കഠിനമായ വേനൽച്ചൂട്; തളരാതിരിക്കാൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ!

ഇന്ത്യയിൽ ഉഷ്ണതരംഗം അതിരൂക്ഷമായി തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പരമ്പരാഗതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുകയാണ് ജനങ്ങൾ. രാജ്യത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ താപനില കുതിച്ചുയരുന്ന പശ്ചാത്തലത്തിൽ മെയ് 2-ന് സർക്കാർ പുതിയ മാർഗനിർദേശങ്ങൾ പുറത്തിറക്കി. ഉച്ചസമയത്തെ കഠിനമായ വെയിൽ ഒഴിവാക്കാനും ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും ഈ നിർദേശങ്ങളിൽ പ്രത്യേകം ഊന്നൽ നൽകുന്നു. ഷിക്കഞ്ചിയും സത്തുവും പോലുള്ള പഴയകാല പാനീയങ്ങൾ ചൂടിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം തേടി പല കുടുംബങ്ങളും വീണ്ടും ശീലമാക്കുകയാണ്.

വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം (IMD) റെഡ്, ഓറഞ്ച് അലേർട്ടുകൾ പ്രഖ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. കഠിനമായ ചൂടിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാനുള്ള വഴികളാണ് ആളുകൾ ഇപ്പോൾ തിരയുന്നത്. എന്നാൽ, ചില പരമ്പരാഗത പാനീയങ്ങൾ മികച്ചതാണെങ്കിലും മറ്റു ചിലവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ശരിയായ പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ചൂടിനെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ചൂടിനെ തുരത്താൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാം

സത്തുവും ആം പന്നയും പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഓൺലൈനിൽ വലിയ പ്രചാരമാണ് ലഭിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിന് തണുപ്പേകുന്നതിനൊപ്പം പ്രോട്ടീനും നൽകുന്ന മികച്ചൊരു പാനീയമാണ് സത്തു. ഇത് ശരീരതാപനില നിയന്ത്രിക്കാനും ഉച്ചസമയങ്ങളിൽ തളർച്ചയില്ലാതെ ഇരിക്കാനും സഹായിക്കും. വെയിലത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കും യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്കും ഇത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.

വേനൽക്കാലത്തെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയമായ ആം പന്ന, വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ലവണങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഇത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും ഉത്തമമാണ്. പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം ശർക്കര ചേർക്കുന്നത് ഇതിന്റെ ഗുണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മിനറലുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.

ചൂടുകാലത്ത് ഔഷധക്കൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

എല്ലാ ഔഷധക്കൂട്ടുകളും എല്ലാ കാലത്തും ഒരുപോലെ ഗുണകരമാകില്ല. കുരുമുളക് പോലുള്ള ചില സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ആന്തരിക താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും. മെയ് മാസത്തിലെ കഠിനമായ ചൂടിൽ ഇവ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റിക്കും ചർമ്മത്തിൽ തിണർപ്പുകൾ ഉണ്ടാകാനും വഴിവെച്ചേക്കാം.

പെരുംജീരകം, പുതിന എന്നിവ ചേർത്ത തണുപ്പേകുന്ന പാനീയങ്ങളാണ് ഈ സമയത്ത് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. പെരുംജീരകം ഇട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വയറിന് തണുപ്പേകാൻ സഹായിക്കും. ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾക്കൊപ്പം ധാരാളം പച്ചവെള്ളം കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.

ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ചില നിർദേശങ്ങൾ

അമിതമായി പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും ഇപ്പോൾ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം നിർദേശിക്കുന്നു. ചായയും കാപ്പിയും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകും. പകരം പഴച്ചാറുകളും വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ മോരും ശീലമാക്കുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്.

അമിതമായ ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തലകറക്കം, അമിതമായ ദാഹം, മൂത്രത്തിന്റെ നിറം മാറുന്നത് എന്നിവ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ആർക്കെങ്കിലും തളർച്ച അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തണലത്തേക്ക് മാറ്റുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടുകയും വേണം.

കൃത്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്താൽ ഉഷ്ണതരംഗത്തെ സുരക്ഷിതമായി നേരിടാം. വെയിൽ കടുക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. ശരിയായ പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെയും ഈ വേനൽക്കാലം സുരക്ഷിതമാക്കാം. അധികൃതർ നൽകുന്ന നിർദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.