കത്തുന്ന വെയിലിൽ തളരുകയാണോ? ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ വീട്ടിലുണ്ടാക്കാം ഈ മാന്ത്രിക പാനീയങ്ങൾ

ഇന്ത്യയിൽ ഇന്ന് കഠിനമായ ചൂടാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഉഷ്ണതരംഗത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം തേടി ആളുകൾ ഇപ്പോൾ ഡിജിറ്റൽ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിൽ പരിഹാരങ്ങൾ തിരയുകയാണ്. നാരങ്ങാവെള്ളം (Nimbu Pani), മോരുംവെള്ളം (Chaas) തുടങ്ങിയ നാടൻ പാനീയങ്ങൾക്കാണ് ഇപ്പോൾ വലിയ ഡിമാൻഡ്. ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. വേനൽക്കാലത്തെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്.

തണുപ്പേകുന്ന പാനീയങ്ങളുടെ റെസിപ്പികൾക്കായി ഇന്ന് രാവിലെ മുതൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ തിരച്ചിൽ വർധിച്ചിട്ടുണ്ട്. അമ്മമാരും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും പരമ്പരാഗത പാനീയങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ വ്യാപകമായി പങ്കുവെക്കുന്നുണ്ട്. ആം പന്ന (Aam Panna), പെരുംജീരക വെള്ളം (Saunf water) എന്നിവ വെയിലിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ മികച്ചതാണ്. കൃത്രിമ പാനീയങ്ങളെക്കാൾ ഇവ ദഹനത്തിനും ശരീരതാപനില കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ഉഷ്ണതരംഗത്തെ നേരിടാൻ ഇതാ ചില മികച്ച പാനീയങ്ങൾ

വിപണിയിൽ ലഭിക്കുന്ന ഒആർഎസ് (ORS) പാക്കറ്റുകളെക്കാൾ പലരും ഇപ്പോഴും മുൻഗണന നൽകുന്നത് വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന നാരങ്ങാവെള്ളത്തിനാണ്. ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത നാരങ്ങാവെള്ളം ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം നൽകും. ഇതിൽ അല്പം കല്ലുപ്പോ കുരുമുളകോ ചേർക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മിനറലുകൾ നൽകാൻ സഹായിക്കും. ഉത്തരേന്ത്യയിൽ പ്രചാരത്തിലുള്ള സത്തു (Sattu) പാനീയങ്ങൾ വിശപ്പടക്കാനും ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്.

ചൂട് കൂടുമ്പോൾ ദിനചര്യകളിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണമെന്ന് ആയുർവേദ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കഷായം കുടിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ അതിൽ ഗ്രാമ്പൂ, കുരുമുളക് തുടങ്ങിയവയുടെ അളവ് ഇന്ന് കുറയ്ക്കുക. പകരം പുതിനയോ അതിമധുരമോ ചേർക്കാം. കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും ഉച്ചസമയത്ത് നേരിട്ട് വെയിൽ കൊള്ളുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഓരോ മണിക്കൂർ ഇടവിട്ടും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഉഷ്ണതരംഗം തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ കൃത്യമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഇത്തരം ലളിതമായ പാനീയങ്ങൾ ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ മികച്ചതാണ്. പുതിനയിലയും നാരങ്ങയും എപ്പോഴും കയ്യിൽ കരുതുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. ഭക്ഷണരീതിയിലെ ഇത്തരം ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.