കഠിനമായ വേനൽച്ചൂട്; തളരാതെ പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ ഈ നാടൻ പാനീയങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ!

രാജ്യത്ത് ചൂട് കഠിനമാകുന്നു. പല സംസ്ഥാനങ്ങളിലും താപനില 40 ഡിഗ്രി കടന്നതോടെ കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശം നൽകിയിട്ടുണ്ട്. കടുത്ത വേനലിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങൾ തേടുകയാണ് ആളുകൾ. ഇതിൽ 'സത്തു' (Sattu) പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾക്കാണ് ഇപ്പോൾ ഡിമാൻഡ് ഏറുന്നത്. വേനൽച്ചൂടിനെ സുരക്ഷിതമായി നേരിടാൻ ഇത്തരം നാടൻ വിദ്യകൾ ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.

ഉഷ്ണതരംഗത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ ശരീരം തണുപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. കൃത്രിമ മധുരം ചേർത്ത പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി പ്രകൃതിദത്തമായവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സോഡയും മറ്റും താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇവ കാരണമാകും. എന്നാൽ നാടൻ പാനീയങ്ങൾ ദീർഘനേരം ഉന്മേഷം നൽകുകയും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പാരമ്പര്യമായി കൈമാറി വന്ന ഈ അറിവുകൾ കടുത്ത കാലാവസ്ഥയെ അതിജീവിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

നാരങ്ങാവെള്ളവും സത്തുവും; ചൂടിനെ തുരത്താൻ ഇതാ ചില വഴികൾ

ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിൽ നാരങ്ങാവെള്ളത്തിനുള്ള സ്ഥാനം വലുതാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ അളവ് നിലനിർത്തുകയും വിറ്റാമിൻ സി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമായ സത്തുവും വേനൽക്കാലത്ത് മികച്ചതാണ്. വറുത്ത കടലപ്പൊടി വെള്ളവും ഉപ്പും ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന ഈ പാനീയം ക്ഷീണമകറ്റാനും ഉന്മേഷം നൽകാനും സഹായിക്കും. ഉച്ചസമയത്തെ തളർച്ച മാറ്റാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്.

ആം പന്നയും മോരും; ആയുർവേദ ഗുണങ്ങളുമായി ചില പാനീയങ്ങൾ

സൂര്യാഘാത ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പച്ചമാങ്ങ കൊണ്ടുണ്ടാക്കുന്ന 'ആം പന്ന' ഏറെ ഗുണകരമാണ്. പച്ചമാങ്ങ പുഴുങ്ങി പുതിനയില കൂടി ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന ഈ പാനീയം ശരീരത്തിന് തണുപ്പേകും. അതുപോലെ ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാനും വയറിന് തണുപ്പ് നൽകാനും മോര് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വെയിലിനെതിരെയുള്ള ഒരു കവചമായി ഈ പാനീയങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതിൽ അല്പം ഇന്തുപ്പ് കൂടി ചേർത്താൽ രുചിയും ഗുണവും വർദ്ധിക്കും.

വെയിലത്ത് പോയി വന്നയുടൻ ഐസ് വെള്ളം കുടിക്കരുതെന്ന് ആയുഷ് മന്ത്രാലയം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. മൺപാത്രങ്ങളിൽ സൂക്ഷിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. തലകറക്കം, പേശിവലിവ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടണം. ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത ഒആർഎസ് ലായനി വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കി കരുതുന്നത് നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ സഹായിക്കും.

കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും വേനൽക്കാലത്ത് അത്യാവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ നാടൻ രീതികൾ പിന്തുടരുന്നത് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. കഠിനമായ വെയിലുള്ള സമയങ്ങളിൽ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. ഇത്തരം ചെറിയ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്താൽ ഈ വേനൽക്കാലം നമുക്ക് സുരക്ഷിതമായി മറികടക്കാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.