ബംഗളൂരുവിൽ പനി വ്യാപകം; വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇതാ!

ബംഗളൂരുവിൽ പനിയും ജലദോഷവും പടരുന്നു; കൊവിഡിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ കേസുകളാണ് ഇപ്പോൾ നഗരത്തിൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത്. ക്ലിനിക്കുകളിൽ പനി ബാധിച്ച് എത്തുന്നവരുടെ എണ്ണത്തിൽ വലിയ വർധനവാണ് രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വീട്ടിലുള്ളവർക്ക് പനി പടരാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്. കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് രോഗവ്യാപനം തടയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പനി വന്നാൽ മലയാളി വീടുകളിൽ ആദ്യം പരീക്ഷിക്കുന്നത് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളാണ്. ഔഷധ പാനീയങ്ങളും പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. അടുക്കളയിലെ ചില ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താം. എന്നാൽ ഇവ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷിതമായ രീതികൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം.

പനി കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന പാനീയങ്ങൾ

ഇഞ്ചിയും തുളസിയും ചേർത്ത പാനീയം കഫക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും മികച്ചതാണ്. രണ്ട് ഇഞ്ച് ഇഞ്ചി ചതച്ചതും പത്ത് തുളസിയിലയും ചേർത്ത് വെള്ളത്തിൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. ഇത് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും. എന്നാൽ ഒരു വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് തേൻ നൽകരുത് എന്ന കാര്യം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.

മൂക്കടപ്പ് മാറാൻ ആവി പിടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ സുരക്ഷാ കാര്യങ്ങളിൽ വിട്ടുവീഴ്ച അരുത്. അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ആവി പിടിക്കരുത്, തിളച്ചുമറിയുന്ന വെള്ളം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പൊള്ളലേൽക്കാതിരിക്കാൻ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 12 ഇഞ്ച് അകലം പാലിക്കണം. ആസ്ത്മ ഉള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ആവി പിടിക്കുക. തൊണ്ടയിലെ അണുബാധ കുറയ്ക്കാൻ ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുന്നത് ശീലമാക്കാം.

ദഹനത്തിന് നൽകാം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ

മഴക്കാലത്ത് ദഹനപ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. ഉച്ചസമയത്ത് തൈര് സാദമോ മോരോ കഴിക്കുന്നത് വയറിന് ആശ്വാസം നൽകും. എന്നാൽ കഫക്കെട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ രാത്രികാലങ്ങളിൽ പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയതുമായ ചെറുപയർ കിച്ചടി പനി സമയത്ത് മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്.

ശരീരതാപനില കൃത്യമായി പരിശോധിക്കുക. ശ്വാസതടസ്സമോ നെഞ്ചുവേദനയോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഒട്ടും വൈകരുത്. മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ പനി നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണണം. വീട്ടിലെ മുതിർന്നവരെ പരിചരിക്കുമ്പോൾ മാസ്ക് ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മുറികളിൽ നല്ല വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കുന്നത് രോഗാണുക്കൾ പടരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

പാരമ്പര്യ അറിവുകളും ആധുനിക സുരക്ഷാ മാനദണ്ഡങ്ങളും ഒരുപോലെ പിന്തുടരുന്നത് പനിയെ വേഗത്തിൽ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും കൃത്യമായി വിശ്രമിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക. ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും രോഗബാധിതരിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും ഈ മഴക്കാലം നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് സുരക്ഷിതമാക്കാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.