കഠിനമായ വെയിലിലും ചർമ്മം കരുവാളിക്കില്ല, സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുന്നതിൽ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്

ഇന്ത്യൻ നഗരങ്ങളിൽ ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുന്നതോടെ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളുടെ അളവ് അപകടകരമായ രീതിയിൽ ഉയരുകയാണ്. കഠിനമായ വെയിൽ ചർമ്മം പെട്ടെന്ന് കരുവാളിക്കാനും, വേദനയോടെയുള്ള ചൂടുകുരുവിനും, ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ നാശത്തിനും കാരണമാകും. ഈ പൊള്ളുന്ന വെയിലിൽ നിന്ന് മുഖത്തെയും ശരീരത്തെയും എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കണമെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് ഇപ്പോൾ അത്യാവശ്യമാണ്. പുറത്തെ ചൂട് കൂടുമ്പോഴും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും ഈർപ്പവും നിലനിർത്താൻ കൃത്യമായ പരിചരണം സഹായിക്കും.

ഇന്ത്യയിലെ കഠിനമായ കാലാവസ്ഥയിൽ ശരിയായ SPF (Sun Protection Factor) തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. SPF 30 അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളെ 97 ശതമാനം തടയുമ്പോൾ, SPF 50 കൂടുതൽ മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. അമിതമായ ഈർപ്പമുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ സൺസ്ക്രീൻ ഒലിച്ചുപോകാതിരിക്കാൻ 'സ്വെറ്റ്-പ്രൂഫ്' (Sweat-proof) ഫോർമുലകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. മുഖത്തിന് പുറമെ കഴുത്തിലും ചെവിയിലും കൃത്യമായി സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുന്നത് പൂർണ്ണമായ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കും.

ഹീറ്റ്‌വേവ് അലേർട്ട്: വിയർപ്പിലും മങ്ങാത്ത സൺസ്ക്രീൻ ടിപ്‌സുകൾ

600 രൂപയിൽ താഴെ വിലയുള്ള മികച്ച സൺസ്ക്രീനുകൾ ഇന്ന് വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. ഇവ വിയർപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് നല്ലൊരു മാറ്റ് ഫിനിഷ് നൽകുകയും ചെയ്യും. വെയിലത്തിറങ്ങുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് തന്നെ ആദ്യ ലെയർ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടണം. ഉച്ചസമയത്താണ് യാത്രയെങ്കിൽ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ സ്റ്റിിക്കോ സ്പ്രേയോ ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. മേക്കപ്പ് കേടാകാതെ തന്നെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത്തരം പോർട്ടബിൾ ഓപ്ഷനുകൾ സഹായിക്കും.

കരുവാളിപ്പ് മാറ്റാൻ ചില നാടൻ വഴികൾ

വെയിലേറ്റ ചർമ്മത്തിന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകാൻ കക്കിരി നീര്, കറ്റാർവാഴ, പനിനീർ എന്നിവ ചേർത്ത കൂട്ട് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ നീറ്റലും ചുവപ്പും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ നാരങ്ങാനീരോ ബേക്കിംഗ് സോഡയോ നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഇവ ചർമ്മത്തിൽ കഠിനമായ പൊള്ളലുണ്ടാക്കാനും വെയിലത്തിറങ്ങുമ്പോൾ മായാത്ത പാടുകൾ വീഴ്ത്താനും കാരണമാകും.

ചൂടുകുരുവിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ

അമിതമായ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയാനും വേദനയോടെയുള്ള ചൂടുകുരുവിനും ബോഡി ആക്നെയ്ക്കും കാരണമാകും. വേപ്പിലയോ സാലിസിലിക് ആസിഡോ അടങ്ങിയ വീര്യം കുറഞ്ഞ സോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മം വൃത്തിയായിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. വെയിലേറ്റ ശേഷം ചർമ്മത്തിൽ തടിപ്പോ കുമിളകളോ കണ്ടാൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം തേടുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.