കാൻ ഫെസ്റ്റിവലിൽ താരങ്ങൾ തിളങ്ങുന്നത് വെറുതെയല്ല; ആലിയയും നയൻതാരയും പരീക്ഷിക്കുന്ന ആ രഹസ്യ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഇതാണ്!

ഫ്രഞ്ച് റിവിയേരയിൽ 2026-ലെ കാൻ ഫിലിം ഫെസ്റ്റിവലിന് ഇന്ന് ആവേശകരമായ തുടക്കമായി. ആലിയ ഭട്ടിനെപ്പോലെയുള്ള പ്രമുഖ താരങ്ങൾ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ തിളങ്ങുന്നത് കാണാൻ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആരാധകർ കാത്തിരിക്കുകയാണ്. താരങ്ങളുടെ ഈ ഗ്ലാമറിന് പിന്നിലെ ഫിറ്റ്‌നസ് രഹസ്യങ്ങൾ അറിയാൻ ഇന്ത്യൻ ആരാധകർക്കിടയിൽ വലിയ താൽപ്പര്യമാണ് ഇപ്പോഴുള്ളത്. തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട താരങ്ങളെപ്പോലെ മെലിഞ്ഞു സുന്ദരരാകാൻ എളുപ്പവഴികൾ തേടുകയാണ് പലരും. ഫാഷനും കഠിനമായ ശാരീരിക തയ്യാറെടുപ്പുകളും ഒത്തുചേരുന്ന നിമിഷമാണിത്. താരങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഈ ലുക്ക് നിലനിർത്തുന്നതെന്ന് അറിയാൻ ആരാധകർക്ക് വലിയ ആകാംക്ഷയുണ്ട്.

ക്യാമറയ്ക്ക് മുന്നിൽ തിളങ്ങാൻ ശരീരത്തിലെ അമിത ജലാംശം (water retention) വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാനാണ് താരങ്ങൾ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്. വയർ ചാടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പരിപാടികൾക്ക് മുന്നോടിയായി ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം ഇവർ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കും. ശരീരത്തിലെ അമിത സോഡിയം പുറന്തള്ളാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഇവരെ സഹായിക്കുന്നു. ഊർജ്ജസ്വലത നിലനിർത്താൻ ചിലർ ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗും (IF) പിന്തുടരാറുണ്ട്. ഇത്തരം ചെറിയ മാറ്റങ്ങളാണ് ഡിസൈനർ വസ്ത്രങ്ങളിലും സാരികളിലും അവരെ പെർഫെക്റ്റ് ലുക്കിലെത്തിക്കുന്നത്. ക്യാമറ വെളിച്ചത്തിൽ കൂടുതൽ തിളക്കത്തോടെ കാണപ്പെടാൻ ഈ ശീലങ്ങൾ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

സെലിബ്രിറ്റികളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് രഹസ്യങ്ങൾ

തെന്നിന്ത്യൻ താരങ്ങളായ തൃഷയും നയൻതാരയും ലോ-കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് (LC) ഡയറ്റാണ് സാധാരണയായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. വയർ കുറയ്ക്കാനായി പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം ഇവർ പരമാവധി ഒഴിവാക്കും. പേശികളുടെ വഴക്കത്തിനും ആകൃതിക്കുമായി പൈലേറ്റ്‌സ് (Pilates) വ്യായാമങ്ങളെയാണ് ഇവർ പ്രധാനമായും ആശ്രയിക്കുന്നത്. അമിതമായി മസിൽ പെരുപ്പിക്കാതെ തന്നെ ശരീരത്തിന് നല്ല ഉറപ്പും ആകൃതിയും നൽകാൻ ഈ വ്യായാമം സഹായിക്കും. ദിവസം മുഴുവൻ ഫിറ്റായി ഇരിക്കാൻ ഇത്തരം ചിട്ടകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. റെഡ് കാർപെറ്റിലെ ആ തിളക്കം സ്വന്തമാക്കാൻ ആരാധകരും ഇപ്പോൾ ഈ രീതികൾ പിന്തുടരാറുണ്ട്.

കാനിലെ ഈ മാസ്മരികതയ്ക്ക് പിന്നിൽ താരങ്ങളുടെ കഴിവിനൊപ്പം തന്നെ വലിയ അച്ചടക്കവുമുണ്ട്. ഇത്തരം വിദ്യകൾ പെട്ടെന്ന് ഫലം നൽകുമെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരണമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) കൃത്യമായി പരിശോധിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണ്. ഫെസ്റ്റിവൽ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ എല്ലാവരുടെയും കണ്ണുകൾ താരങ്ങളിലേക്കും അവരുടെ സ്റ്റൈലിലേക്കുമാണ്. ഇന്ത്യൻ സിനിമാ ലോകത്തെ പ്രമുഖരുടെ ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള ഒരു എത്തിനോട്ടം കൂടിയാണ് ഈ വിവരങ്ങൾ.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.