Just In
- 2 hrs ago Good Friday 2024: പള്ളികളിലെ മണിയൊച്ച നിലക്കും, മെഴുകുതിരി കത്തില്ല, കറുത്ത വസ്ത്രമണിയുന്ന ആ ദിനം
- 3 hrs ago Numerology Horoscope: ധനനേട്ടം, ജോലിയില് ഉയര്ച്ച, മംഗല്യഭാഗ്യം: ഈ ആഴ്ചയില് ഉയര്ച്ച ഇവര്ക്ക്
- 6 hrs ago കഠിനാധ്വാനം വിജയം കാണും, അപ്രതീക്ഷിത സൗഭാഗ്യം മുന്നിലെത്തും; രാശിഫലം
- 11 hrs ago ജപ്പാന്കാരുടെ ദീര്ഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യം ഇതാണ്; ഇത് മാതൃകയാക്കിയാല് നമുക്കും നേടാം ദീര്ഘായുസ്സ്
Don't Miss
- Movies പണത്തിനും പ്രശസ്തിയ്ക്കും വേണ്ടി അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റിന് തയ്യാറാകുന്ന സ്ത്രീകളുണ്ട്, എനിക്ക് ആ പണം വേണ്ട!
- News വെറും 10000 രൂപ 1.32 ലക്ഷമായി..! ഈ ഓഹരി കുതിച്ചതിന് കൈയ്യും കണക്കുമില്ല, ഒന്ന് അറിഞ്ഞ് വീശിയാലോ?
- Technology അരലക്ഷം രൂപയുടെ ഡിസ്കൗണ്ട്; വിലക്കുറവിൽ ഐഫോൺ15 പ്രോ സ്വന്തമാക്കാൻ ഇതിലും മികച്ച അവസരമില്ലെന്ന് ഫ്ലിപ്പ്കാർട്ട്
- Automobiles വൈബ്രേഷനില്ലാതെ കംഫര്ട്ട് ഓഫ്റോഡിംഗ്! ഇന്ത്യ കാത്തിരുന്ന അഡ്വഞ്ചര് ബൈക്കിന്റെ വില പ്രഖ്യാപിച്ച് സുസുക്കി
- Finance ഹൃദയം തകർത്ത് സ്വർണം, പവന്റെ വില ആദ്യമായി 50,000 കടന്നു, ഒറ്റ രാത്രി കൂടിയത് 1,040 രൂപ
- Sports IPL 2024: വേണ്ടത് 3 സിക്സര്, ചരിത്ര നേട്ടത്തിലേക്ക് റസല്; കോലിയെ കാത്ത് വമ്പന് റെക്കോഡ്
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
നിങ്ങള്ക്ക് തോള് വേദനയുണ്ടോ...
ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരില് സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന പ്രശ്നമാണ് തോള് വേദന. മണിക്കൂറുകള് കമ്പ്യൂട്ടറിനുമുന്നില് ചെലവഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ഇല്ലാത്തതും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കാം. ഇതമൂലം പല പ്രയാസങ്ങളും നേരിടേണ്ടിയും വരുന്നു.
ഷട്ടില്, ക്രിക്കറ്റ്, ടെന്നീസ് തുടങ്ങിയവ സ്ഥിരമായി കളിക്കുന്നവരിലും ഇത് കാണാറുണ്ട്. നിങ്ങള്ക്ക് പ്രായം എത്രയാണ്...? 20 വയസിന് താഴെയാണ് ഷോള്ഡര് ഡിസ്ക് ലൊക്കേഷന് സംഭവിക്കുന്നതെങ്കില് വീണ്ടും അത് സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അമിതമായി ഭാരം ഉയര്ത്തുന്നവരിലും സന്ധിവേദന കാണുന്നുണ്ട്. തോള് സന്ധി ഇടറിക്കഴിയുമ്പോള് പ്രധാനമായും സംഭവിക്കുന്നത് സന്ധിയുടെ ചുറ്റുമുള്ള കാര്ട്ടിലേജിന് ഉണ്ടാകുന്ന മുറിവാണ്.
സ്ത്രീയുടെ ഉറക്കം കെടുത്തുന്ന ലൂക്കോറിയ
തോള്സന്ധിയെ പിടിച്ചു നിര്ത്തുന്ന ഒരു ആവരണമാണ് കാര്ട്ടിലേജ്. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും അധികം അനങ്ങുന്ന സന്ധിയാണ് തോള്സന്ധി. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇതിനുവേണ്ട വ്യായാമവും നല്കേണ്ടതാണ്.
സാധ്യതകള്
ഭാഗികമായി ഇടറുക, കൈ ഉയര്ത്തി ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ജോലികള് ചെയ്യുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത ഇവയെല്ലാം തോള് സന്ധി വേദനയുടെ ഭാഗമായി കാണാറുണ്ട്.
സന്ധിവാതം
ഇന്ന് സന്ധിവാതംമൂലവും തോള് സന്ധിവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.
കഴുത്ത് വേദന
കഴുത്ത് വേദനയുള്ളവര്ക്കും തോള് വേദന അനുഭവപ്പെടാം.
ജോലി ചെയ്യുമ്പോള്
ഏതെഹ്കിലും പ്രത്യേക ജോലിചെയ്യുമ്പോഴാണ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതെങ്കില് കഴിയുന്നതും കുറച്ച് ദിവസം അവ ഒഴിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.
മറ്റ് രോഗങ്ങള്
തേള് സന്ധിവേദന പല രോഗികളിലും പല തരത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ചിലര്ക്ക് പെട്ടെന്ന് കൈകളുടെ ചലനശേഷി കുറയാം.
മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങള്
ആദ്യ കാലങ്ങളില് ഭാരം ഉയര്ത്താന് പറ്റാത്ത അവസ്ഥ പിന്നീട് കുളിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് വരെ എത്തിക്കുന്നു. വസ്ത്രം ധരിക്കാന് പോലും കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
സാധ്യതകള്
അപകടങ്ങളിലും മറ്റും പേശികള്ക്ക് ക്ഷതം ഏറ്റിറ്റുണ്ടെങ്കിലും ഇത്തരം വേദനകള് ഭാവിയില് വരാം.
വ്യായാമങ്ങള്
ഭിത്തിയില് ചാരി നിന്ന് കൈകള് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചലിപ്പിക്കുക.
വ്യായാമങ്ങള്
കൈ മേശപ്പുറത്ത് നീട്ടിവെച്ച് പൂര്ണമായി മുന്നോട്ട് കുനിയുക.
വ്യായാമങ്ങള്
ഘടികാരദിശയിലും അതിന് എതിര്ദിശയിലും കൈ ചലിപ്പിക്കുക. മുട്ടുമടക്കാതെ നോക്കണം.