കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ തിളങ്ങാൻ ആലിയയുടെ കഠിന പ്രയത്നം; ആ ഫിറ്റ്‌നസ് രഹസ്യം പുറത്ത്!

കാൻ ഫിലിം ഫെസ്റ്റിവലിൽ നാളെ ആലിയ ഭട്ട് എത്തുമ്പോൾ ലോകം ഉറ്റുനോക്കുന്നത് താരത്തിന്റെ ആ തിളക്കത്തിലേക്കായിരിക്കും. ആരോഗ്യവും ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രഭയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പ്രത്യേക 'മെറ്റബോളിക്' രീതിയിലുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകളാണ് താരം നടത്തുന്നത്. ഹൈ-ഇംപാക്ട് മൊബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങളും കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമവുമാണ് ഈ പ്ലാനിന്റെ പ്രധാന ആകർഷണം. റെഡ് കാർപെറ്റിലെ നീണ്ട നേരത്തെ സാന്നിധ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താൻ ഇത് ആലിയയെ സഹായിക്കുന്നു. താരത്തിന്റെ ഈ ഫാറ്റ് ലോസ് രഹസ്യങ്ങൾ അറിയാനുള്ള ആകാംക്ഷയിലാണ് ആരാധകർ.

റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളും റിംഗ് ഡിപ്‌സും ഉപയോഗിച്ചുള്ള വർക്കൗട്ടുകളാണ് ആലിയയുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ദിനചര്യയിലെ പ്രധാന ഇനങ്ങൾ. ശരീരത്തിന് അമിത വണ്ണം തോന്നിക്കാതെ തന്നെ മസിലുകൾക്ക് ഉറപ്പും വഴക്കവും നൽകാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ക്യാമറകൾക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ മികച്ച പോസ്ചർ നിലനിർത്താൻ മൊബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ ആലിയയെ സഹായിക്കാറുണ്ട്. ഇത്തരം ഫങ്ഷണൽ ട്രെയിനിംഗ് രീതികൾ വേഗത്തിൽ ഉന്മേഷം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ആർക്കും എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരത്തിന് നല്ല ഷേപ്പ് നൽകാൻ സഹായിക്കും.

ആലിയ ഭട്ടിന്റെ കാൻ ഫിറ്റ്‌നസ് പ്ലാൻ: വർക്കൗട്ടുകൾ ഇങ്ങനെ

ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം കൊണ്ടുവരുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. വർക്കൗട്ടിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കാനും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ക്ഷീണം തോന്നാതിരിക്കാനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്ന സമയം ആലിയ കൃത്യമായി ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. മസിലുകളുടെ ഷേപ്പ് നിലനിർത്താൻ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കാണ് താരം മുൻഗണന നൽകുന്നത്. ചർമ്മത്തിന്റെ ഭംഗി നിലനിർത്താൻ പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കും. ഈ ബാലൻസ്ഡ് ഡയറ്റ് താരത്തിന് കൂടുതൽ ഉന്മേഷവും തിളക്കവും നൽകുന്നു.

ഡിസൈനർ വസ്ത്രങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സുന്ദരിയായി കാണപ്പെടാൻ ശരീരത്തിലെ നീർക്കെട്ട് (bloating) ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിനായി 24 മണിക്കൂർ നീളുന്ന പ്രത്യേക ബ്ലോട്ട് കൺട്രോൾ ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് ആലിയ പിന്തുടരുന്നുണ്ട്. ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതും ഹെർബൽ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹൈ-ഡെഫനിഷൻ ഫോട്ടോഗ്രാഫിയിൽ ഇത്തരം ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും വലിയ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കും. പ്രത്യേക അവസരങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്നവർക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഫലപ്രദമായ വഴികളാണിവ.

ആലിയ ഭട്ടിന്റെ ഡയറ്റിലെ ഇന്ത്യൻ ടച്ച്

ചിട്ടയായ ജീവിതശൈലിയും കൃത്യമായ ലക്ഷ്യബോധവുമാണ് ആലിയയുടെ ഈ മാറ്റത്തിന് പിന്നിൽ. പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങളേക്കാൾ സ്ഥിരതയ്ക്കാണ് താരം പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്. കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണക്രമവും ഒത്തുചേർന്നാൽ ആർക്കും മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുമെന്ന് ആലിയ തെളിയിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരം സംരക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ രീതികൾ വലിയ പ്രചോദനമാണ്. സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഇപ്പോൾ ആലിയയുടെ ഈ ഫിറ്റ്‌നസ് പ്ലാൻ വലിയ ചർച്ചയായിരിക്കുകയാണ്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.