ഡൽഹിയിൽ കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗം; ചർമ്മവും മുടിയും സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ ലളിതമായ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

ഡൽഹി-എൻസിആർ മേഖലയിൽ ഇന്ന് (ജൂൺ 12) കടുത്ത ഉഷ്ണതരംഗമുണ്ടാകുമെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രത്തിന്റെ (IMD) മുന്നറിയിപ്പ്. അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഉയർന്ന ആർദ്രതയും (Humidity) അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളുടെ ആധിക്യവും പുറത്തിറങ്ങുന്നവർക്ക് വലിയ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. പൊടിപടലങ്ങളും കഠിനമായ വെയിലും ദിവസം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ യാത്രക്കാർ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിനായി അടിയന്തര മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ട സമയമാണിതെന്ന് ഈ അലേർട്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പവും പൊടിയും ചേരുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ വേദനയോടു കൂടിയ തടിപ്പുകൾക്കും (Rashes) ചൊറിച്ചിലിനും കാരണമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇത്തരം കാലാവസ്ഥയിൽ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകുന്നതിലൂടെ പെട്ടെന്ന് മുഖക്കുരു വരാനും സാധ്യതയുണ്ട്. വെയിൽ കടുക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ പരമാവധി വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയുന്നത് സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ ദോഷഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. പുറംജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ തൊപ്പി പോലുള്ളവ ഉപയോഗിച്ച് നേരിട്ട് വെയിലേൽക്കുന്നത് തടയാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഡൽഹിയിലെ കടുത്ത ചൂട്: ചർമ്മവും മുടിയും സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ജൂൺ 12)

ഇന്ന് വീടിന് പുറത്തിറങ്ങുന്നവർ വിയർപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന സൺസ്ക്രീൻ നിർബന്ധമായും ഉപയോഗിക്കണം. പുറത്തുപോകുന്നതിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും SPF 50 അടങ്ങിയ ജെൽ പുരട്ടുന്നത് വെയിലിൽ നിന്നും പൊടിയിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തിന് സംരക്ഷണം നൽകും. വിയർപ്പ് കാരണം സൺസ്ക്രീൻ ഇല്ലാതാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ശക്തമായ കാറ്റും പൊടിയും കാരണം യാത്രക്കാരാണ് ഇന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുക. യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ മൃദുവായ കോട്ടൺ സ്കാർഫ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖവും മുടിയും പൂർണ്ണമായും മറയ്ക്കുക. ഇത് മുടിയിൽ പൊടി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും തലയോട്ടിയിലെ ചൊറിച്ചിലും വരൾച്ചയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് നൽകാനും അഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യാനും ഒരു ഫേസ് മിസ്റ്റ് (Face mist) കൂടെ കരുതുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

മുടി കഴുകിയ ശേഷം ഒരു ലൈറ്റ് ലീവ്-ഇൻ കണ്ടീഷണർ (Leave-in conditioner) ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടി വല്ലാതെ ഡ്രൈ ആകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. മുടി കെട്ടിവെക്കുന്നത് അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം മുടിയിൽ തട്ടുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത്തരം ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ തലയോട്ടിയിലെ അണുബാധകൾ ഒഴിവാക്കി മുടി ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താം.

രാത്രി വൈകിയും അന്തരീക്ഷത്തിൽ അസ്വസ്ഥത തുടരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് റിപ്പോർട്ടുകൾ. വീട്ടിലെത്തിയാൽ ഉടൻ നല്ലൊരു ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖത്തെ വിയർപ്പും അഴുക്കും നീക്കം ചെയ്യുക. വെയിൽ കൊണ്ട് ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന ചുവപ്പ് നിറം മാറാൻ അലോവേര ജെൽ പുരട്ടുന്നത് ഗുണകരമാണ്. ഈ ഉഷ്ണതരംഗ സമയത്ത് ചർമ്മവും മുടിയും സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.