വായുമലിനീകരണം ശ്വാസത്തെ മുട്ടിക്കുന്നുവോ? ഈ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

ഏപ്രിൽ 19-ന് ഡൽഹിയും ഫരീദാബാദും ഉണർന്നത് കനത്ത പുകമഞ്ഞിലേക്കായിരുന്നു. പലയിടങ്ങളിലും വായുനിലവാര സൂചിക (AQI) 400-ന് മുകളിലെത്തി. ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന തരത്തിൽ അന്തരീക്ഷം മലിനമായതോടെ, തൊണ്ടയിൽ അസ്വസ്ഥതയും വരണ്ട ചുമയും അനുഭവപ്പെടുന്നതായി പ്രദേശവാസികൾ പറയുന്നു.

മലിനീകരണം രൂക്ഷമായ ഈ സമയത്ത് പരമാവധി വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയാനാണ് ഡോക്ടർമാരുടെ നിർദ്ദേശം. എന്നാൽ, തൊണ്ടയിലെ ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകൾ മാറ്റാൻ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുള്ള ചില സാധനങ്ങൾ തന്നെ ധാരാളം. കഫക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും ശ്വാസകോശത്തിന് ആശ്വാസം നൽകാനും ഇത്തരം വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ സഹായിക്കും.

ഡൽഹി-ഫരീദാബാദ് വായുമലിനീകരണം: ആശ്വാസം നൽകാൻ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

തുളസിയും ഇഞ്ചിയും ചേർത്ത ചായ കുടിച്ചുകൊണ്ട് ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് തൊണ്ടയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മുതിർന്നവർക്ക് ഇഞ്ചിനീരും തേനും കലർത്തി കഴിക്കുന്നതും പുകമഞ്ഞ് മൂലമുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. പ്രകൃതിദത്തമായ ഈ ചേരുവകൾ ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും.

വീടിനുള്ളിലെ വായുവിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ദിവസവും രണ്ടുനേരം ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് തൊണ്ട കുലുക്കുഴിഞ്ഞാൽ ശ്വാസനാളത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ പൊടിപടലങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാം. പുറത്തിറങ്ങേണ്ടി വന്നാൽ നിർബന്ധമായും N95 മാസ്ക് ധരിക്കുക. ഇത്തരം മുൻകരുതലുകൾ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും അപകടസൂചനകളും

മലിനീകരണം മൂലമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ചില തെറ്റായ പ്രവണതകൾ ഒഴിവാക്കണം. ഒരു വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് യാതൊരു കാരണവശാലും തേൻ നൽകരുത്. വീടിനുള്ളിൽ കർപ്പൂരമോ ചന്ദനത്തിരിയോ കത്തിക്കുന്നത് വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം വീണ്ടും കുറയ്ക്കും. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ ഉപ്പുവെള്ളമോ എണ്ണകളോ ഉപയോഗിച്ച് നെബുലൈസേഷൻ ചെയ്യാനും പാടില്ല.

ശ്വാസംമുട്ടൽ, നെഞ്ചുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഒട്ടും വൈകിക്കരുത്. കുട്ടികൾ, മുതിർന്നവർ, ആസ്ത്മ രോഗികൾ എന്നിവർക്ക് ഈ മലിനീകരണം വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാം. ചുമയോ പനിയോ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നതും മുൻകരുതൽ എടുക്കുന്നതുമാണ് ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.