ഡൽഹിയിലെ വായുമലിനീകരണം ചർമ്മത്തെ തകർക്കുന്നുവോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ ലളിതമായ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

സെപ്റ്റംബർ 30-ന് ഡൽഹിയിലെ വായുനിലവാരം (AQI) വീണ്ടും മോശമായിരിക്കുകയാണ്. യാത്രക്കാരെ ഇത് ചർമ്മത്തിലും കണ്ണുകളിലും അസ്വസ്ഥതയായി ബാധിച്ചു തുടങ്ങി. വായുമലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ചൊറിച്ചിലും തടിപ്പും കുറയ്ക്കാനും ലളിതമായ ചില വഴികളുണ്ട്. കടുപ്പമേറിയ ബ്യൂട്ടി പ്രൊഡക്റ്റുകൾ ഒഴിവാക്കി, സുഗന്ധമില്ലാത്ത (fragrance-free) ബേസിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണ് പ്രധാനം. മൂക്ക്, താടി, കവിളുകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ മാസ്ക് കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന 'മാസ്ക്നെ' (Maskne) കുരുക്കളെ കുറിച്ചും ശ്രദ്ധ വേണം.

കാറ്റില്ലാത്ത അന്തരീക്ഷവും കനത്ത ഗതാഗതത്തിരക്കുമാണ് വായു നിലവാരം പെട്ടെന്ന് വഷളാക്കുന്നത്. വരും ദിവസങ്ങളിലും ഈ അവസ്ഥ തുടർന്നേക്കാം. മലിനീകരണ കണികകൾ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കാനും അക്നെ കൂട്ടാനും കണ്പോളകളിലും തലയോട്ടിയിലും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാനും കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഒരുപാട് പുതിയ പ്രൊഡക്റ്റുകൾ വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനം ഡെയ്‌ലി സ്കിൻകെയർ റൂട്ടീനിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങളാണ്. ചർമ്മത്തിൽ എരിച്ചിൽ തോന്നുകയാണെങ്കിൽ സ്ക്രബ്ബുകളും പീൽ പാഡുകളും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. പുതിയ പ്രൊഡക്റ്റുകൾ പരീക്ഷണാടിസ്ഥാനത്തിൽ (patch test) ആദ്യം കുറച്ചുഭാഗത്ത് മാത്രം തേച്ചുനോക്കുക.

ഡൽഹി വായുമലിനീകരണം: ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ ചില ടിപ്പുകൾ

രാവിലെ ചർമ്മം വല്ലാതെ കഴുകി ഉണക്കാതെ, സൗമ്യമായ ക്ലെൻസറോ മിസെലാർ വാട്ടറോ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. വായുമലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ സി അല്ലെങ്കിൽ നിയാസിനാമൈഡ് അടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സെറം പുരട്ടാം. ശേഷം എസ്‌പിഎഫ് 30-ഓ അതിൽ കൂടുതലോ ഉള്ള ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ തേക്കുക. ഓരോ രണ്ട്-മൂന്ന് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും ഇത് വീണ്ടും പുരട്ടണം. തിരക്കേറിയ മെട്രോ യാത്രകളിൽ മാസ്ക് ധരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന കുരുക്കൾ തടയാൻ പോറുകൾ അടയ്ക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പുള്ള (non-comedogenic) ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

രാത്രിയിലെ സ്കിൻകെയറും ബാരിയർ കെയറും

രാത്രിയിൽ ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം നഷ്ടപ്പെടാതെ തന്നെ അഴുക്കും സൺസ്ക്രീനും കഴുകിക്കളയുക. ചർമ്മത്തിന് സംരക്ഷണം നൽകാൻ സെറാമൈഡ്സ്, ഗ്ലിസറിൻ, സ്‌ക്വാലെയ്ൻ എന്നിവയടങ്ങിയ മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കാം. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണ സാലിസിലിക് ആസിഡ് പരീക്ഷിക്കാം; എന്നാൽ ചർമ്മത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് ഒഴിവാക്കണം. കണ്ണ് പുകച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ തണുത്ത തുണി വെയ്ക്കാം (കൂളിംഗ് കംപ്രസ്). ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ കണ്ണ് ചുവക്കുന്നതിനുള്ള ഡ്രോപ്സുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. കുരുക്കളും ചൊറിച്ചിലും ഒഴിവാക്കാൻ തലയിണയുറകളും ഹെൽമറ്റിന്റെ ലൈനറുകളും പതിവായി കഴുകി സൂക്ഷിക്കുക.

യാത്രക്കാർക്ക് മുടി സംരക്ഷിക്കാൻ ചില വഴികൾ

പൊടിപടലങ്ങൾ മുടിയിൽ പിടിച്ചിരിക്കുന്നത് തടയാൻ നേർത്ത ലീവ്-ഇൻ കണ്ടീഷണറോ സെറമോ ഉപയോഗിക്കാം. ഹെൽമറ്റിനുള്ളിൽ വായുസഞ്ചാരം തടസ്സപ്പെടാത്ത സ്‌കാർഫുകളോ വൃത്തിയുള്ള കോട്ടൺ ലൈനറുകളോ ധരിക്കുക. വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടി കഴുകാം; ഡ്രൈ-ഷാംപൂ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഒഴിവാക്കാം. കുട്ടികൾക്കും സെൻസിറ്റീവ് സ്കിൻ ഉള്ളവർക്കും സുഗന്ധമില്ലാത്ത ബേസിക് പ്രൊഡക്റ്റുകളും മൃദുവായ വസ്ത്രങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സലൈൻ ഫേഷ്യൽ മിസ്റ്റോ പെട്രോളിയം ജെല്ലിയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ നാരങ്ങാനീര് നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

300 രൂപയിൽ താഴെയുള്ള ബജറ്റ് ഓപ്ഷനുകളും ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട സന്ദർഭങ്ങളും

300 രൂപയിൽ താഴെ വിലയിൽ ഗ്ലിസറിൻ ക്ലെൻസറുകൾ, പെട്രോളിയം ജെല്ലി, മിനി സൈസ് സെറാമൈഡ് ക്രീമുകൾ എന്നിവ ലഭിക്കും. യാത്രാവേളകളിൽ മാറ്റ് ജെൽ സൺസ്ക്രീനുകളുടെ ട്രാവൽ പാക്കുകളും മൃദുവായ മൈക്രോഫൈബർ സ്‌കാർഫും കൂടെ കരുതാം. ചൊറിഞ്ഞു തടിക്കുന്നത് മാറുന്നില്ലെങ്കിലോ, അക്നെ വഷളാകുകയോ, കടുത്ത ചുവപ്പുനിറവും തലയോട്ടിയിൽ അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറെ കാണാൻ മടിക്കരുത്. എരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഉടൻ നിർത്തുക. ധൃതിപിടിച്ചുള്ള പരീക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ പ്രധാനം ചർമ്മത്തിന്റെ സുരക്ഷയാണെന്ന് ഓർക്കുക.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.