വായുമലിനീകരണവും മഴയും ചർമ്മത്തെ തളർത്തുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ ലളിത വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ

ഒക്ടോബർ 5-ലെ മോണിറ്റർ ബുള്ളറ്റിനുകൾ അനുസരിച്ച് ഡൽഹി-എൻ‌സി‌ആറിൽ വായുമലിനീകരണം വീണ്ടും രൂക്ഷമായിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ കേരളത്തിലാകട്ടെ, കനത്ത മഴയ്ക്കൊപ്പം അസഹനീയമായ ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷവുമാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ അലർജിക്കും ചൊറിച്ചിലിനും ഇടയാക്കാം. ആഘോഷങ്ങൾക്കായി യാത്ര ചെയ്യുന്ന മലയാളിക്ക് ഇപ്പോൾ ചർമ്മസംരക്ഷണം (Anti-pollution skincare) ഏറെ അത്യാവശ്യമാണ്. ചർമ്മവും മുടിയും വൃത്തിയായി സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ലളിതവും സുരക്ഷിതവുമായ ചില വഴികൾ ഇതാ.

രാവിലെ ചർമ്മത്തിന് ഒരു മികച്ച സംരക്ഷണം (AM shield) നൽകി തുടങ്ങാം. വീര്യം കുറഞ്ഞ ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകിയ ശേഷം ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സെറവും SPF50 PA++++ സൺസ്ക്രീനും പുരട്ടാം. അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണ ഭിത്തി (skin barrier) നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. വൈറ്റമിൻ സി, ഗ്രീൻ ടീ EGCG എന്നിവയടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഇതിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കാം. മഞ്ഞുമൂടിയ അന്തരീക്ഷത്തിലും ജനലിലൂടെ തുളച്ചുകയറുന്ന UVA രശ്മികളിൽ നിന്നും ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കും. അവസാനം, കട്ടി കുറഞ്ഞ ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ കൂടി ഉപയോഗിച്ച് ജലാംശം നിലനിർത്താം.

യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ചർമ്മം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

യാത്രയിലുടനീളം മാസ്ക് ധരിക്കുന്നത് മികച്ചൊരു പ്രതിരോധമാണ്. ഉള്ളിൽ കോട്ടൺ തുണിയുള്ള, മുഖത്തിന് അനുയോജ്യമായ മാസ്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വിയർപ്പ് പറ്റുമ്പോൾ മാസ്ക് ദിവസവും കഴുകുകയോ പുതിയത് മാറ്റുകയോ വേണം. കണ്ണുകൾക്കും തലമുടിക്കും ചുറ്റുമുള്ള പൊടിപടലങ്ങൾ തടയാൻ സൺഗ്ലാസും തൊപ്പിയും ഉപയോഗിക്കാം. കരിമഷിയും പൊടിയും കലർന്ന് ചർമ്മ സുഷിരങ്ങൾ അടയാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ കട്ടി കൂടിയ ഫൗണ്ടേഷൻ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പുറത്തായിരിക്കുമ്പോൾ ഓരോ രണ്ട്-മൂന്ന് മണിക്കൂറിലും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടുക.

രാത്രിയിലെ പരിചരണം: യാത്ര കഴിഞ്ഞ് മടങ്ങിയെത്തുമ്പോൾ

യാത്ര കഴിഞ്ഞെത്തിയാൽ 'ഡബിൾ ക്ലെൻസിങ്' ചെയ്യുക. ആദ്യം മൈസെല്ലാർ വാട്ടറോ ഓയിൽ ക്ലെൻസറോ ഉപയോഗിച്ച് അഴുക്ക് മാറ്റുക, തുടർന്ന് വീര്യം കുറഞ്ഞ ഫേസ് ജെൽ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകാം. മുഖം പതുക്കെ ഒപ്പിയെടുക്കുക. അന്നേ ദിവസം തന്നെ സ്ക്രബ്ബ് ചെയ്യുന്നതും സ്ട്രോങ്ങ് പീലിങ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കണം. തുടർന്ന് സിറാമൈഡ്സ്, നിയാസിനമൈഡ് അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മലിനീകരണം മൂലം ക്ഷീണിച്ച ചർമ്മത്തിന് കരുത്തേകും. വായുമലിനീകരണം ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുത്താനും നീരുകെട്ടലിനും കാരണമാകുന്നതിനാൽ ലളിതമായ പരിചരണ രീതി പിന്തുടരുക.

മുടിയുടെ സംരക്ഷണവും മാസ്ക് ശുചിത്വവും

ഈർപ്പമുള്ള മഴക്കാല അന്തരീക്ഷത്തിൽ തലയോട്ടിയിൽ അഴുക്കടിയാനും ചൊറിച്ചിൽ വരാനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മുടി കഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് മുടിയുടെ അറ്റത്ത് മാത്രം നേർത്ത ഓയിൽ പുരട്ടുക, തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടേണ്ടതില്ല. ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് പൊടിപടലങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുക. ടവലുകൾ അടിക്കടി മാറ്റുകയും മാസ്കിന്റെ വള്ളികൾ വരുന്ന ഭാഗം നന്നായി ഉണക്കുകയും വേണം. സ്കാർഫ്, തൊപ്പി, മാസ്ക് ഇലാസ്റ്റിക്കുകൾ എന്നിവ കൃത്യമായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. യാത്രകളിൽ മുടി വലിഞ്ഞുപൊട്ടാതിരിക്കാൻ അയച്ച് കെട്ടിയിടുന്നതാണ് നല്ലത്.

കുട്ടികളും ഗർഭിണികളും സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവരും ശ്രദ്ധിക്കാൻ

കുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും അലർജി വരാൻ സാധ്യതയുള്ള സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവർക്കും സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ടൈറ്റാനിയം ഡൈഓക്സൈഡ് അടങ്ങിയ മിനറൽ സൺസ്ക്രീനുകളാണ് അനുയോജ്യം. മൈൽഡ് ക്ലെൻസർ, സാധാരണ മോയ്സ്ചറൈസർ, ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ലളിതമായ പരിചരണം മാത്രം മതിയാകും. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയ പ്രൊഡക്റ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക. പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൈയ്യിൽ പാച്ച് ടെസ്റ്റ് ചെയ്ത ശേഷം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. കടുത്ത വായുമലിനീകരണവും ഈർപ്പവും ഉള്ള ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചർമ്മത്തിൽ കുരുക്കളോ തടിപ്പോ അസ്വസ്ഥതകളോ കണ്ടാൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം തേടുക.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.