കത്തുന്ന വെയിലിൽ തളരരുത്; സൂര്യാഘാതത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വീട്ടിലുണ്ടാക്കാം ഈ അത്ഭുത പാനീയം!

രാജ്യത്ത് കടുത്ത ചൂട് തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഏപ്രിൽ 22 മുതൽ 24 വരെ വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഉഷ്ണതരംഗമുണ്ടാകുമെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം (IMD) മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. കത്തുന്ന വെയിലിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം തേടി പലരും ഇപ്പോൾ നാടൻ പാനീയങ്ങളെയാണ് ആശ്രയിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിന് തണുപ്പേകാനും ജലാംശം നിലനിർത്താനും നാരങ്ങാവെള്ളവും സത്തുവും (Sattu) പോലുള്ള പാനീയങ്ങളാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത്.

വേനൽക്കാലത്ത് ആം പന്ന പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഉന്മേഷം നൽകുമെങ്കിലും, അതിൽ അമിതമായി പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും കൃത്യമായ അളവിൽ ചേർത്താൽ മാത്രമേ ശരീരം വേഗത്തിൽ ജലാംശം ആഗിരണം ചെയ്യൂ എന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഈ കടുത്ത ചൂടിൽ ഓരോ വീട്ടിലും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യമാണിത്.

വീട്ടിലുണ്ടാക്കാം ഒആർഎസ് (ORS); നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ

കൃത്രിമ പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം വീട്ടിൽ തന്നെ എളുപ്പത്തിൽ ഒആർഎസ് തയ്യാറാക്കാം. ഒരു ലിറ്റർ ശുദ്ധജലത്തിൽ ആറ് ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയും അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ ഗുണകരമായ ഈ പാനീയം ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും സൂര്യാഘാതം തടയാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ്.

ചൂടുകാലത്ത് 'വൈറൽ' കഷായങ്ങൾ കുടിക്കുന്നവർ ജാഗ്രതൈ!

സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പ്രചരിക്കുന്ന പലതരം കഷായങ്ങൾ (Kadhas) ഈ സമയത്ത് കുടിക്കുന്നത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. ഇവ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിർജ്ജലീകരണത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ചായയുടെയും കാപ്പിയുടെയും അമിത ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ജലാംശം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.

ഉച്ചസമയത്ത് പരമാവധി വെയിൽ കൊള്ളാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. എപ്പോഴും കയ്യിൽ ഒരു കുപ്പി വെള്ളമോ ഉപ്പിട്ട നാരങ്ങാവെള്ളമോ കരുതുക. ഇത്തരം ചെറിയ മുൻകരുതലുകൾ വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും. ഈ ഏപ്രിൽ മാസത്തിലെ കടുത്ത ചൂടിൽ നിന്ന് കുടുംബത്തെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്താൻ കൃത്യമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.