ഡൽഹിയിൽ കടുത്ത ചൂടും വിയർപ്പും; ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ ഈ ദിവസങ്ങളെ അതിജീവിക്കാൻ ഇതാ ചില വഴികൾ

ഡൽഹി-എൻസിആർ നിവാസികൾക്ക് വരും ദിവസങ്ങൾ അല്പം കടുപ്പമേറിയതാകും. ജൂലൈ 19 വരെ കടുത്ത ചൂടും വിയർപ്പും നിറഞ്ഞ കാലാവസ്ഥയായിരിക്കുമെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം (IMD) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. അടുത്ത മൂന്ന് ദിവസം അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഈർപ്പം കൂടുതലായിരിക്കുമെന്നതിനാൽ യാത്രക്കാർക്കും ജോലിക്ക് പോകുന്നവർക്കും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അടുത്ത 72 മണിക്കൂർ ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം.

അന്തരീക്ഷത്തിലെ അമിതമായ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിലിനും ഫംഗസ് ബാധയ്ക്കും കാരണമായേക്കാം. ഡൽഹിയിലും പരിസരപ്രദേശങ്ങളിലും ജോലി ചെയ്യുന്ന മലയാളികൾ വിയർപ്പ് വലിച്ചെടുക്കുന്ന തരം വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. കടുത്ത ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കനം കുറഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങളാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. ഇത്തരം വസ്ത്രങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് ശ്വസിക്കാൻ സൗകര്യമൊരുക്കുകയും അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ഡൽഹിയിലെ കടുത്ത ചൂടും യുവി സംരക്ഷണവും

ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഉയർന്ന SPF, PA++ ഗുണനിലവാരമുള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. വിയർത്താലും മാഞ്ഞുപോകാത്ത 'സ്വെറ്റ് റെസിസ്റ്റന്റ്' ഫോർമുലയിലുള്ള ക്രീമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഓഫീസിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നതിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് തന്നെ ഇവ പുരട്ടുന്നത് മികച്ച ഫലം നൽകും.

ചൂടുകുരുവും വിയർപ്പും എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം?

ബസ്സിലും മെട്രോയിലും ദീർഘദൂര യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്ക് ചർമ്മത്തിലെ ഉരച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ ആന്റി-ചാഫ് സ്റ്റിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. യാത്രയ്ക്കിടയിൽ കഴുത്തിലും പുറത്തും ചൂടുകുരു വരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ആശ്വാസത്തിനായി കലാമൈൻ ലോഷനുകളോ മെഡിക്കേറ്റഡ് പൗഡറുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മം ഉണങ്ങിയിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇരുചക്ര വാഹനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ തലയുടെ ശുചിത്വത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. ഹെൽമെറ്റിനുള്ളിലെ ഈർപ്പം താരനും ഫംഗസ് ബാധയ്ക്കും കാരണമാകും. ബാക്ടീരിയകൾ വളരുന്നത് തടയാൻ ഹെൽമെറ്റിന്റെ ഉൾഭാഗം കൃത്യമായി വൃത്തിയാക്കുക. നെറ്റിയിലെ വിയർപ്പ് വലിച്ചെടുക്കാൻ കനം കുറഞ്ഞ കോട്ടൺ സ്കാർഫ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

യാത്രകളിൽ ഒരു ചെറിയ 'കമ്മ്യൂട്ടർ കിറ്റ്' കരുതുന്നത് സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും. വെറ്റ് വൈപ്‌സ്, ടവ്വൽ, വെള്ളം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. നിർജ്ജലീകരണം മൂലമുള്ള തലകറക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ലവണാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ചർമ്മത്തിലെ തടിപ്പുകൾ വേദനയുള്ളതാകുകയോ കുമിളകൾ വരികയോ ചെയ്താൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക. ചൊറിച്ചിൽ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് ഗൗരവമായ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഞായറാഴ്ച വൈകുന്നേരം വരെ ഈ മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കുന്നത് കടുത്ത ചൂടിനെ അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കൃത്യമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ കാലാവസ്ഥയെ സുരക്ഷിതമായി നേരിടാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.