വീട്ടമ്മമാര്‍ സൂക്ഷിക്കുക...

ലക്ഷണങ്ങള്‍

പ്രത്യേകിച്ച് കാരണങ്ങളില്ലാതെ ശരീരഭാരം കൂടും, അല്ലെങ്കില്‍ കുറയും.

ശരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍

വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, ഉത്സാഹക്കുറവ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയൊക്കെ ഇത്തരം രോഗലക്ഷണമാണ്.

ശരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങള്‍

അമിതമായ കോപം, ആത്മാഭിമാനക്കുറവ്, ലൈഗിക വിരക്തി എന്നിവയും ഇത്തരം സ്ത്രീകളില്‍ ഉണ്ടാകും.

ദഹന പ്രശ്‌നം

ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഹറീഡ് വിമന്‍ സിന്‍ഡ്രത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്.

കാരണങ്ങള്‍

വീട്ടിലെയും ഓഫീസിലേയും എല്ലാ ജോലികളും തന്റെ മാത്രം ചുമതലയാണെന്ന മിഥ്യാ ധാരണയാണ് ഈ രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം.

കുട്ടികള്‍

കുട്ടികളുടെ പഠനകാര്യങ്ങളില്‍ മുമ്പൊന്നുമില്ലാത്തവിധം മാതാപിതാക്കള്‍ക്ക് പങ്കുണ്ടായതും ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ആക്കം കൂട്ടുന്നു.

അണുകുടുംബം

അണുകുടുംബങ്ങളിലെ വീട്ടമ്മമാര്‍ക്കാകട്ടെ തങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രയാസങ്ങള്‍ പങ്കുവെക്കാന്‍ ആരുമില്ലാതായതും മാനസികസമ്മര്‍ദ്ദവും അതുവഴി ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങളും രൂക്ഷമാവാന്‍ ഇടയാക്കിയിട്ടുണ്ട്

പ്രതിരോധിക്കാം

വീട്ടുജോലിയുടെ ഭാരവും വിഷമങ്ങളും കുടുംബാംഗങ്ങലോട് പങ്കുവെച്ച് അവരുടെ സഹകരണവും സഹായവും തേടുക.

പ്രതിരോധിക്കാം

വീട്ടുജോലികള്‍ ആസൂത്രണം ചെയ്ത് ക്രമീകരിച്ച ശേഷം ചെയ്യുക.

പ്രതിരോധിക്കാം

ഇടയ്ക്ക് ടിവി കാണാനും വായിക്കാനും സൗഹൃദങ്ങള്‍ പങ്കുവെക്കാനും സമയം കണ്ടെത്തുക.

പ്രതിരോധിക്കാം

പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുക.

വ്യായാമം

ദിവസവും കുറച്ച് സമയം വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള സമയം കണ്ടെത്തുക.

വിശ്രമം

ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമമാണ് വേണ്ടത്. ആവശ്യത്തില്‍ കൂടുതല്‍ വിശ്രമിക്കാനും പാടില്ല.

ഉറക്കം

നല്ല ഉറക്കം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. വീട്ടുജോലികളൊക്കെ തീര്‍ത്ത് നേരം വൈകി ഉറങ്ങുന്ന പതിവ് ഒഴിവാക്കുക. കൃത്യമായി ഉറങ്ങുക.