വേനൽച്ചൂടിൽ തളരാതിരിക്കാൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ

മധ്യ-ദക്ഷിണേന്ത്യൻ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഏപ്രിൽ 18-ന് കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് ഉഷ്ണതരംഗ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിരിക്കുകയാണ്. കടുത്ത ചൂടിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ നാടൻ പാനീയങ്ങളെയും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെയും ആശ്രയിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇതോടെ പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിച്ചു. എന്നാൽ വേനൽക്കാലത്ത് കടുപ്പമേറിയ പച്ചമരുന്ന് കൂട്ടുകൾക്ക് പകരം ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്ന പാനീയങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ലളിതമായ ഇത്തരം ശീലങ്ങൾ കടുത്ത വേനലിലും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആം പന്ന, സത്തു തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾക്കായി ഓൺലൈനിൽ തിരയുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇന്ന് വളരെ കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ വേനൽക്കാലത്ത് കടുപ്പമേറിയ കഷായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെതിരെ ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നുണ്ട്. മസാലകൾ ചേർത്ത ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമായേക്കാം. ഇതിന് പകരം സംഭാരമോ മോരോ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ തണുപ്പും ആശ്വാസവും നൽകും.

ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഈ നാടൻ പാനീയങ്ങൾ ശീലിക്കാം

അന്തരീക്ഷ താപനില ഉയരുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം അളവ് കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇളനീരും സത്തുവും പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഈ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളെ സ്വാഭാവികമായി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. മധുരമടങ്ങിയ സോഡകൾ ഒഴിവാക്കി പ്രകൃതിദത്തമായ പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. ഇവ ശരീരത്തിന് ദീർഘനേരം ഊർജ്ജവും തണുപ്പും നൽകുന്നു.

ഒആർഎസും സംഭാരവും: വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്

വെയിലത്ത് യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ ഒആർഎസ് ലായനി കരുതണമെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ പ്രത്യേകം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നതും ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുന്നതുമായ സംഭാരവും വേനൽക്കാലത്ത് ഉത്തമമാണ്. പാനീയങ്ങൾ ഒറ്റയടിക്ക് കുടിക്കാതെ സാവധാനം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് പുറത്തെ താപനിലയിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ശരീരത്തെ പെട്ടെന്ന് ബാധിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

ജലാംശം നിലനിർത്താനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ ഇപ്പോൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ തരംഗമാണ്. പാനീയങ്ങളിൽ അല്പം കറുത്ത ഉപ്പ് (Black salt) ചേർക്കുന്നത് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ കൂടുതൽ സഹായിക്കും. എന്നാൽ വെയിലത്ത് നിന്ന് വന്നയുടൻ ഐസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് താപനിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇത്തരം ചെറിയ മുൻകരുതലുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്.

കടുത്ത വെയിലത്ത് വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയുന്നതും കനം കുറഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതുമാണ് ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മികച്ച വഴി. നാരങ്ങാവെള്ളവും സംഭാരവും ശീലമാക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും. കൃത്യമായ മുൻകരുതലുകളിലൂടെയും ശരിയായ പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെയും ഈ വേനൽക്കാലത്തെ നമുക്ക് സുരക്ഷിതമായി മറികടക്കാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.