നിങ്ങള്‍ക്ക് തോള്‍ വേദനയുണ്ടോ...

സാധ്യതകള്‍

ഭാഗികമായി ഇടറുക, കൈ ഉയര്‍ത്തി ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ജോലികള്‍ ചെയ്യുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത ഇവയെല്ലാം തോള്‍ സന്ധി വേദനയുടെ ഭാഗമായി കാണാറുണ്ട്.

സന്ധിവാതം

ഇന്ന് സന്ധിവാതംമൂലവും തോള്‍ സന്ധിവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.

കഴുത്ത് വേദന

കഴുത്ത് വേദനയുള്ളവര്‍ക്കും തോള്‍ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

ജോലി ചെയ്യുമ്പോള്‍

ഏതെഹ്കിലും പ്രത്യേക ജോലിചെയ്യുമ്പോഴാണ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതെങ്കില്‍ കഴിയുന്നതും കുറച്ച് ദിവസം അവ ഒഴിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.

മറ്റ് രോഗങ്ങള്‍

തേള്‍ സന്ധിവേദന പല രോഗികളിലും പല തരത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ചിലര്‍ക്ക് പെട്ടെന്ന് കൈകളുടെ ചലനശേഷി കുറയാം.

മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍

ആദ്യ കാലങ്ങളില്‍ ഭാരം ഉയര്‍ത്താന്‍ പറ്റാത്ത അവസ്ഥ പിന്നീട് കുളിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് വരെ എത്തിക്കുന്നു. വസ്ത്രം ധരിക്കാന്‍ പോലും കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.

സാധ്യതകള്‍

അപകടങ്ങളിലും മറ്റും പേശികള്‍ക്ക് ക്ഷതം ഏറ്റിറ്റുണ്ടെങ്കിലും ഇത്തരം വേദനകള്‍ ഭാവിയില്‍ വരാം.

വ്യായാമങ്ങള്‍

ഭിത്തിയില്‍ ചാരി നിന്ന് കൈകള്‍ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചലിപ്പിക്കുക.

വ്യായാമങ്ങള്‍

കൈ മേശപ്പുറത്ത് നീട്ടിവെച്ച് പൂര്‍ണമായി മുന്നോട്ട് കുനിയുക.

വ്യായാമങ്ങള്‍

ഘടികാരദിശയിലും അതിന് എതിര്‍ദിശയിലും കൈ ചലിപ്പിക്കുക. മുട്ടുമടക്കാതെ നോക്കണം.