുമാറാത്ത ചൊറിച്ചിലോ കണ്ടാൽ ഉടൻ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുക. അമിതമായ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ കട്ടി കൂടിയ മേക്കപ്പ് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ക്ലെൻസിംഗിനും ഹൈഡ്രേഷനും മുൻഗണന നൽകുക.

മഴക്കാലത്തെ ചർമ്മരോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരം എപ്പോഴും ഉണങ്ങിയിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. വെള്ളക്കെട്ടുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലൂടെ യാത്ര ചെയ്യേണ്ടി വന്നാൽ ഒരു സെറ്റ് അധിക വസ്ത്രം കരുതുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ഐഎംഡി മുന്നറിയിപ്പുകൾ നിലനിൽക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ കൃത്യമായ ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാകും. ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് മഴക്കാലത്തെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.